एक नवीन अभ्यास म्हणतो की संपूर्ण धान्य तुमचा रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते – ते कसे टिकवायचे ते येथे आहे
ताजे धान्य सोपे केले.
संपूर्ण धान्यासाठी स्टोरेज कंटेनर
- फ्रीजरसाठी: आज भांडे साठवा आणि सर्व्ह करा$१४
- एक टन धारण करतो: Komzon तांदूळ स्टोरेज कंटेनर$२९
- वाइड-लिड सुविधा: OXO गुड ग्रिप्स पॉप कंटेनर$१९
- काउंटरटॉप असणे आवश्यक आहे: Lifewit तांदूळ कंटेनर$32 ($34 होते)
- कोणत्याही धान्यासाठी चांगले: पायरेक्स फ्रेशलॉक ग्लास फूड स्टोरेज कंटेनर$३०
- खरेदीदार-आवडते: OXO गुड ग्रिप्स मिनी ऑल-पर्पज डिस्पेंसर$१७
- रात्रभर ओट्ससाठी सर्वोत्तम: एलो ड्युरग्लास 2-कप ग्लास स्टोरेज कंटेनर्ससह झाकण$20
हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी इष्टतम रक्तदाब राखणे ही गुरुकिल्ली आहे. नवीन संशोधनात असे दिसून आले आहे की दिवसातून चार ते सहा सर्विंग्स संपूर्ण धान्य खाल्ल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते, तसेच “खराब” एलडीएल कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.. दुसऱ्या शब्दांत, तपकिरी तांदूळ, ओट्स आणि क्विनोआ सारखे पदार्थ तुम्हाला संपूर्ण हृदय-निरोगी आहार राखण्यात मदत करू शकतात.
न शिजलेले धान्य सामान्यत: मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांइतके लवकर खराब होत नसले तरी ते ऑक्सिडेशन, ओलावा, मूस आणि कीटकांना बळी पडतात—हे सर्व तुमच्या साठ्याचा नाश करू शकतात. तुमचे संपूर्ण धान्य अधिक काळ ताजे ठेवण्यासाठी, आम्ही Amazon वर सर्वोत्कृष्ट अन्न साठवण कंटेनर गोळा केले आहेत. आमची टॉप पिक्स विविध प्रकारच्या धान्यांसाठी आदर्श आहेत आणि फ्रीज आणि पॅन्ट्री या दोन्हीसाठी पर्याय आहेत, त्यामुळे तुम्ही स्टोअर पॅकेजिंगमधून सुका तांदूळ आणि अगदी इन्स्टंट पॉटमधून शिजवलेला तांदूळ सहज हस्तांतरित करू शकता (जसे हा झटपट पॉट विक्रीवर आहे) अगदी मध्ये हवाबंद अन्न साठवण कंटेनर.
तपकिरी तांदूळ साठी सर्वोत्तम अन्न साठवण कंटेनर
आहारतज्ञ म्हणतात की तपकिरी तांदळात पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत फायबरचे प्रमाण जास्त असते – आणि इतर संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते खाल्ल्याने तुमचे “चांगले” एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते.. जर तुम्ही तपकिरी तांदूळ तुमच्या नियमित आहाराचा भाग बनवण्याचा विचार करत असाल किंवा ते लपवून ठेवण्यासाठी फक्त एक चांगला मार्ग हवा असेल, तर हे पर्याय, पॅन्ट्री स्टोरेज कंटेनर्ससह, खरेदी करणे आवश्यक आहे.
- पायरेक्स फ्रेशलॉक ग्लास फूड स्टोरेज कंटेनर$३०
- Komzon तांदूळ स्टोरेज कंटेनर$२९
- रबरमेड फ्लेक्स आणि सील तृणधान्य कीपर$14 ($15 होते)
- Lifewit तांदूळ कंटेनर$32 ($34 होते)
- OXO गुड ग्रिप्स पॉप कंटेनर$१९
- सिलिकॉन झाकणांसह ट्रॅमॉन्टिना फूड स्टोरेज कंटेनर, 4-पीस सेट$64 ($90 होते)
- ओगी स्टोअर आणि प्लॅस्टिक बाऊल सर्व्ह करा$१४
Lifewit तांदूळ कंटेनर
हे तांदूळ साठवण कंटेनर Amazon खरेदीदारांमध्ये लोकप्रिय आहे. सिलिकॉन रिंग केवळ हवाबंद सील प्रदान करते जे कीटकांपासून दूर राहण्यास मदत करते, परंतु ते अंगभूत डिस्पेंसरसह भाग करणे देखील सोपे करते. शिवाय, त्याचा संक्षिप्त आकार पॅन्ट्री शेल्फ किंवा तुमच्या काउंटरटॉपवर जागा वाचविण्यात मदत करतो.
OXO गुड ग्रिप्स पॉप कंटेनर
विश्वासार्ह OXO ब्रँडद्वारे बनविलेले, या कंटेनरमध्ये तांदूळ (5 पौंड, अचूक) आहे आणि त्यात भरलेल्या ओळींचा समावेश आहे जेणेकरून तुम्ही काउंटरवर धान्य ओव्हरफ्लो होणार नाही. स्कूपिंग आणि ओतण्यासाठी रुंद, पॉप-अप झाकण आणि संपूर्ण धान्य अधिक काळ ताजे ठेवणाऱ्या हवाबंद सीलची देखील तुम्हाला प्रशंसा होईल.
