स्मार्टफोन टिप्स: फोन स्क्रीनकडे पाहून डोळे दुखतात का? या सेटिंग्ज ताबडतोब बदला; डोळ्यांना आराम मिळेल

• ऑटो ब्राइटनेस किंवा कमी ब्राइटनेस वापरल्याने अंधारात स्क्रीन डोळ्याचा ताण कमी होतो.
• झोपण्यापूर्वी निळा प्रकाश फिल्टर आणि गडद मोड चालू केल्याने डोळ्यांना आराम मिळू शकतो आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते.
• फोन डोळ्यांपासून योग्य अंतरावर ठेवल्यास आणि स्क्रीन डिस्टन्स सारख्या वैशिष्ट्यांचा वापर केल्यास डोळ्यांचा ताण कमी होतो.

गेम खेळण्यापासून ते जगभरातून अपडेट मिळवण्यापर्यंत आणि सोशल मीडियावर पोस्ट करण्यापासून ते एखाद्याला कॉल करण्यापर्यंत सर्व गोष्टींसाठी स्मार्टफोनचे वापरले जाते. अनेकांना कामासाठी सतत स्मार्टफोनच्या स्क्रीनकडे पाहावे लागते. काही लोकांना सतत 6 ते 10 तास फोन स्क्रीनकडे पाहावे लागते. ज्यामुळे डोळ्यांवर ताण येतो. यामुळे डोकेदुखी वाढते आणि दृष्टीही कमी होते. पण या समस्येचा सामना करण्यासाठी तुम्ही स्मार्टफोनची काही सेटिंग्ज बदलू शकता. ही सेटिंग तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. याबद्दल आता सविस्तर जाणून घेऊया.

बीएसएनएल ब्रॉडबँड योजना: Jio-Airtel चे वाढले टेन्शन! सरकारी दूरसंचार कंपनीने लॉन्च केले स्वस्त ब्रॉडबँड योजना, कमी किमतीत शक्तिशाली फायदे

अंधारात स्क्रीनची चमक कमी करा

कडक सूर्यप्रकाशात फोन वापरताना स्क्रीन ब्राइटनेस खूप महत्त्वाचा आहे. त्यामुळे वापरकर्ते गरम झाल्यावर स्क्रीनची चमक वाढवतात. पण अंधारात फोन वापरताना ही सेटिंग बदलावी लागेल. अंधारात स्क्रीनची चमक कमी केल्याने तुमच्या डोळ्यांवर ताण येणार नाही. आधुनिक फोन्समध्ये तुम्हाला ऑटो-ब्राइटनेस वैशिष्ट्य मिळेल, जे सभोवतालच्या प्रकाशावर आधारित ब्राइटनेस स्वयंचलितपणे समायोजित करते. जर तुम्हाला उष्णता किंवा अंधारात सतत ब्राइटनेस समायोजित करण्याचा कंटाळा आला असेल, तर तुम्ही ऑटो ब्राइटनेस पर्यायाची निवड करू शकता. (छायाचित्र सौजन्य – AI निर्मित)

झोपण्यापूर्वी निळा प्रकाश फिल्टर चालू करा

सूर्यकिरणांमध्ये 25 टक्के निळा प्रकाश असतो. हा प्रकाश तुम्हाला ऊर्जा देतो आणि दिवसभर सतर्क ठेवतो. तुमचा फोन स्क्रीन देखील निळा प्रकाश उत्सर्जित करतो. हा प्रकाश सूर्यप्रकाशाइतका शक्तिशाली नाही. पण यामुळे तुमची झोप खराब होऊ शकते. निळ्या प्रकाशाच्या संपर्कात येण्यामुळे मेंदूला झोप आणणारे संप्रेरक मेलाटोनिन बाहेर पडण्यास प्रतिबंध होतो. त्यामुळे तुम्ही झोपताना तुमचा फोन वापरत असाल तर निळा दिवा फिल्टर चालू करा. हे निळा प्रकाश फिल्टर करेल आणि तुमच्या मेंदूला झोप आणणारे हार्मोन्स सोडण्यास मदत करेल.

गडद मोड देखील मदत करेल

तुम्ही तुमचा स्मार्टफोन अंधारात वापरत असल्यास, डार्क मोड चालू करा. यात पांढरा मजकूर आणि काळी पार्श्वभूमी आहे. यामुळे चमक आणि डोळ्यांचा ताण कमी होतो. डार्क मोडचा आणखी एक फायदा म्हणजे तो बॅटरीचा वापर कमी करतो. यामुळे चार्जिंग लवकर संपत नाही.

टेक टिप्स: पाऊस असो वा वादळी वारा.. हवामान खराब होण्यापूर्वी सावध व्हा! आता फोनमध्ये ही सेटिंग चालू करा

स्क्रीन अलर्ट अंतर

तुम्ही स्मार्टफोनच्या स्क्रीनकडे खूप बारकाईने पाहिल्यास डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो. त्यामुळे मुलांच्या डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो. त्यामुळे शक्यतो फोन डोळ्यांपासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. यासाठी आयफोनमध्ये 'स्क्रीन डिस्टन्स' हे फिचर आहे. तुम्ही फोन तुमच्या डोळ्यांपासून 12 इंचापेक्षा कमी अंतरावर धरल्यास, हे वैशिष्ट्य तुम्हाला अलर्ट करेल.