झोप आणि मेंदूचे आरोग्य जोडणे: न्यूरोलॉजिस्ट स्पष्ट करतात की दीर्घकाळ उशिरा रात्री स्मृती, मनःस्थिती आणि एकाग्रतेवर काय परिणाम करू शकतात

परंतु झोप ही निष्क्रिय वेळ नाही, असे न्यूरोलॉजिस्ट डॉ लव बन्सल यांनी टेझबझ लाइफस्टाइलशी संवाद साधताना निदर्शनास आणले. जेव्हा मेंदू माहितीवर प्रक्रिया करतो, भावनांचे नियमन करतो आणि देखभालीचे महत्त्वाचे काम करतो.

“जेव्हा मेंदूला पुरेशी झोप मिळत नाही, तेव्हा लक्ष टिकवून ठेवणे कठीण होते, प्रतिक्रिया कमी होऊ शकतात आणि अल्पकालीन स्मरणशक्तीला त्रास होऊ शकतो,” तो म्हणाला. “नियमित कार्यांसाठी अधिक प्रयत्न करावे लागतील, तर कार्यांमध्ये स्विच करणे आणि निर्णय घेणे कठीण होऊ शकते.”

“जेव्हा झोप कमी होते किंवा वारंवार व्यत्यय आणला जातो तेव्हा त्या प्रक्रियेत व्यत्यय येऊ शकतो, ज्यामुळे नवीन माहिती टिकवून ठेवणे किंवा दुसऱ्या दिवशी ती कार्यक्षमतेने मिळवणे कठीण होते,” डॉ बन्सल यांनी नमूद केले.

न्यूरोलॉजिस्टने पुढे चेतावणी दिली की दीर्घकालीन झोपेची कमतरता दीर्घकालीन चिंता आणि नैराश्याशी देखील जोडली जाऊ शकते.

“तथापि, दीर्घकाळ झोप न लागण्याचा परिणाम व्यक्तीवर अवलंबून असतो आणि व्यक्तीचे वय, जीवनशैली आणि कोणत्याही आरोग्य समस्यांमुळे त्याचा परिणाम होऊ शकतो,” असे न्यूरोलॉजिस्टने सांगितले.

बहुतेक प्रौढांसाठी मुख्य ध्येय म्हणजे स्थिर झोपेची पद्धत राखणे जे शरीराला बरे होण्यासाठी पुरेसा वेळ देते, त्यांनी शेअर केले, अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन सुचवते की निरोगी प्रौढांनी दररोज रात्री किमान सात तास झोपावे.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.