तुमचे वजन ही एकमात्र संख्या का महत्त्वाची नाही: लॅप्रोस्कोपिक सर्जन तुमच्या चयापचयाशी संघर्ष करत असल्याची ५ चिन्हे शेअर करतात

डॉ आशिष गौतम, प्रमुख संचालक, रोबोटिक आणि लॅपरोस्कोपिक शस्त्रक्रिया, मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल, पटपरगंज, नवी दिल्ली यांच्या मते, वजनाचा स्केल एखाद्या व्यक्तीचे वजन किती आहे हे सांगू शकतो, परंतु शरीर ते वजन कसे हाताळत आहे हे सांगू शकत नाही.

. Lifestyle ला दिलेल्या मुलाखतीत, डॉ. गौतम यांनी स्पष्ट केले की चयापचय आरोग्य हे शरीर ऊर्जा कसे वापरते आणि साठवते, रक्तातील साखरेचे नियमन करते, चरबीवर प्रक्रिया करते आणि हार्मोन्सला प्रतिसाद देते यावर अवलंबून असते. शिवाय, एखाद्या व्यक्तीचे वजन 'स्थिर' असू शकते आणि तरीही 'इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता, असामान्य कोलेस्ट्रॉल, फॅटी लिव्हर किंवा इतर चयापचय समस्या' विकसित होऊ शकतात.

2019 ते 2021 मध्ये आयोजित केलेल्या राष्ट्रीय कौटुंबिक आरोग्य सर्वेक्षण 5 चा उद्धृत करण्यासाठी त्यांनी भारतात हे कसे अधिक प्रासंगिक आहे, जेथे तुलनेने कमी वजनात चयापचय रोग होऊ शकतो हे स्पष्ट करण्यासाठी. “2023 मध्ये द लॅन्सेट डायबिटीज अँड एंडोक्रिनोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या ICMR अभ्यासाचा अंदाज आहे की 20 वर्षांवरील सुमारे 35 कोटी भारतीयांना ओटीपोटात लठ्ठपणा आहे,” ते पुढे म्हणाले.

डॉ. गौतम यांनी पाच चिन्हे सूचीबद्ध केली आहेत जी चयापचय आरोग्याकडे लक्ष देण्याची गरज आहे असे उपयुक्त संकेत देऊ शकतात, जरी वजन मोजण्याचे प्रमाण वेगळी गोष्ट सांगते:

हे एक कारण आहे की एखादी व्यक्ती सामान्य BMI श्रेणीमध्ये राहू शकते आणि तरीही चयापचय समस्या विकसित करू शकते. चरबी कुठे साठवली जाते हे बीएमआय दाखवत नाही. “म्हणून, वजन मोजण्याचे प्रमाण अगदीच हलले असतानाही, वाढणारी कंबर लक्ष देण्यास पात्र आहे,” तो पुढे म्हणाला.

“इन्सुलिन रक्तातून ग्लुकोज पेशींमध्ये हलवण्यास मदत करते जिथे ते ऊर्जेसाठी वापरले जाऊ शकते. पेशी इंसुलिनला कमी प्रतिसाद देत असल्याने, स्वादुपिंड रक्तातील ग्लुकोजची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी अधिक इन्सुलिन तयार करते. अखेरीस, ही भरपाई अयशस्वी होऊ शकते आणि रक्तातील साखर वाढते,” त्यांनी स्पष्ट केले.

म्हणून, सामान्य उपवास ग्लुकोज असणे नेहमीच संपूर्ण कथा सांगत नाही. HbA1c, जे अंदाजे तीन महिन्यांत सरासरी रक्तातील ग्लुकोज मोजते, माहिती जोडू शकते. शिवाय, त्यांनी जोर दिला की ज्यांच्या कंबरेभोवती वजन वाढत आहे, मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास, निष्क्रिय जीवनशैली किंवा रक्तातील साखरेचे भूतकाळातील असामान्य वाचन त्यांच्यासाठी नियमित तपासणी उपयुक्त ठरू शकते.

“शरीराचे वजन स्थिर दिसले तरीही अशा बदलांमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढतो. त्यामुळे लिपिड प्रोफाइल नियमित आरोग्य मूल्यांकनादरम्यान उपयुक्त आहे, विशेषत: मधुमेह, उच्च रक्तदाब, ओटीपोटात लठ्ठपणा किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या लोकांसाठी. वजनाच्या प्रमाणावरील संख्या ही माहिती देऊ शकत नाही,” त्यांनी मत व्यक्त केले.

शिवाय, ग्लुकोजच्या चयापचयात स्नायू महत्त्वाची भूमिका बजावतात यावर त्यांनी भर दिला. “हे रक्तप्रवाहातून ग्लुकोज काढून टाकते आणि त्याचा ऊर्जेसाठी वापर करते. नियमित प्रतिकार व्यायामामुळे स्नायू टिकवून ठेवण्यास मदत होते आणि इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते. जे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत नाहीत त्यांच्यासाठी व्यायामाचा एक उद्देश आहे,” डॉ गौतम यांनी शेअर केले.

शिवाय, त्यांनी जागतिक आरोग्य संघटनेच्या अंदाजाचा हवाला देऊन असे नमूद केले आहे की सुमारे निम्मे भारतीय शारीरिक हालचालींची शिफारस केलेली पातळी पूर्ण करत नाहीत. “बसणे, मर्यादित चालणे आणि अपुरे सामर्थ्य प्रशिक्षण यांचा हळूहळू स्नायूंच्या वस्तुमान आणि चयापचय कार्यावर परिणाम होऊ शकतो,” तो म्हणाला.

“सतत थकवा येण्याची अनेक कारणे असू शकतात, ज्यात अपुरी झोप, अशक्तपणा, थायरॉईड विकार, तणाव किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितींचा समावेश आहे. झोपेची कमतरता भूक आणि ग्लुकोज चयापचय यांचे नियमन देखील व्यत्यय आणू शकते,” डॉ गौतम यांनी सांगितले.

ते पुढे म्हणाले की झोपेच्या कमतरतेमुळे भूक वाढते आणि उच्च-कॅलरी पदार्थांना प्राधान्य मिळते आणि दीर्घकालीन तणावामुळे हार्मोनल बदलांमुळे खाण्याच्या सवयी बदलू शकतात आणि ओटीपोटात चरबी जमा होऊ शकते.

शिवाय, असे परिणाम गतिहीन जीवनशैलीमुळे वाढतात; हालचाली कमी केल्याने दैनंदिन उर्जा खर्च कमी होतो आणि स्नायूंच्या वस्तुमान हळूहळू कमी होण्यास हातभार लागतो.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.