रात्री खूप जेवल्यावरच पोट फुगण्याची समस्या अनेकांना भेडसावते. औषधांवर पूर्णपणे अवलंबून राहणे शक्य नाही. शिवाय जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास दुष्परिणाम होण्याची भीती असते. त्यामुळे प्रत्येकजण शरीराला हानी न पोहोचवता ब्लोटिंग कमी करणारा उपाय शोधतो.
अलीकडेच, शर्मिलाची मुलगी सोहा अली खान (सोहा अली खान) हिने अशा समस्येवर एक सोपा उपाय सांगितला. रात्रीच्या जेवणानंतर तो खास घरगुती 'डायजेस्टिव्ह टी' पितात असे त्यांनी सांगितले. हे पेय पोटफुगी दूर करते, पचन सुलभ करते.
खाल्ल्यानंतर पोट का फुगते?
खूप जलद खाणे, आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाणे आणि जास्त प्रमाणात कार्बोनेटेड पेये फुशारकी होऊ शकतात.
सोहा अली खानचा हा खास पाचक चहा 4 मुख्य घटक – दालचिनी, आले, एका जातीची बडीशेप आणि तुळशीची पाने वापरून बनवला आहे. या प्रत्येक घटकाचे स्वतःचे गुणधर्म आहेत, जे पचन प्रक्रियेला गती देतात.
जड जेवणाच्या शेवटी पाचक म्हणून एका जातीची बडीशेप वापरणे आजचे नाही. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे आतड्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. आल्यामुळे पचनक्रिया जलद होण्यास मदत होते. तुळस आतड्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि आतडे 'मायक्रोबायोटा' संतुलित ठेवण्यास मदत करते. दालचिनीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि पॉलिफेनॉल असतात. तथापि, जास्त दालचिनीमुळे ऍलर्जी होऊ शकते. त्यामुळे प्रमाणावर लक्ष ठेवणे गरजेचे आहे.
पाचक चहा बनवण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असेल-
• दालचिनीचा 1 छोटा तुकडा
• १ इंच आले, किसलेले
• अर्धा चमचा एका जातीची बडीशेप
• ४-५ तुळशीची पाने
पद्धत:
एका भांड्यात पाणी उकळा. त्यात दालचिनी, आले आणि एका जातीची बडीशेप घालून मंद आचेवर ५-७ मिनिटे उकळू द्या. गॅस बंद करा, तुळशीची पाने टाका आणि 2-3 मिनिटे झाकून ठेवा. गाळून कोमट प्या. साखर न देणे चांगले आहे, जर तुम्हाला खरोखर गोड खायचे असेल तर तुम्ही थोडा गूळ किंवा मध देऊ शकता.
तथापि, जर तुम्हाला बर्याच काळापासून तीव्र फुशारकी असेल तर तुम्ही घरगुती उपचारांवर अवलंबून न राहता डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Comments are closed.