केसांची काळजी: केसगळतीवर प्रभावी उपाय! बायोटिनसह प्रथिनयुक्त लाडूचे नियमित सेवन केल्याने केसांची जलद वाढ होईल

केसांची निगा: केसांचा महिला विकासासाठी सतत काही ना काही करत असतात. केस खूप मऊ आणि गुळगुळीत करण्यासाठी कधी शाम्पू बदलला जातो तर कधी महागडी हेअर ट्रीटमेंट केली जाते. पण जीवनशैली, ताणतणाव आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे केसांच्या समस्या कमी होण्याऐवजी वाढतात. केसांचा शॅम्पू, सीरम किंवा केमिकल हेअर ऑइल वापरून खराब झालेल्या केसांची गुणवत्ता सुधारली जाते. केस सुंदर दिसण्यासाठी वरून खूप काळजी घ्यावी लागते, पण केसांना आतून पोषण देणंही तितकंच गरजेचं आहे. शरीराला आवश्यक पोषण न मिळाल्यास केस वाढण्याऐवजी गळतात. केसांची मुळे मजबूत करण्यासाठी आहारात बदल करणे आवश्यक आहे.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

केस गळण्याची कारणे: भारतीय तरुणांमध्ये केसगळतीची समस्या का वाढत आहे? केसगळती वाढण्यामागे ही कारणे आहेत

केसांची जलद वाढ होण्यासाठी बायोटिन, प्रथिने, लोह आणि निरोगी स्निग्ध पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. आहारातून योग्य पोषण घेतल्यास केस मजबूत आणि चमकदार दिसतात. अनेक स्त्रिया केसांच्या वाढीसाठी बाजारात उपलब्ध असलेल्या महागड्या सप्लिमेंट्सवर अनावश्यक खर्च करतात, परंतु त्याऐवजी तुम्ही कमी घटकांसह पौष्टिक लाडू घरी बनवू शकता. चवीशिवाय हे लाडू केस, शरीर आणि त्वचेसाठीही फायदेशीर आहेत. बायोटिन-प्रोटीन युक्त लाडू नियमित महिनाभर खाल्ल्याने केसांची वाढ होते आणि केस मजबूत होतात.

साहित्य:

• काळे तीळ
• पांढरा तीळ
• आळशी
• सूर्यफूल बिया
• तूप
• तारखा

विरोधी एजिंग कोलेजन जेल: चेहऱ्यावरील सुरकुत्या नाहीशा होतील! 10 रुपयांत कोलेजन जेल घरीच बनवा, त्वचेच्या समस्या दूर होतील

कृती:

• बायोटिन समृद्ध प्रथिनयुक्त लाडू बनवण्यासाठी काळे तीळ, पांढरे तीळ, करडई आणि सूर्यफुलाच्या बिया वेगळ्या तव्यात भाजून घ्या.
• बिया भाजताना गॅस मंद ठेवा. उच्च आचेवर ठेवू नका. बिया भाजल्यानंतर थंड होण्यासाठी ठेवा.
• त्याच पातेल्यात १ चमचा तूप घालून बारीक चिरलेली खजूर घालून मंद आचेवर तळून घ्या. चांगली मऊ केलेली खजूर लाडू सहज वळण्यास मदत करेल.
• खजुराच्या मिश्रणात भाजलेले बिया घालून चांगले मिसळा. मिश्रण थोडं थंड झाल्यावर हाताने ग्रीस करून लाडू फिरवा.
• तयार बायोटिन रिच प्रोटीन लाडू सोप्या पद्धतीने बनवा.
• तयार केलेले पौष्टिक लाडू रोज सकाळी किंवा नाश्त्याच्या वेळी खाल्ले तर शरीराला भरपूर नैसर्गिक बायोटिन, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स आणि प्रथिने इत्यादी मिळतात. केस गळणे लवकर थांबवण्यासाठी आणि केसांची वाढ होण्यासाठी लाडूचे सेवन करा.