वाढदिवस किंवा सुट्टीसारख्या विशेष प्रसंगी न्याहारीसाठी केक घेणे योग्य मानले जाते, परंतु दिवसाची सुरुवात करणे योग्य आहे का? काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की आपण नाश्त्यासाठी मिठाई खाण्याचा पुनर्विचार केला पाहिजे, विशेषत: वजन कमी करण्याच्या संदर्भात.
32 आठवड्यांपर्यंत 200 सहभागींच्या पाठोपाठ केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की ज्यांनी त्यांच्या नाश्त्यात कुकीज, चॉकलेट किंवा केकसारख्या मिठाईचा समावेश केला त्यांचे सरासरी 40 पौंड वजन कमी झाले. याशिवाय त्याने आपले वजनही राखले. सकाळ हा शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेसाठी सर्वात सक्रिय वेळ आहे, ज्यामुळे आपण दिवसभरात जास्त कॅलरी वापरतो.
म्हणून, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की मिठाई नाश्त्यासाठी वापरली जाऊ शकते, जर त्यात प्रथिने आणि कर्बोदके असतील आणि त्यातील कॅलरीज 600 पेक्षा जास्त नसतील. यामुळे दिवसभरातील लालसेवर नियंत्रण ठेवता येते आणि वजन राखण्यास मदत होते.
तथापि, चॉकलेट आणि इतर मिठाई खाण्याबद्दल अनेकदा नकारात्मक सल्ला दिला जातो, जसे की वजन वाढणे किंवा दातांचे नुकसान होण्याची चिंता.
चॉकलेटचा एक छोटासा तुकडा संतुलित आहारासोबत माफक प्रमाणात घेतल्यास निश्चितच आनंददायी अनुभव असू शकतो. तरीही, बरेच लोक ते खाणे टाळतात कारण त्यांना भीती वाटते की यामुळे त्यांचे वजन वाढू शकते.
चॉकलेटमुळे खरंच वजन वाढू शकतं का? लहान उत्तर होय आहे, चॉकलेट इतर पदार्थांप्रमाणे कॅलरी जोडू शकते. म्हणून, भाग नियंत्रित करणे आणि योग्य चॉकलेट निवडणे आवश्यक आहे.
Comments are closed.