ओट्ससाठी सर्वोत्तम अन्न साठवण कंटेनर
न्याहारीसाठी कप ओटचे जाडे भरडे पीठ हा तुमचा दिवस सुरू करण्याचा हृदय-निरोगी मार्ग आहे. तुम्ही न शिजवलेले स्टीलचे कापलेले ओट्स वापरत असाल किंवा तुम्ही पुन्हा पुन्हा बनवलेल्या ओट्सच्या रेसिपी वापरत असाल, तुम्ही हे अन्न साठवण कंटेनर लवकर पकडले असते अशी तुमची इच्छा असेल.
- OXO गुड ग्रिप्स ट्विस्ट आणि स्टॅक कंटेनर$१३
- ProKeeper धान्य स्टोरेज कंटेनर$14 कूपन ($15 होते)
- झाकण आणि चमचे असलेले ओट्सचे कंटेनर रात्रभर सोडवा$३०
- तांदूळ साठवण कंटेनर$१४
- एलो ड्युराग्लास 2-कप ग्लास स्टोरेज कंटेनर्ससह झाकण$20
- सिस्टिमा मायक्रोवेव्हेबल सूप मग$10 ($13 होते)
- OXO गुड ग्रिप्स मिनी ऑल-पर्पज डिस्पेंसर$१७
OXO गुड ग्रिप्स मिनी ऑल-पर्पज डिस्पेंसर
हे पॅन्ट्री स्टोरेज शोध लहान असू शकते, परंतु ज्यांना ओटच्या जातींचे मिश्रण हातात ठेवायला आवडते त्यांच्यासाठी हे खूप छान बनवते. आयरिश ओट्स, रोल केलेले ओट्स, द्रुत ओट्स आणि बरेच काही संग्रहित करण्यासाठी काही मिळवा. यात सुमारे 5 कप ड्राय ओट्स आहेत आणि त्यात एक ग्रिप्पी साइड हँडल आणि सोयीस्कर पॉप-अप स्पाउट आहे, जे एका हाताने उघडणे आणि बंद करणे आणि सहज ओतणे बनवते.
एलो ड्युरग्लास 2-कप ग्लास स्टोरेज कंटेनर्ससह झाकण
तुम्ही या उच्च रेट केलेल्या अन्न साठवणुकीच्या कंटेनरवर हात लावल्यानंतर तुम्हाला दररोज सकाळी रात्रभर ओट्स हवे असतील. सेटमध्ये दोन कंटेनर समाविष्ट आहेत ज्यात प्रत्येकी अंदाजे 2 कप असतात, जे तुम्हाला भाग आकार नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी योग्य बनवतात. डिशवॉशर- आणि मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित अशा जाड काचेपासून बनवलेले, त्यात अधिक टिकाऊपणासाठी लीकप्रूफ झाकण आणि सिलिकॉन बूट आहेत. “मी रात्रभर ओट्स करण्यासाठी यापेक्षा चांगल्या काचेच्या बाऊलचा विचार करू शकत नाही,” रेवले एक ऍमेझॉन खरेदीदार.
Quinoa साठी सर्वोत्तम अन्न साठवण कंटेनर
संपूर्ण धान्याचे मुख्य, हृदय-निरोगी उदाहरण म्हणजे क्विनोआ. जरी ते तपकिरी तांदूळ आणि ओट्सपेक्षा कमी ज्ञात असले तरी, ते लोकप्रियतेत वाढत आहे आणि त्वरीत रोजच्या जेवणाचा भाग बनत आहे, जसे की ब्लॅक बीन-क्विनोआ वाडगा ज्यामध्ये बरेच फायबर असतात. कारण त्याच्या नैसर्गिक तेलांमुळे लहान दाणे रॅसीड होऊ शकतात, आपण ऑक्सिडेशन मर्यादित करण्यासाठी विशेषतः डिझाइन केलेले काही अन्न साठवण कंटेनर पुढे आहेत याची प्रशंसा कराल.
- ओगी स्टेनलेस स्टील किचन कॅनिस्टर$25 ($27 होते)
- Isseve नेस्टिंग सिलिकॉन फूड स्टोरेज कंटेनर्स लिड्ससह$27 ($30 होते)
- व्हँकासो सिरॅमिक कॅनिस्टरचा 3 संच$34 ($40 होते)
- Le'raze स्टेनलेस स्टील कॅनिस्टर सेट$35 ($40 होते)
- Ankou अन्न स्टोरेज कंटेनर$२४
- पोल्डर हँडल-इट कॅनिस्टर$१३
Ankou अन्न स्टोरेज कंटेनर
क्विनोआ ऑक्सिडेशन रोखण्यासाठी प्रकाश आणि आर्द्रता मर्यादित करणे ही मुख्य गोष्ट आहे ज्यामुळे रॅसीड धान्य होऊ शकते आणि हे अन्न साठवण कंटेनर हेच करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. यात अतिनील-फिल्टरिंग जलाशय आणि अतिरिक्त संरक्षणासाठी दुहेरी सिलिकॉन सील असलेले हवाबंद झाकण आहे. आतमध्ये, तुम्हाला एक सोयीस्कर स्कूपर मिळेल जो अलौकिक चुंबकीय डिझाइनमुळे जागी चिकटून राहील.
पोल्डर हँडल-इट कॅनिस्टर
या धान्य साठवणुकीच्या कंटेनरमध्ये एर्गोनॉमिक हँडल आहे जे फक्त एका हाताने क्विनोआ ओतणे सोपे करते. यात एक मोठे झाकण देखील आहे जे स्कूपिंगसाठी आदर्श आहे. आणि एक प्रशस्त, BPA-मुक्त जलाशय आणि कमी किमतीच्या बिंदूसह, तुम्हाला तुमचे सर्व आवडते धान्य साठवण्यासाठी थोडेसे घ्यायचे असेल.
आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते.
Comments are closed.