तुम्हाला या सर्व वस्तू तुमच्या घराभोवती बसण्याची चांगली संधी आहे.
आहारतज्ञ Mandy Enright, MS, RDN, RYT यांनी पुनरावलोकन केले
मुख्य मुद्दे
- तुमच्या घरातील वस्तू तुम्हाला ज्याची गरज आहे आणि वापरता त्याप्रमाणे कमी करून आकार कमी करणे सुरू होते.
- अतिरिक्त गॅझेट्स, न वापरलेले पॅन्ट्री आयटम, पाण्याच्या बाटल्या आणि आरोग्याच्या वस्तू वारंवार फेकल्या जातात.
- प्रतीक्षा करा आणि खरेदी करण्यापूर्वी आपल्या इच्छित खरेदीची गरज, उद्देश आणि दीर्घायुष्याचे मूल्यांकन करा.
बहुतेक लोक गोंधळलेल्या घरात राहण्यासाठी तयार नसतात, जेव्हा आमची घरे आम्ही वापरत नसलेल्या गोष्टींनी भरलेली असतात, तेव्हा ते आमच्या दैनंदिन जीवनातील अनेक पैलूंना गुंतागुंतीत करू शकतात. फक्त विचारा केटी स्विन्सनएक रिअल इस्टेट एजंट जो ग्राहकांना त्यांच्या जागा कमी करण्यास मदत करतो. स्विन्सन म्हणतात की गोंधळ होतो कारण आपल्यापैकी बरेच जण अजाणतेपणे आपल्याला आवश्यक नसलेल्या गोष्टी धरून ठेवतात.
स्विन्सन म्हणतात, “तुम्ही याचा विचार केल्यास, गोंधळ ही खरोखरच स्टोरेजची समस्या नाही, ती एक निर्णय घेण्याची समस्या आहे. तुमच्या घरातील प्रत्येक वस्तू अशी आहे की तुम्हाला ठेवायचे ठरवायचे आहे आणि आपल्यापैकी बहुतेकजण त्या निर्णयावर पुन्हा विचार करण्याचा विचार करत नाहीत, म्हणून आम्ही फक्त गोष्टी ठेवण्यासाठी डिफॉल्ट होतो.”
आणखी काय, अबीगेल रोजे क्लायंट आकार कमी करत आहेत त्यांच्यासोबत काम करणारे, म्हणतात की लोक त्यांच्या भूतकाळातील किंवा भविष्यातील कल्पित स्वत: सारख्या संकल्पनांवर आधारित त्यांच्या घरात वस्तू गोळा करतात आणि यापैकी बहुतेक गोष्टींपासून मुक्त होण्यास संकोच करतात-फक्त बाबतीत. पण रो आणि स्विन्सन दोघेही सहमत आहेत, “डाऊनसाइजिंग” हा वाईट शब्द नाही किंवा आपण आपल्या घरात टाळले पाहिजे असे काहीतरी नाही.
रो म्हणतात, “माझ्या मते, आकार कमी करणे म्हणजे तुमची घरातील यादी कमी करणे म्हणजे तुमच्या मालकीची रक्कम तुम्ही जगत असलेल्या जीवनासाठी व्यवस्थापित करण्याजोगी आहे. याचा अर्थ लहान घरात जाणे किंवा शक्य तितक्या कमी मालकीचा प्रयत्न करणे असा होत नाही. जेव्हा आम्ही कमी ठेवतो तेव्हा आम्ही केवळ भौतिक जागा तयार करत नाही; आम्ही प्रत्यक्षात करू इच्छित असलेल्या गोष्टींसाठी आम्ही वेळ, ऊर्जा आणि लक्ष मोकळी करत असतो.”
पण ज्यांना आकार कमी करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे त्यांनी कुठे सुरुवात करावी? आम्ही रो आणि स्विन्सन यांच्याशी गप्पा मारल्या त्या गोष्टींबद्दल ज्यांना ते बहुतेकदा क्लायंट जेव्हा आकार कमी करण्याचा प्रकल्प घेतात तेव्हा त्यांची सुटका होते. गोंधळ-मुक्त घराकडे आपला प्रवास सुरू करण्यासाठी, वारंवार फेकल्या जाणाऱ्या या सामान्य वस्तूंसाठी आपले स्वतःचे घर तपासा. आमच्या तज्ञांनी भविष्यातील कोणतीही खरेदी करण्यापूर्वी स्वतःला विचारण्यासाठी त्यांचे प्रमुख प्रश्न देखील शेअर केले आहेत.
