दररोज अल्कोहोल सेवन: आरोग्यावर परिणाम

अल्कोहोल सेवन आणि आरोग्य धोके

नवी दिल्ली – दररोज फक्त एक अल्कोहोल पिणे देखील तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. यामुळे केवळ रक्तदाब वाढू शकत नाही तर कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढू शकते, ज्यामुळे पुढे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघात होऊ शकतो.

'हायपरटेन्शन' जर्नलमध्ये अलीकडेच प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात अमेरिका, जपान आणि दक्षिण कोरियामधील 19,548 हून अधिक व्यक्तींच्या डेटाचे विश्लेषण करण्यात आले आहे. या अभ्यासात मद्यसेवन आणि रक्तदाब वाढणे यांचा काय संबंध आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करण्यात आला. संशोधकांना असे आढळून आले की मद्य सेवनाचे प्रमाण आणि रक्तदाब यांचा थेट संबंध आहे. अल्कोहोलचे सेवन वाढल्याने सिस्टोलिक रक्तदाबही वाढतो.

अभ्यासाच्या निष्कर्षांनुसार, ज्यांनी मध्यम प्रमाणात अल्कोहोल प्यायले होते त्यांच्यामध्येही रक्तदाबात थोडीशी परंतु सतत वाढ दिसून आली. याचा अर्थ असा की हा बदल सुरुवातीला क्षुल्लक वाटत असला तरी दीर्घकालीन परिणामांमुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर ताण वाढू शकतो. या स्थितीमुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होऊ शकतात. अभ्यासात असेही आढळून आले की पुरुषांमध्ये डायस्टोलिक रक्तदाब वाढला आहे, तर महिलांमध्ये त्याचा प्रभाव दिसून येत नाही.

या अभ्यासाचे प्रमुख लेखक प्रोफेसर मार्को व्हिन्सेटी म्हणाले की, अल्कोहोलचे अल्प प्रमाणात सेवन केल्यानेही रक्तदाबात नकारात्मक बदल होऊ शकतात हे पाहून त्यांना आश्चर्य वाटले. “मद्यपान न करणाऱ्यांच्या तुलनेत आम्हाला कमी प्रमाणात अल्कोहोल पिण्याचे कोणतेही फायदेशीर परिणाम आढळले नाहीत,” तो म्हणाला.

प्रोफेसर व्हिन्सेटी यांनीही याकडे लक्ष वेधले की अल्कोहोल हे रक्तदाब वाढण्याचे एकमेव कारण नसून त्याचा परिणाम महत्त्वाचा आहे. त्यामुळे दारूचे सेवन मर्यादित ठेवावे आणि शक्य असल्यास ते पूर्णपणे टाळलेलेच बरे असा सल्ला त्यांनी दिला. टुलेन युनिव्हर्सिटीचे प्रोफेसर पॉल व्हॅलेन यांनी सांगितले की, ज्यांचा प्रारंभिक रक्तदाब आधीच थोडा उंचावला होता त्यांच्यामध्ये अल्कोहोलचे परिणाम अधिक स्पष्ट होते.

ब्रिटनच्या नॅशनल हेल्थ सर्व्हिसनुसार, सामान्य प्रौढांमध्ये उच्च रक्तदाब 140/90 mmHg किंवा त्याहून अधिक मानला जातो. अभ्यासात असे आढळून आले की जे लोक दररोज सुमारे 12 ग्रॅम अल्कोहोल घेतात त्यांच्यामध्ये सिस्टोलिक रक्तदाब सरासरी 1.25 mmHg ने वाढतो. त्याच वेळी, जे लोक दररोज सुमारे 48 ग्रॅम अल्कोहोल घेतात त्यांच्या रक्तदाबात सरासरी 4.9 mmHg वाढ दिसून आली. याव्यतिरिक्त, ही रक्कम वापरणाऱ्या पुरुषांमध्ये डायस्टोलिक रक्तदाब देखील अंदाजे 3.1 mmHg ने वाढतो.

गिब्लिन यांनी असेही निदर्शनास आणून दिले की केवळ अल्कोहोलच नाही तर इतर अनेक जीवनशैली घटक देखील रक्तदाब प्रभावित करतात. निरोगी आहार, नियमित व्यायाम, धूम्रपान सोडणे, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणे आणि शरीराचे वजन संतुलित राखणे – या सर्व उपायांमुळे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होण्यास मदत होते.