बऱ्याच मुलांसाठी, कार्टून पाहणे, गेम खेळणे किंवा खाताना व्हिडिओ स्क्रोल करणे हे दैनंदिन जीवनाचा भाग बनले आहे. परंतु डॉक्टर म्हणतात की ही सवय मुले कशी खातात यावर प्रभाव टाकू शकतात, विशेषत: त्यांना भूक लागल्यावर किंवा पोट भरलेल्या सिग्नलपासून त्यांचे लक्ष विचलित करून.
विचलनामुळे खाण्याच्या सवयी बदलू शकतात
जेवणाच्या वेळी जेव्हा मुलांचे लक्ष स्क्रीनवर असते तेव्हा त्यांचे लक्ष त्यांच्या समोरच्या अन्नापासून दूर जाते. यामुळे त्यांना चव, पोत आणि परिपूर्णतेची भावना लक्षात घेणे कठीण होऊ शकते.
NDTV द्वारे नुकत्याच नोंदवलेल्या बालरोगविषयक मूल्यांकनात असा इशारा देण्यात आला आहे की स्क्रीन एक्सपोजरमुळे मुले आपोआप जास्त खाण्यास कारणीभूत ठरतात असे म्हणणे खूप सोपे आहे. तथापि, उपलब्ध अन्नाच्या प्रकारासह स्क्रीन वापराच्या आसपासच्या परिस्थितीमुळे खाण्याच्या वर्तनावर परिणाम होऊ शकतो.
मुलं स्नॅकिंग चालू ठेवू शकतात कारण त्यांना खरोखर भूक लागली असण्यापेक्षा ते एखाद्या कार्यक्रमात किंवा खेळात गुंतलेले असतात.
स्नॅक्स आणि खाद्यपदार्थांच्या जाहिराती चिंता वाढवतात
स्क्रीन वापरामुळे मुलांना फूड मार्केटिंग, विशेषत: स्नॅक्स आणि इतर उच्च प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांच्या जाहिरातींचा सामना करावा लागतो. युनिसेफच्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की मुले आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये चिंतेचे पोषक घटक असलेल्या खाद्यपदार्थांच्या डिजिटल मार्केटिंगसाठी लक्षणीय संपर्क साधला आहे.
याचा अर्थ असा आहे की मूल स्क्रीनकडे पाहण्यात किती मिनिटे घालवते ही समस्या नाही. ते काय पाहतात, कोणते अन्न उपलब्ध आहे आणि ते मनापासून खातात की नाही हे सर्व महत्त्वाचे आहे.
जेवण अधिक सजग करणे
जेव्हा व्यावहारिक असेल तेव्हा पालक मुलांना स्क्रीनशिवाय जेवायला प्रोत्साहित करू शकतात, त्यांना त्यांच्या जेवणावर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि भूक आणि पोट भरण्याचे संकेत ओळखण्याची संधी देतात.
स्क्रीन-मुक्त कौटुंबिक जेवण तयार करणे हे जास्त खाण्याचे एकमेव कारण म्हणून स्क्रीनच्या वापराला न मानता निरोगी खाण्याच्या सवयी विकसित करण्याच्या दिशेने एक सोपे पाऊल असू शकते.
Comments are closed.