पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी ग्रीन टीमध्ये हे घटक मिसळा आणि प्या; त्याचा प्रभाव अधिक असेल – ..

वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी कसा प्यावा: जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत ते नियमितपणे ग्रीन टी पितात. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडेंट शरीरासाठी फायदेशीर असतात. पण काही लोकांना ग्रीन टी तितकासा आवडत नाही. पेय कितीही आरोग्यदायी असले तरी ते काही दिवसातच ते पिणे बंद करतात. हे हिरव्या चहाच्या कडू चवमुळे आहे. पण या चहाची चव वाढवून तुम्ही पोटाची चरबी आणि वजन कमी करण्यात मदत करू शकता.

रिसर्चगेटच्या अभ्यासानुसार, ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म शरीरातील चयापचय गतिमान करतात आणि चरबी कमी करण्यास मदत करतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर दिवसातून किमान दोनदा कमी-कॅलरी ग्रीन टी पिणे चांगली कल्पना आहे. पण खरे सांगायचे तर, तुम्ही सामान्य चहा किंवा कॉफीसारखा ग्रीन टी पिऊ शकत नाही. म्हणूनच अनेक लोक ग्रीन टी पिण्यास सुरुवात केल्यानंतर काही दिवसांतच ते सोडून देतात. पण असा ग्रीन टी प्या.

लिंबू सह ग्रीन टी

एक कप गरम पाण्यात ग्रीन टी बॅग किंवा अनेक हिरव्या चहाची पाने घाला आणि दोन ते तीन मिनिटे भिजवा. मग चहाची पिशवी बाहेर काढा, चहा थोडा थंड होऊ द्या आणि त्यात लिंबाचा रस घाला. आपण चवीनुसार साखरेऐवजी थोडे मध देखील घालू शकता. लिंबाचा रस घातल्याने ग्रीन टीची चव ताजेतवाने होते. तथापि, गरम चहामध्ये लिंबाचा रस जास्त घालू नका, थोडा थंड झाल्यावर घाला.

पुदिन्याची पाने

पुदिन्याची पाने हिरव्या चहाला उत्कृष्ट सुगंध आणि ताजेतवाने चव देतात. पाणी उकळून त्यात पुदिन्याची ताजी पाने टाका आणि थोडा वेळ बसू द्या. नंतर ग्रीन टी घाला. दोन-तीन मिनिटांनी गाळून प्या. हे उन्हाळ्यात थंड पिऊ शकते. पुदिन्याच्या सुगंधामुळे, साखर किंवा इतर कोणत्याही गोड पदार्थाशिवायही ते स्वादिष्ट लागते.

आइस हॉकी

ग्रीन टी सहसा गरम प्यायला जात नाही. प्रथम ग्रीन टी बनवा आणि पूर्णपणे थंड होऊ द्या. त्यानंतर तुम्ही बर्फाचे तुकडे, लिंबाचे तुकडे किंवा पुदिन्याची पाने घालू शकता. साखर न घालता प्यायल्याने तुम्ही अतिरिक्त कॅलरीज कमी करू शकता. बाहेर उपलब्ध असलेल्या कोल्ड्रिंक्सऐवजी या हेल्दी ड्रिंकचा आनंद घ्या.

गुलाबाची पाकळी घाला

ग्रीन टीमध्ये गुलाबाच्या पाकळ्या टाकल्याने त्याचा सुगंध आणि चव अद्वितीय बनते. गरम पाण्यात हिरव्या चहासोबत गुलाबाच्या पाकळ्या टाका, दोन ते तीन मिनिटे भिजवू द्या, नंतर गाळून घ्या. आवश्यक असल्यास, आपण लिंबाचा रस देखील घालू शकता.

दालचिनी घाला

ग्रीन टीमध्ये दालचिनी घातल्याने त्याच्या सुगंधात आणि चवीला वेगळीच चमक येते. तुम्ही दालचिनीचा एक छोटा तुकडा गरम पाण्यात थोडा वेळ उकळू शकता आणि नंतर त्यात ग्रीन टी टाकू शकता. ग्रीन टी जास्त वेळ भिजवण्यापेक्षा शेवटी दालचिनी टाकणे चांगले. या चहामध्ये थोडे मध घालूनही तुम्ही या चहाचा आनंद घेऊ शकता.