चेहरा योग: तुमचा चेहरा सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम

चेहऱ्याच्या ताजेपणासाठी चेहरा योग करा

आजच्या धावपळीच्या जीवनात, स्क्रीनचा दीर्घकाळ वापर, विश्रांतीचा अभाव आणि व्यस्त दिनचर्येचे परिणाम अनेकदा आपल्या चेहऱ्यावर दिसतात. कधी-कधी पुरेसा मेकअप करूनही चेहरा थकलेला आणि निस्तेज दिसतो. अशा परिस्थितीत, आपल्या दैनंदिन दिनक्रमात फेस योगा समाविष्ट करणे हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो. हे चेहऱ्याच्या आणि मानेच्या स्नायूंना हलक्या हालचाली आणि ताणून आराम देते. तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर चमक आणि ताजेपणा हवा असेल तर या सोप्या फेस योगा तंत्राचा अवलंब करा.

बलून पोझ

हे आसन करण्यासाठी तोंडात हवा भरून फुग्याप्रमाणे 10 ते 30 सेकंद फुगवून ठेवा. 2 सेकंद या स्थितीत रहा आणि 3 ते 5 वेळा पुन्हा करा. आणखी एक व्यायाम तुम्ही जोडू शकता तो म्हणजे तुमच्या तोंडात हवा भरणे आणि ती गालाभोवती फिरवणे. प्रथम डावीकडून आणि नंतर उजव्या बाजूने करा.

फेस टॅपिंग

हा चेहऱ्याचा साधा व्यायाम आहे. भुवयांच्या दरम्यान टॅप करणे सुरू करा आणि कपाळापर्यंत जा. यावेळी, डोळ्यांच्या सभोवतालच्या क्षेत्राकडे लक्ष द्या. नंतर डोळ्यांमधला बिंदू, डोळ्यांखाली आणि ओठांवर टॅप करा. यानंतर, वरच्या ओठावर आणि खालच्या गालावर बाहेरून टॅप करा. शेवटी संपूर्ण मानेवर टेप लावा. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि त्वचेला नैसर्गिक लालसरपणा येतो.

थैली

सोशल मीडियावर हा एक नवीन ट्रेंड असू शकतो, परंतु हे पोझ ओठ आणि तोंडाच्या आजूबाजूच्या भागाला टोन करते. या सोप्या व्यायामामुळे तुमचे ओठ सुंदर तर बनतातच पण तोंडाभोवती सुरकुत्याही कमी होतात. यासाठी एक पाउट बनवा आणि सुमारे 30 सेकंद या आसनात राहा. ही प्रक्रिया 4 ते 5 वेळा पुन्हा करा.

फिश फेस कसरत

हा देखील पायउटिंगसारखा व्यायाम आहे, परंतु गाल वाढवण्यास मदत करतो. असे केल्याने गालाचे स्नायू आणि संपूर्ण चेहऱ्याचे स्नायू सक्रिय होतात. हे गालाचे स्नायू टोन करते आणि मजबूत करते. हे करण्यासाठी, गाल आणि ओठ माशाच्या तोंडासारखे करा आणि डोळे उघडे ठेवा. तुमचे डोळे मिचकावू लागेपर्यंत ३० सेकंद या आसनात रहा. ही प्रक्रिया 4 ते 5 वेळा पुन्हा करा.