रजोनिवृत्तीचा तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो का? हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या जोखमींबद्दल स्त्रियांना काय माहित असणे आवश्यक आहे

By Marathi On Sep 25, 2026

स्त्रिया त्यांच्या लहान वयात हृदयविकारापासून मोठ्या प्रमाणात संरक्षित असू शकतात, परंतु रजोनिवृत्तीनंतर तुम्हाला धोका झपाट्याने वाढतो. रजोनिवृत्तीमुळे मुख्य हार्मोनल बदल होतात, विशेषत: इस्ट्रोजेनमध्ये घट, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो. अंडाशय काढून टाकल्यानंतर लवकर किंवा सर्जिकल रजोनिवृत्तीसह धोका अधिक असतो. . Lifestyle ला दिलेल्या मुलाखतीत, डॉ. अनुपम गोयल, वरिष्ठ संचालक, इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजी, मॅक्स हॉस्पिटल, साकेत यांनी, स्त्रियांनी जाणून घेतले पाहिजे असे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी बदल सामायिक केले.

हे देखील वाचा | हृदयाच्या आरोग्याला प्राधान्य का देणे हे मातांसाठी स्वत:ची काळजी घेण्याचे सर्वात महत्त्वाचे प्रकार आहे

रजोनिवृत्ती दरम्यान तुमच्या हृदयाला काय होते?

“जर रजोनिवृत्ती नैसर्गिक वयात होत असेल आणि हळूहळू होत असेल, तर लक्षणे आणि नुकसान तितकेसे होत नाही, परंतु हे निश्चितपणे तरुण स्त्रियांच्या तुलनेत सर्वात वाईट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी परिणामांशी संबंधित आहे,” डॉ गोयल म्हणाले. त्यामुळे रजोनिवृत्तीच्या वेळी काय होते, शरीरात अनेक बदल होतात; खराब कोलेस्टेरॉलमध्ये वाढ होते, याचा अर्थ एलडीएल लहान आणि दाट होते.

आणि या लहान आणि दाट एलडीएलमुळे अडथळे निर्माण होण्याची आणि स्ट्रोक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता असते. तसेच, यावेळी रक्तवाहिन्यांमध्ये ताठरता येते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो आणि हा उच्च रक्तदाब पुन्हा स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा एक अतिशय महत्त्वाचा धोका घटक आहे. हे सर्व शरीराला जळजळ होण्याची अधिक संवेदनाक्षम बनण्याबरोबरच घडते.

डॉ गोयल यांच्या मते, शरीरातील चरबीतही लक्षणीय बदल होत आहे. व्हिसरल फॅटमध्ये वाढ होते. हे केवळ कॉस्मेटिक हेतूंसाठीच नाही तर एथेरोजेनिक चरबी देखील आहे. ही एक सक्रिय चरबी आहे जी स्त्रियांमध्ये दाहक मार्कर आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विषारीपणाचा धोका वाढवते. जेणेकरून हे सर्व घटक मिळून रजोनिवृत्तीच्या काळात महिलांमध्ये हृदयविकाराचा धोका निश्चितपणे वाढतो.

आपल्या हृदयाची काळजी कशी घ्यावी?

डॉ. गोयल यांनी रजोनिवृत्ती ही एक नैसर्गिक घटना आहे आणि त्या वेळी तुम्ही आरामशीर आणि निरोगी राहण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्ही आरामात त्यातून पार पडू शकता आणि अर्थपूर्ण जीवन जगू शकता यावर प्रकाश टाकला.

आराम करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु यावेळी निरोगी जीवनशैली असणे खूप महत्वाचे आहे. “आम्ही वैद्यकीय जगतामध्ये म्हणतो की ही एक निरोगी जीवनशैली आणि स्त्रियांमधील संबंधित बदलांसाठी एक संधी आहे,” डॉ गोयल म्हणाले. या टप्प्यावर बहुतेक महिलांना स्वतःसाठी वेळ असतो.

म्हणून तुमच्यासाठी वेळ काढा, आराम करण्याचा प्रयत्न करा, निरोगी खाण्याचा प्रयत्न करा, जे खूप महत्वाचे आहे आणि शारीरिक व्यायाम हा निरोगी रजोनिवृत्तीचा आणि नंतर निरोगी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे. सक्रिय रहा; किमान 4-5 दिवस 40-45 मिनिटांचा व्यायाम कोणत्याही स्वरूपात करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला नृत्य, समूह व्यायाम, एरोबिक्स, पोहणे आवडत असेल तर ते करा.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.