मान्सून टिप्स: पावसाळ्यात मासिक पाळीच्या समस्या येतात? कारणे आणि उपाय काय आहेत

• पावसाळ्यात मासिक पाळीच्या समस्या अधिक होतात का?

• याची नेमकी कारणे काय आहेत?

• मासिक पाळीच्या समस्यांवर काय उपाय आहेत ते समजून घ्या

पावसाळ्याच्या दिवसात महिलांमध्ये मासिक पाळी सायकलवर कसा परिणाम होतो याची माहिती या लेखात दिली आहे. आर्द्रता, संसर्ग, तणाव आणि जीवनशैलीतील बदल अशा अनेक कारणांमुळे हार्मोनल असंतुलन निर्माण होते. त्यामुळे अनेक महिलांना पावसाळ्यात मासिक पाळीशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते.

पावसाळ्यात उष्णतेपासून दिलासा मिळत असला तरी त्याचा महिलांना मासिक पाळी आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. अनेक महिलांना या काळात अनियमित मासिक पाळी येणे, पोटदुखी वाढणे, फुगणे, थकवा येणे, मूड बदलणे आणि योनीमार्गात संसर्ग होणे यासारख्या समस्या येतात. जरी हवामानाचा मासिक पाळीवर थेट परिणाम होत नसला तरी, पावसाळ्यात पर्यावरण आणि जीवनशैलीतील बदल हार्मोनल संतुलनावर परिणाम करून पुनरुत्पादक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. डॉ. ए.एस. सुमती तडस, स्त्रीरोगतज्ज्ञ, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, पुणे याबाबत त्यांनी महत्त्वाची माहिती दिली आहे.

मासिक पाळी नेहमीच उशीरा येते? शरीरातील 'हे' बदल आरोग्यासाठी धोक्याची घंटा ठरू शकतात, वेळीच सावध व्हा

पावसाळ्यात मासिक पाळीच्या समस्या का वाढतात?

• ओलसरपणामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो: पावसाळ्यातील दमट वातावरणामुळे घाम अधिक येतो. यामुळे जननेंद्रियाच्या भागात जिवाणू आणि बुरशीजन्य संसर्गाचा धोका वाढतो. योग्य स्वच्छता राखण्यात अयशस्वी झाल्यास खाज सुटणे, जळजळ होणे, असामान्य स्राव किंवा अस्वस्थता येऊ शकते. ओले कपडे दीर्घकाळ घालणे किंवा ओले सॅनिटरी पॅड वापरणे देखील संसर्गाची शक्यता वाढवते
• तणाव मासिक पाळीवर देखील परिणाम करतो: तणावामुळे शरीरातील कोर्टिसोल हार्मोनची पातळी वाढते. हे नैसर्गिक मासिक पाळीत व्यत्यय आणू शकते. परिणामी, मासिक पाळी उशीरा येणे, अनियमित रक्तस्त्राव किंवा मासिक पाळीत वेदना आणि योनीतून स्त्राव वाढणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
• शारीरिक क्रियाकलाप मंदावणे: अनेक महिला पावसाळ्यात व्यायाम करणे टाळतात. त्याच वेळी, तळलेले, तेलकट आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचा वापर वाढतो. व्यायामाचा अभाव आणि अयोग्य आहार यामुळे चयापचय आणि हार्मोन्सचे संतुलन प्रभावित होते. यामुळे ब्लोटिंग, वजन कमी होणे आणि अनियमित मासिक पाळी येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात
• अपुरी झोप : झोपेच्या कमतरतेमुळे हार्मोनल समतोल देखील बिघडू शकतो. त्यामुळे मासिक पाळीवर परिणाम होण्याची शक्यता वाढते. पावसाळ्यात मासिक पाळीत सतत बदल होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

मासिक पाळी: सिकलसेल रोग असलेल्या महिलांसाठी मासिक पाळी अधिक आव्हानात्मक का असू शकते?

काय काळजी?

• महिलांनी खालील गोष्टींची विशेष काळजी घ्यावी.
• गुप्तांगांची स्वच्छता राखली पाहिजे
• दर 4 ते 5 तासांनी सॅनिटरी पॅड, टॅम्पन्स किंवा मासिक पाळीचा कप बदला
• जननेंद्रियावर रासायनिक उत्पादने वापरणे टाळा
• पुरेसे पाणी पिऊन शरीर हायड्रेट ठेवा
• सैल कपडे आणि सुती अंतर्वस्त्रे वापरावीत
• ओले कपडे जास्त काळ अंगावर ठेवू नका
• संतुलित आहार घ्या
• नियमित व्यायाम करा
• दररोज 8 ते 9 तास पुरेशी झोप घ्या

या सोप्या उपायांचे पालन केल्याने पावसाळ्यात मासिक पाळीच्या समस्या टाळण्यास आणि महिलांचे हार्मोनल आणि प्रजनन आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होईल.