गर्भधारणेदरम्यान प्रत्येक पोषक तत्वाची स्वतःची भूमिका असते आणि पोटॅशियम देखील या श्रेणीमध्ये येते. गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला पुरेसे पोटॅशियम आवश्यक आहे.
होय, गरोदरपणात पोटॅशियमयुक्त पदार्थांचा आहाराच्या यादीत समावेश करावा. शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यात पोटॅशियम महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे गर्भाच्या विकासासाठी देखील आवश्यक आहे.
परंतु गर्भधारणेदरम्यान पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असल्यास हायपरक्लेमिया होऊ शकतो. त्यामुळे हे खनिज योग्य प्रमाणात असणे आवश्यक आहे.
हे खनिज स्नायूंचे आकुंचन, मज्जातंतूंद्वारे सिग्नल प्रसारित करणे, इत्यादींमध्ये देखील भूमिका बजावते. ते इष्टतम रक्तदाब पातळी राखण्यासाठी उपयुक्त आहे.
गर्भधारणेदरम्यान, शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते आणि त्याच वेळी शरीरातील रासायनिक संतुलन राखण्यासाठी पोटॅशियमची आवश्यकता असते. याव्यतिरिक्त, हे गर्भधारणेदरम्यान पाय पेटके देखील कमी करू शकते.
गर्भधारणेदरम्यान पोटॅशियमची शिफारस केलेली रक्कम दररोज 4700 मिलीग्राम आहे. स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी ते दररोज अंदाजे 5000 मिग्रॅ असते.
जर तुम्हाला जुलाब किंवा उलट्या होत असतील तर तुमच्या शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण कमी होईल. शरीरात पोटॅशियमच्या कमतरतेची इतर लक्षणे आहेत: थकवा, बद्धकोष्ठता, अशक्तपणा, स्नायू पेटके, नैराश्य, सुन्नपणा, कमी रक्तदाब आणि कोरडी त्वचा.
पोटॅशियमच्या कमतरतेमुळे गर्भधारणेच्या 7व्या ते 9व्या महिन्यात सूज येऊ शकते. गर्भधारणेदरम्यान वरीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेणे चांगले. डॉक्टर या खनिजाने समृद्ध असलेल्या पदार्थांची शिफारस करू शकतात आणि पोटॅशियम सप्लिमेंट्स घेण्याची देखील शिफारस करू शकतात.
Comments are closed.