जास्तीची (किंवा डुप्लिकेट) स्वयंपाकघरातील भांडी आणि गॅझेट्स
आमच्याकडे आमच्या सर्वांचे “इम्पल्स बाय” बटण धूर्त किचन टूल्सने ट्रिगर केले आहे, परंतु आमचे तज्ञ म्हणतात की त्या वस्तू ड्रॉवर आणि कॅबिनेटमध्ये बसतात. “एवोकॅडो टूल, एग स्लायसर किंवा मँगो कटर गॅझेट सारखे काहीही,” स्विन्सन नोट करते. “त्या सर्व निफ्टी गोष्टी भेट म्हणून दिल्या आहेत किंवा [purchased as] Amazon किंवा QVC कडून एक आवेग खरेदी? नवीनता संपेपर्यंत आणि ड्रॉवरच्या मागील बाजूस ते भरले जाईपर्यंत आम्ही त्यांचा काही वेळा वापर करू शकतो आणि आम्ही काम करण्यासाठी सुलभ किचन चाकू वापरतो.”
तुमच्या मालकीची एकापेक्षा जास्त स्वयंपाकघरातील साधने काढून टाकणे देखील महत्त्वाचे आहे. “स्वयंपाकघरांमध्ये डुप्लिकेट अविश्वसनीयपणे पटकन जमा होतात कारण प्रत्येक वस्तूचे समर्थन करणे सोपे असते,” रो म्हणतात. “स्पॅटुला निरुपयोगी आहे असे कोणालाही वाटत नाही, परंतु फारच कमी घरांना त्यापैकी 12 ची गरज असते आणि तरीही आम्ही त्याच आवडीनिवडी मिळवण्याचा प्रयत्न करतो.”
कालबाह्य (किंवा न वापरलेले) मसाले, पूरक आणि पॅन्ट्री आयटम
स्विन्सन आणि रो यांनी त्या पॅन्ट्री आणि मसाल्यांच्या कॅबिनेटवर छापा टाकण्याचे, कालबाह्य झालेल्या वस्तू आणि पाच वर्षांत वापरल्या गेलेल्या कोणत्याही गोष्टीचा शोध घेण्याचा सल्ला दिला. “तुम्ही धुळीच्या थरावरून सांगू शकता,” स्विन्सन विनोद करतो.
“मसाले, जीवनसत्त्वे, पूरक विचार करा,” स्विन्सन स्पष्ट करतात, “पॅन्ट्री, फ्रीज किंवा अगदी गॅरेजच्या मागे काहीही. आम्ही या गोष्टी विकत घेतो कारण आमच्यात आशावाद वाढतो की यामुळे समस्या सुटू शकतात, परंतु नंतर आम्ही ते विसरतो आणि ते जागा घेत बसतात आणि मानसिक गोंधळ निर्माण करतात.”
रो म्हणतात की या न वापरलेल्या वस्तू कचऱ्यात टाकताना वाईट वाटू नये हे महत्त्वाचे आहे. ती म्हणते, “लोकांना त्यांना फेकून देण्यास अनेकदा दोषी वाटते कारण त्यांनी त्यांच्यावर पैसे खर्च केले. “परंतु तुम्ही कधीही वापरणार नसलेली वस्तू ठेवल्याने पैसे वसूल होत नाहीत किंवा कचरा रोखला जात नाही; याचा अर्थ असा होतो की तुम्ही कचरा देखील साठवत आहात. मला कदाचित पुन्हा खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही याबद्दल माहिती म्हणून मी त्या शोधाचा वापर करेन.”
पाण्याच्या बाटल्या आणि अन्न साठवण कंटेनर
माझ्या किशोरवयीन मुलांनी आणि मी आमच्या पाण्याच्या बाटल्यांचा संग्रह टाकलेल्या गोंधळलेल्या कॅबिनेटवर ज्याचा नवरा सतत चिडतो, तो दुखावतो. तरीही, रो म्हणतो की त्या पाण्याच्या बाटल्या तुमच्या घरातील आणि तुमच्या मेंदूतील खोली साफ करण्यासाठी एक उत्तम जागा आहे. “हे जवळजवळ नेहमीच चांगल्या हेतूने आमच्या घरात येतात, परंतु आम्ही दररोज तेच आवडते वापरणे सुरू ठेवत असताना कसे तरी आठ होतात,” ती म्हणते. “मला श्रेण्यांमध्ये भौतिक सीमा देणे आवडते: पाण्याच्या बाटल्यांना एक शेल्फ मिळाल्यास, शेल्फची मर्यादा असते. जेव्हा ते फिटिंग थांबवतात, तेव्हा याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला अधिक चांगल्या स्टोरेज सोल्यूशनची आवश्यकता आहे; याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमच्याकडे खूप पाण्याच्या बाटल्या आहेत.”
