हे फॉल करण्यासाठी 13 हृदय-निरोगी कॅसरोल पाककृती

सोडियम आणि सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण कमी असलेल्या आणि चवीने परिपूर्ण असलेल्या या आरामदायी कॅसरोल रेसिपींसह हृदयासाठी निरोगी फॉल डिनरचा आनंद घ्या.

आहारतज्ञ जेसिका बॉल, एमएस, आरडी यांनी पुनरावलोकन केले

या कॅसरोल पाककृतींसह तुमचे पुढील फॉल डिनर आणखी चवदार झाले! प्रत्येक डिश सफरचंद, मशरूम, रताळे आणि बरेच काही अशा शरद ऋतूतील उत्पादनांनी भरलेले असताना सोडियम आणि सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण कमी करून हृदयासाठी निरोगी खाण्याच्या पद्धतीला समर्थन देते. आमच्या सफरचंद, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि गोड पोटॅटो मिनी कॅसरोल आणि बेक्ड कॅव्हेटेल कॅसरोल सारख्या पाककृती सर्व हंगामाचा आनंद घेण्यासाठी उत्तम आरामदायी डिनर आहेत.

पुन्हा कधीही रेसिपी गमावू नका!

तुमच्या सर्व पाककृती तुमच्या बोटांच्या टोकावर ठेवा. MyRecipes ॲपद्वारे तुम्ही तुमच्या आवडींना इन्स्टाग्राम आणि TikTok सह, एका सोयीस्कर ठिकाणी सहजपणे सेव्ह आणि व्यवस्थापित करू शकता. विनामूल्य ॲप मिळवा.

१३ पैकी ०१

सफरचंद, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि गोड बटाटा मिनी कॅसरोल्स

हे गोड आणि चवदार मिनी कॅसरोल फक्त तासाभरात तयार होतात. नंतर आनंद घेण्यासाठी उरलेले रेफ्रिजरेट करा किंवा गोठवा.

रेसिपी पहा

१३ पैकी ०२

भाजलेले Cavatelli पुलाव

हा बनवायला सोपा, आरामदायी डिश थंडीच्या दिवशी तुम्हाला उबदार ठेवेल.

रेसिपी पहा

13 पैकी 03

तामारी-आले मीटबॉल आणि एग्प्लान्ट कॅसरोल

या आशियाई-प्रेरित कॅसरोल रेसिपीमध्ये वांग्याचे झाड आले, लसूण आणि तामारी यांचे स्वाद भिजवते. टॉपिंगमध्ये गरम मिरची थोडी उष्णता वाढवते, परंतु आपण प्राधान्य दिल्यास गोड निवडा.

रेसिपी पहा

१३ पैकी ०४

उच्च-प्रथिने चिकन आणि तपकिरी तांदूळ कॅसरोल

या आरामदायक चिकन आणि तपकिरी तांदूळ कॅसरोलला क्रीमऐवजी मिश्रित काजू सॉसमधून क्रीमयुक्त पोत मिळते. गोड बटाटे सूक्ष्म गोडवा आणि अतिरिक्त फायबर घालतात, तर बेबी पालक डिशमध्ये रंग आणतात.

रेसिपी पहा

१३ पैकी ०५

माझ्याशी लग्न करा चिकन ओरझो कॅसरोल

हे क्रीमी चिकन आणि ऑर्झो कॅसरोल व्हायरल मॅरी मी चिकन द्वारे प्रेरित आहे, ज्यामध्ये उन्हात वाळलेले टोमॅटो, लसूण आणि औषधी वनस्पती समृद्ध, चवदार सॉसमध्ये आहेत. संपूर्ण गहू ऑर्झो फायबर वाढवते, तर पालक या समाधानकारक, गर्दीला आनंद देणाऱ्या डिशमध्ये रंग आणि संतुलन आणते.

