रेझिस्टन्स बँडवर लोखंडी कूकवेअर कास्ट करा: कार्डिओलॉजिस्ट 5 आरोग्य गुंतवणूक शेअर करतात ज्यांचा प्रत्येक घराने विचार केला पाहिजे

तसेच वाचा | प्रत्येकासाठी 'प्रोटीनमॅक्सिंग' आहे का? हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. आलोक चोप्रा हे स्पष्ट करतात की आरोग्याच्या उद्दिष्टांच्या आधारे सेवन कोणी वाढवावे

डॉ. आलोक चोप्रा, 40 वर्षांहून अधिक अनुभव असलेले आश्लोक हॉस्पिटलचे संस्थापक-संचालक आणि सल्लागार हृदयरोगतज्ज्ञ, पाच खरेदीवर प्रकाश टाकत आहेत ज्यात प्रत्येक घराने निरोगी जीवनशैलीला समर्थन देण्यासाठी गुंतवणूक करण्याचा विचार केला पाहिजे.

29 ऑगस्ट रोजी शेअर केलेल्या एका Instagram व्हिडिओमध्ये, हृदयरोगतज्ज्ञ शेअर करतात, “तुमचे होम हेल्थ किट फर्स्ट-एड बॉक्सच्या पलीकडे गेले पाहिजे. सुरक्षित कूकवेअर आणि स्वच्छ पाण्यापासून ते रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करण्यापर्यंत, काही सोप्या गुंतवणूकीमुळे तुम्हाला जागरुक राहण्यास आणि संभाव्य समस्या लवकर ओळखण्यात मदत होऊ शकते. आणि सर्वात महत्त्वाचे विसरू नका: निरोगी वयासाठी स्नायू तयार करण्यास आणि त्यांची देखभाल करण्यास मदत करणारी उपकरणे.”

डॉ चोप्रा स्पष्ट करतात, “नंबर एक, स्टेनलेस स्टील किंवा कास्ट आयर्न कूकवेअर. जर तुमचा नॉन-स्टिक पॅन स्क्रॅच झाला असेल, चिरलेला असेल किंवा सोलून गेला असेल तर ते फेकून देण्याची वेळ आली आहे. खराब झालेले कूकवेअर वापरत राहू नका. सुरक्षित, अधिक टिकाऊ पर्यायांवर जा जे तुम्हाला वर्षानुवर्षे टिकेल.”

डॉ चोप्रा ठळकपणे सांगतात, “नंबर दोन, पाणी चाचणी किट किंवा वार्षिक पाण्याची गुणवत्ता चाचणी. जर तुमचा पाण्याचा स्त्रोत बोअरवेल किंवा टँकर असेल, तर वेळोवेळी पाण्याची चाचणी करणे हे प्युरिफायर असण्याइतकेच महत्त्वाचे आहे.”

कार्डिओलॉजिस्ट नोंदवतात, “तीसरा क्रमांक, एक डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर. खूप उशीर होईपर्यंत उच्च रक्तदाबाची कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. घरी बीपी मॉनिटर ठेवल्याने तुम्हाला समस्या लवकर ओळखता येतात.”

डॉ चोप्रा स्पष्ट करतात, “क्रमांक चार, एक ग्लुकोमीटर. हे तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेबद्दल जागरूक राहण्यास आणि जीवनशैलीत बदल करत असल्यास तुमच्या प्रगतीवर लक्ष ठेवण्यास मदत करते. जर तुम्हाला मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास असेल तर ते बोलणे अशक्य आहे.”

कार्डिओलॉजिस्ट स्पष्ट करतात, “पाच क्रमांक, प्रतिरोधक बँड किंवा डंबेलची जोडी. तुम्ही करू शकता अशा सर्वोत्तम गुंतवणूकींपैकी एक गॅझेट नाही. हे उपकरण आहे जे तुम्हाला स्नायू तयार करण्यात मदत करते. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हे तुमच्या निरोगी वृद्धत्वासाठी सर्वात शक्तिशाली साधनांपैकी एक आहे.”

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. हे सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने तयार केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.