सामाजिक चिंता की 'लाइकिंग गॅप'? समोरची व्यक्ती आपल्याला आवडत नाही असे आपल्याला का वाटते ते जाणून घ्या

एखाद्याशी बोलल्यानंतर, त्या संभाषणावर परत विचार करणे आणि आपण सांगितलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल विचार करणे सामान्य आहे. विशेषत: जेव्हा समोरच्या व्यक्तीकडून स्पष्ट संकेत मिळत नाहीत की त्याला तुमच्याशी बोलण्यात आनंद झाला, तेव्हा बरेच लोक लगेच असे गृहीत धरतात की कदाचित त्याने संभाषणादरम्यान काहीतरी चुकीचे सांगितले आहे किंवा ते नीट बोलू शकत नव्हते. यानंतर ते स्वतःला न्याय देऊ लागतात. तथापि, कधीकधी हा फक्त आपला विचार असतो. आपण आपल्या छोट्या-छोट्या चुका आणि संकोचांकडे जास्त लक्ष देतो, तर दुसरी व्यक्ती समान संभाषण पूर्णपणे वेगळ्या प्रकारे पाहू शकते. मानसशास्त्रातही अशीच परिस्थिती 'लाइकिंग गॅप' असे म्हटले जाते.

थेरपिस्ट जेफ्री मेल्टझरने त्याच्या इंस्टाग्राम व्हिडिओमध्ये ही संकल्पना स्पष्ट केली आहे.

'लाइकिंग गॅप' म्हणजे काय?

जेफ्री मेल्ट्झर यांच्या मते, लोकांना अनेकदा असे वाटते की संभाषणानंतर समोरची व्यक्ती त्यांना जितकी आवडते तितकी त्यांना आवडत नाही. विशेषत: नवीन व्यक्तीला भेटल्यानंतर किंवा त्याच्याशी बोलल्यानंतर हा विचार अधिक निर्माण होऊ शकतो. लाइक गॅप म्हणजे समोरची व्यक्ती आपल्याला किती आवडते हे आपण अनेकदा कमी लेखतो. आपण आपल्या संभाषणातील उणीवा अधिक लक्षात घेतो, तर समोरच्या व्यक्तीला त्या उणीवा महत्त्वाच्या वाटत नाहीत.

आपण असा विचार का करू लागतो?

याचे एक कारण असे असू शकते की आपल्या मनात चाललेली भीती, संकोच आणि नकारात्मक विचारांची आपल्याला पूर्णपणे जाणीव असते, परंतु समोरच्या व्यक्तीला हे विचार माहित नसतात. उदाहरणार्थ, जर संभाषणादरम्यान एखादी गोष्ट नीट बाहेर आली नाही किंवा काही सेकंद शांतता राहिली, तर नंतर आपण तीच घटना पुन्हा पुन्हा लक्षात ठेवू शकतो. समोरच्या व्यक्तीलाही ते विचित्र वाटलं असावं असं आपल्याला वाटू शकतं. पण त्याचा अनुभव तसाच होता असे नाही. संभाषणानंतर आपण अनेकदा आपल्याच 'परफॉर्मन्स'चे विश्लेषण करू लागतो. या वेळी, आम्ही चुकीच्या गोष्टींवर जास्त लक्ष केंद्रित करतो आणि संभाषण खरोखर चांगले झाले या चिन्हेकडे दुर्लक्ष करतो.

अतिविचारामुळे नातेसंबंधांवर परिणाम होऊ शकतो

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला सतत असे वाटते की समोरची व्यक्ती आपल्याला आवडत नाही, तेव्हा तो त्याच्या मनात पुन्हा पुन्हा संभाषण करू शकतो. तो जे बोलतो त्याचे अतिविश्लेषण करण्यास सुरुवात करतो आणि कधीकधी त्या व्यक्तीशी पुन्हा बोलणे किंवा संपर्क करणे देखील टाळतो. असे झाल्यास, संभाव्य मैत्री किंवा नवीन नातेसंबंधाची सुरुवात देखील प्रभावित होऊ शकते. म्हणजेच समोरची व्यक्ती आपल्याला आवडत नाही या भीतीपोटी आपण स्वतः त्याच्यापासून अंतर राखू शकतो.

पुढच्या वेळी लगेच स्वतःचा न्याय करू नका

जर संभाषणानंतर तुम्हाला असे वाटत असेल की समोरची व्यक्ती तुम्हाला आवडत नाही, तर कोणत्याही ठोस संकेताशिवाय हा निष्कर्ष ताबडतोब काढणे टाळा. हे शक्य आहे की तुम्ही तुमच्या संभाषणातील छोट्या उणिवांकडे जास्त लक्ष देत आहात. समोरच्या व्यक्तीला त्याच्या वागण्यातून त्याला तुमच्याबद्दल काय वाटते हे सांगण्याची संधी द्या. हे शक्य आहे की त्याचा संभाषणाचा अनुभव तुमच्या कल्पनेपेक्षा पूर्णपणे वेगळा होता आणि त्याला तुमच्यासोबत वेळ घालवण्यात आनंद झाला.