वैयक्तिकृत वर्कआउट्सपासून झटपट फीडबॅकपर्यंत: तुम्ही AI फिटनेस ॲप्सना संधी द्यावी का?

“जर एखाद्याचा व्यायाम चुकला किंवा तो खूप कठीण वाटत असेल तर ॲप वर्कआउट बदलू शकतो,” मितुशीने हायलाइट केले. अनेक ॲप्स स्मार्टवॉच आणि फिटनेस ट्रॅकर्ससह देखील काम करतात. वर्कआउट्स सुचवण्यासाठी ते हृदय गती, लोक किती सक्रिय आहेत, किती झोपतात आणि ते किती बरे होतात यासारखी माहिती वापरतात. काही ॲप्स लोक कसे फिरत आहेत हे तपासण्यासाठी आणि त्यांना फीडबॅक देण्यासाठी फोन कॅमेरा वापरतात. हे सर्व ॲप्स एकमेकांपेक्षा वेगळे आणि चांगले आहेत. ते किती चांगले काम करतात हे ॲप किती चांगले आहे आणि लोक त्यांना कोणती माहिती देतात यावर अवलंबून आहे.

उदाहरणार्थ, जेव्हा लोक डेडलिफ्ट करतात, तेव्हा ते उंच आणि लांब पाय असलेल्या एखाद्याला लांब धड असलेल्या व्यक्तीच्या तुलनेत वेगळे दिसते. एक चांगला फिटनेस प्रशिक्षक या फरकांबद्दल जाणतो आणि कोणीतरी व्यायाम योग्यरित्या करत आहे की नाही हे सांगू शकतो. बहुतेक AI फिटनेस ॲप्स हे करू शकत नाहीत आणि काही हालचाल समस्या चुकवू शकतात किंवा ते नसताना काहीतरी चुकीचे आहे असे म्हणू शकतात.

मितुशीने पुढे जोर दिला की AI लोकांना हालचाल करण्यास त्रास होत आहे का, त्यांना आधी दुखापत झाली आहे का, किंवा ते दुखत आहेत, थकले आहेत किंवा समस्या सोडवण्यासाठी काहीतरी वेगळे करत आहेत यासारख्या गोष्टींचा विचार करू शकत नाही. हे ॲप्स कोणाला दुखापत किंवा आजारी असल्यास हे सांगण्यासाठी नाहीत आणि तरीही लोकांनी गरज पडल्यास डॉक्टरांना भेटावे.

निःसंशयपणे, AI फिटनेस ॲप्स लोकांना तंदुरुस्त राहण्यास आणि खेळांमध्ये चांगले काम करण्यास मदत करत आहेत. ज्या लोकांना त्यांच्या फोनवर फॉलो करू शकेल अशी योजना हवी आहे त्यांच्यासाठी ते व्यायाम अधिक मजेदार आणि सुलभ करतात. तथापि, एखाद्या चांगल्या फिटनेस प्रशिक्षकाचा वापर केल्यावर ते सर्वोत्तम कार्य करतात जे लोकांना केवळ योजनाच नव्हे तर त्यांना आवश्यक असलेली मदत आणि मार्गदर्शन देऊ शकतात. “एआय फिटनेस ॲप्स उत्तम आहेत पण ते खऱ्या प्रशिक्षकाची बदली नाहीत,” मितुशी म्हणाली.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.