आणि ते अन्न साठवण्याचे कंटेनर? त्यांच्या सर्व न जुळलेल्या झाकणांसह? स्विन्सन म्हणतो की एल्सासारखे बनवा आणि ते जाऊ द्या. “त्याचा वरचा किंवा तळाशी जुळणारा भाग नसेल तर तो फेकून द्यावा,” ती आग्रहाने सांगते. “पुन्हा वापरलेल्या टेकआउट कंटेनरसाठीही हेच आहे-आम्हाला वाटते की ते कदाचित उपयुक्त असतील परंतु आम्हाला आठवड्यातून भरभराट होण्यासाठी यापैकी फक्त काहींची गरज आहे.”
“एखाद्या दिवशी” फिटनेस उपकरणे आणि निरोगीपणा आयटम
काहींना स्वतःशी प्रामाणिक राहणे ही एक कठीण श्रेणी असू शकते, परंतु आमचे तज्ञ म्हणतात की हे अनेक कारणांसाठी महत्त्वाचे आहे. “वर्कआउट उपकरणे, विशेष उपकरणे, सप्लिमेंट्स आणि इतर वेलनेस उत्पादने बहुतेकदा मी ज्याला आमचा 'फॅब्रिकेटेड सेल्फ' म्हणतो त्याच्याशी संबंधित असतात: ज्या व्यक्तीची आपण कल्पना करतो ती व्यक्ती आपण प्रत्यक्षात आहोत त्याऐवजी आपण बनणार आहोत,” स्विन्सन म्हणतात. “आम्ही ज्युसर विकत घेतो कारण आम्ही दररोज सकाळी ताजे ज्यूस बनवणार आहोत किंवा व्यायामाची उपकरणे कारण शेवटी हीच गोष्ट आहे जी आम्हाला सातत्याने व्यायाम करण्यास प्रवृत्त करते. तुमच्या वास्तविक सवयींना न जुमानणारी वस्तू सोडून देणे म्हणजे निरोगी राहणे सोडणे नाही; ही विशिष्ट पद्धत तुमच्यासाठी योग्य नव्हती हे कबूल करत आहे.”
“मी असा व्यायाम करण्याचा एक मोठा समर्थक आहे ज्यामुळे तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या चांगले वाटते,” रो सहमत आहे. “तुम्हाला त्याचा खरोखर आनंद वाटत असल्यास, तुम्ही त्यावर टिकून राहाल. त्यामुळे, जर प्रतिकार बँड, स्थिर बाईक किंवा ट्रॅम्पोलिन सारख्या फिटनेस उपकरणांचा तुकडा किमान वर्षभर न वापरलेल्या अवस्थेत बसला असेल, तर त्यापासून मुक्त होण्याची वेळ आली आहे आणि त्याच वेळी शरीर हलवताना तुम्हाला खरोखर काय आनंद मिळतो याचे पुनर्मूल्यांकन करा.”
तुम्ही खरेदी करण्यापूर्वी स्वतःला विचाराव्या अशा गोष्टी
Roe तिच्या डाउनसाइज अपग्रेड क्लायंटसह एक प्रोग्राम वापरते ज्याला ती “डिलिबरेशन स्टेशन” म्हणतात, नवीन आयटम खरेदी करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी तुम्ही स्वतःला विचारले पाहिजेत अशा 14 प्रश्नांची मालिका. ती म्हणते, “ते हवे आणि ते विकत घेणे यातला विराम.
- मी किमान दोन आठवडे याबद्दल विचार केला आहे का? सुरुवातीच्या उत्साहाला विरंगुळा मिळण्यासाठी वेळ दिल्याने खऱ्या इच्छा आवेगांपासून दूर होण्यास मदत होते.
- मी खरोखर लक्षात घेतलेली समस्या सोडवते का? कोणीतरी तुम्हाला समाधान विकण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्हाला समस्या लक्षात आल्याची खात्री करा.
- माझ्याकडे आधीपासून असेच काहीतरी आहे का? तुमच्याकडे आधीपासून असलेली एखादी गोष्ट चांगली काम करू शकते.
- माझ्या पुढील आर्थिक उद्दिष्टाच्या दिशेने प्रगती सोडून देणे योग्य आहे का? ते पैसे तुमच्यासाठी आणखी काय करू शकतात याचा विचार करा.