रेसिपी पहा

१३ पैकी ०६

क्रीमी चिकन, मशरूम आणि पालक स्किलेट कॅसरोल

हे पालक-पॅक केलेले कॅसरोल स्टोव्हटॉपवर शिजवते आणि सोप्या साफसफाईसह कुटुंबासाठी अनुकूल डिनरसाठी त्याच कढईत बेक करते. तुम्ही उरलेले चिकन वापरू शकता आणि तयारीला गती देण्यासाठी पास्ता अगोदर शिजवू शकता.

रेसिपी पहा

१३ पैकी ०७

एग्प्लान्ट टॉर्टिला कॅसरोल

हे स्तरित कॅसरोल क्लासिक चीज एन्चिलाड्सपासून प्रेरित आहे, वैयक्तिक टॉर्टिला रोलिंग आणि स्टफिंगची गडबड वजा. या दिलासादायक कॅसरोलमध्ये बारीक कापलेल्या वांग्याचा थर लपलेला असतो, असा तुमचा अंदाज नाही. पातळ तुकडे भाजल्यावर कोमल होतात आणि त्यात एक सूक्ष्म चवदार टीप घाला.

रेसिपी पहा

13 पैकी 08

ग्रीन चिली रोटिसेरी चिकन कॅसरोल

या हिरवी चिली रोटीसेरी चिकन कॅसरोलमध्ये भरपूर कोमल भाज्या आहेत. कॉर्न गोडपणाचा छान पॉप जोडतो, तर तांदूळ काही चव शोषून घेतो. कुरकुरीत टॉर्टिला चिप्सचे कुरकुरीत टॉपिंग या आरामदायी नैऋत्य-प्रेरित कॅसरोलला पूर्ण करते.

रेसिपी पहा

13 पैकी 09

मटार सह मलईदार चिकन आणि पेने अल्ला वोडका कॅसरोल

जेव्हा तुम्हाला कमीतकमी साफसफाईसह जलद आणि सुलभ डिनरची आवश्यकता असते तेव्हा हे चीझी चिकन पास्ता कॅसरोल व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी योग्य आहे. वोडका सॉस सॉसमध्ये क्रीमी नोट जोडते. जर तुमच्या हातात व्होडका सॉस नसेल, तर नियमित मरीनारामध्ये काही चमचे क्रीम घाला.

रेसिपी पहा

13 पैकी 10

चिकन दिवाण

हे क्रीमी चिकन कॅसरोल भाज्यांनी भरलेले आहे. या कौटुंबिक-अनुकूल कॅसरोलच्या मध्यभागी असलेल्या सॉसमध्ये नॉनफॅट ग्रीक-शैलीतील दही आणि थोडेसे अंडयातील बलक यांच्या मिश्रणासह नॉनफॅट दूध वापरले जाते.

रेसिपी पहा

13 पैकी 11

स्मोक्ड तुर्की, काळे आणि तांदूळ बेक

हे हार्दिक एक स्किलेट डिनर सेलेरी, काळे, टोमॅटो आणि झटपट शिजवलेले तपकिरी तांदूळ यांनी भरलेले आहे. टर्कीसाठी स्मोक्ड टोफू बदलून रेसिपी शाकाहारी बनवणे सोपे आहे.

रेसिपी पहा

१३ पैकी १२

चोरिझो आणि व्हाईट बीन्ससह भाजलेले कॉड

ही रेसिपी स्पॅनिश आणि पोर्तुगीज परंपरेचे पालन करते ज्यामध्ये सौम्य पांढरे मासे पूर्ण-स्वादाचे बरे केलेले सॉसेज आहेत-थोडेसे संपूर्ण डिशला समृद्ध, धुरकट चव देते. हे जेवण बनवा: वाफवलेले हिरवे बीन्स आणि थाईम आणि खडबडीत मीठ टाकून भाजलेले बटाटे यांचा आनंद घ्या.

रेसिपी पहा

13 पैकी 13

चिकन टेट्राझिनी

ही रेट्रो डिश मुले आणि प्रौढांना सारखीच आवडेल.

रेसिपी पहा