ब्रेकअपनंतर पुढे कसे जायचे: चार महत्त्वाचे टप्पे

ब्रेकअप नंतर आव्हाने

ब्रेकअप झाल्यानंतर, आम्हाला अनेकदा आमच्या माजी व्यक्तीला ब्लॉक करण्याचा सल्ला दिला जातो, त्यांच्याशी संवाद साधणे थांबवावे आणि वेळ त्याच्या मार्गावर जाऊ द्या. पण एवढं करूनही तुम्ही त्यांना विसरु शकत नसाल तर? तुम्ही त्यांना ब्लॉक केले आहे, अनेक दिवस त्यांच्याशी बोललो नाही, तरीही अचानक त्यांची एक पोस्ट पाहून त्या जुन्या आठवणी ताज्या झाल्या.

आपण खरोखर काय गमावत आहात?

अनेकवेळा ब्रेकअप झाल्यावर त्या व्यक्तीचे आदर्श रूप, जे आपण आपल्या मनात निर्माण केले आहे, त्याच्या वास्तविक रूपापेक्षा जास्त आपल्याला आठवते. त्यांच्या बोलण्यासारखे, आम्ही एकत्र घालवलेला वेळ आणि त्यांच्यासोबत आम्ही कल्पिलेल्या भविष्यासारखे आनंदाचे क्षण पुन्हा पुन्हा मनात येतात. त्याच वेळी, आपण त्या गोष्टी विसरतो ज्यामुळे आपल्याला दुःख होते. त्यामुळे पुढे जाण्यासाठी केवळ अंतर निर्माण करून चालणार नाही, तर ते आदर्श रूप समजून घेणेही आवश्यक आहे.

पायरी 1: नात्याबद्दल सत्य लिहा

फक्त चांगल्या आठवणी लक्षात ठेवण्याऐवजी, नात्याचे संपूर्ण चित्र पहा. त्यांनी तुला कधी दुखावलं? कोणती आश्वासने अपूर्ण राहिली? तुला कधी लहान वाटले? या गोष्टी लिहून ठेवा. रात्री जेव्हा तुम्हाला त्यांची आठवण येते तेव्हा ती यादी वाचा. हे तुम्हाला आठवण करून देईल की तुम्ही केवळ चांगले क्षणच नाही तर संपूर्ण कथा मागे टाकून पुढे जात आहात.

पायरी 2: संदेश पाठवण्याच्या आग्रहासाठी 20 मिनिटे द्या

जेव्हा तुम्हाला त्यांना मेसेज करावेसे वाटत असेल, तेव्हा स्वतःला असे सांगू नका की, “मी कधीही मेसेज करणार नाही.” फक्त म्हणा – आता नाही, 20 मिनिटांनंतर. टाइमर सेट करा आणि या दरम्यान काहीतरी वेगळे करा. फिरायला जा, संगीत ऐका किंवा मित्राशी बोला. कधी कधी मेसेज करण्याची ऊर्मी लहरीसारखी येते. काही काळानंतर ते स्वतःच कमी होते.

पायरी 3: भविष्यात जाऊ द्या

ब्रेकअपमध्ये आपण केवळ एक व्यक्तीच गमावत नाही, तर आपण त्यांच्याबरोबर कल्पना केलेली जीवन देखील गमावतो. लग्न, घर, कुटुंब किंवा एकत्र घालवलेल्या वर्षांची स्वप्ने गमावणे – हे देखील दुखावते. म्हणून स्वतःला विचारा, “मी त्यांना गमावत आहे की त्यांच्यासोबतचे जीवन?” हा फरक समजून घेऊन पुढे जाण्यास मदत होऊ शकते.

चौथी पायरी: तुमच्या जीवनावर पुन्हा हक्क सांगण्यास सुरुवात करा

तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत थांबू नका. प्रथम तुमच्या जीवनात बदल घडवून आणा. नवीन दिनचर्या तयार करा. जिममध्ये जा, मित्रांना भेटा, जुना छंद सुरू करा किंवा काहीतरी नवीन शिका. सुरुवातीला तुम्हाला तसं वाटणार नाही, पण हळूहळू तुमच्या मनाला समजू लागेल की शांती आणि आनंदाचा संबंध फक्त त्या व्यक्तीशी नसतो.

एक दिवस सर्वकाही सामान्य होईल

भावनिक अलिप्तता अचानक उद्भवत नाही. एक दिवस तुम्हाला समजेल की संपूर्ण दिवस गेला आणि तुम्ही त्यांचा विचार केला नाही. मग त्याचे नाव ऐकल्यावर तुमचे हृदय पूर्वीसारखे धडधडणार नाही. तुम्ही त्यांना विसरण्याचा आव आणणार नाही, पण तुम्हाला त्यांच्याबद्दल कमी काळजी वाटेल. पुढे जाण्याचा हा योग्य मार्ग आहे.