- पाच वर्षांत कुठे असेल? ते विकत घेण्याच्या उत्साहाला फास्ट फॉरवर्ड करा आणि त्याच्या मालकीचे वास्तव चित्र करा.
- ते मांडण्यासाठी माझ्या मनात जागा आहे का? प्रत्येक नवीन वस्तूला घराची गरज असते.
- त्याचे पैसे भरण्यासाठी मला किती काळ काम करावे लागेल? काम केलेल्या तासांच्या संदर्भात किंमतीचा विचार केल्याने ते किती महाग वाटते ते पूर्णपणे बदलू शकते.
- त्याशिवाय मी उत्पादक आणि आनंदी होऊ शकतो का? तुम्हाला अपेक्षित असलेला निकाल मिळवण्यासाठी तुम्हाला वस्तुची आवश्यकता आहे का ते विचारा.
- प्रति वापरासाठी त्याची किंमत किती आहे? तुम्ही क्वचितच वापरत असलेली एखादी स्वस्त गोष्ट तुम्ही सतत वापरत असलेल्या महागडीपेक्षा वाईट मूल्य असू शकते.
- ते माझ्या प्राधान्यक्रमांना समर्थन देते का? आपण जगू इच्छित असलेल्या जीवनासाठी एक उत्तम वस्तू ही चुकीची खरेदी असू शकते.
- माझ्यासाठी ते मिळवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे का? तुम्ही ते उधार घेऊ शकता, ते दुस-या हाताने खरेदी करू शकता, ते भाड्याने देऊ शकता किंवा तुमच्या मालकीचे काहीतरी वापरू शकता?
- वाजवी किंमत टॅग असलेली ही उच्च दर्जाची वस्तू आहे का? तुम्ही काही घरी आणणार असाल, तर ते टिकेल की नाही याचा विचार करा.
- माझी सध्याची मानसिक स्थिती काय आहे? तणाव, कंटाळवाणेपणा, उत्साह, तुलना आणि निकड या सर्व गोष्टी या क्षणी आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर परिणाम करू शकतात.
- मी विचार करत आहे याचे खरे कारण काय आहे? तुम्हाला ती वस्तू हवी आहे की नाही किंवा ती खरेदी केल्याने तुम्हाला काय वाटेल किंवा बनेल अशी आशा आहे याबद्दल प्रामाणिक रहा.
तळ ओळ
आमचे तज्ञ सहमत आहेत, फक्त तुम्ही तुमच्या घरात काहीतरी आणले याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला ते दीर्घकालीन ठेवावे लागेल. तुम्ही तुमची जागा कशी वापरता आणि कोणत्या वस्तू तुम्ही प्रत्यक्षात वापरता याचा विचार करण्यासाठी वेळ काढा गरज तुमच्या आजूबाजूला तुमच्या एकूण आनंदात आणि मानसिक स्थितीत खूप मोठा फरक पडू शकतो. शिवाय, गोंधळापासून मुक्त होण्याच्या प्रक्रियेत, तुम्हाला असे दिसून येईल की ध्येय साध्य करण्यासाठी तुम्ही खरेदी केलेल्या गोष्टी प्रत्यक्षात तुमचे वजन कमी करत आहेत आणि तुम्हाला यशस्वी होण्यापासून रोखत आहेत.
आमच्या तज्ञांच्या मते, आकार कमी करण्यास सुरुवात करण्यासाठी चांगल्या गोष्टी म्हणजे पाण्याच्या बाटल्या आणि अन्न साठवण्याचे कंटेनर, डुप्लिकेट आणि न वापरलेले स्वयंपाकघरातील गॅझेट्स, तुम्ही एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ वापरल्या नसलेल्या फिटनेस आणि वेलनेस आयटम आणि जुन्या पॅन्ट्रीच्या वस्तू.
एकदा तुम्ही या वस्तू जिंकल्यानंतर, तुम्ही घराचा आकार कमी करण्यासाठी स्विन्सनची ट्राय आणि खरी पद्धत वापरून पाहू शकता, ज्याला ती “पोस्ट-इट टेस्ट” म्हणतात.
“एक खोली निवडा आणि खोलीतील प्रत्येक वस्तूवर पोस्ट-इट नोट ठेवा,” स्विन्सन स्पष्ट करतात. “स्वतःला एक आठवडा द्या- जर तुम्ही एका आठवड्याच्या आत त्या खोलीतील एखादी वस्तू वापरत असाल तर, पोस्ट-इट काढून टाका. आठवड्याच्या शेवटी पोस्ट-इट टीप असलेली कोणतीही गोष्ट अधिक जाणीवपूर्वक विचारमंथनातून जावी.”
Comments are closed.