6 रोजच्या सवयी ज्यामुळे शांतपणे किडनी खराब होऊ शकते

मूत्रपिंड निकामी होते जेव्हा मूत्रपिंड यापुढे रक्तातील कचरा आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थ पुरेसे काढून टाकू शकत नाही. दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा आजार बऱ्याच वर्षांमध्ये शांतपणे वाढतो आणि शेवटी मूत्रपिंड निकामी होऊ शकतो.

काही निरुपद्रवी दिसणाऱ्या सवयी कालांतराने किडनीच्या नुकसानास कारणीभूत ठरू शकतात.

रक्तदाब किंवा रक्तातील साखर व्यवस्थापित करण्यात अयशस्वी

सतत उच्च रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेमुळे मूत्रपिंडाच्या आत असलेल्या रक्तवाहिन्या आणि लहान फिल्टरिंग संरचनांना नुकसान होऊ शकते, टाइम्स ऑफ इंडिया नोंदवले. बरेच लोक उपचार घेण्यापूर्वी लक्षणे दिसू लागेपर्यंत प्रतीक्षा करतात, जरी किडनीच्या नुकसानाकडे लक्ष न देता प्रगती होऊ शकते.

मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी त्यांच्या डॉक्टरांच्या उपचार योजनेचे पालन केले पाहिजे, त्यांची स्थिती नियंत्रणात ठेवावी आणि सल्ला दिल्यावर त्यांच्या मूत्रपिंडाचे कार्य तपासले पाहिजे.

ज्ञात जोखीम घटक असूनही मूत्रपिंड चाचण्या वगळणे

किडनी लवकर नुकसान भरून काढू शकते, त्यामुळे मूत्रपिंडाच्या आजारामुळे सुरुवातीला कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. सूज येईपर्यंत, लघवीतील बदल किंवा सततचा थकवा एखाद्याला वैद्यकीय मदत घेण्यास प्रवृत्त करते, रोग आधीच प्रगत असू शकतो.

किडनीच्या आजाराचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या किंवा पूर्वीच्या किडनीच्या नुकसानीचा इतिहास असलेल्या लोकांनी त्यांच्या डॉक्टरांना किती वेळा तपासण्याची गरज आहे हे विचारावे. रक्त चाचण्या मूत्रपिंड किती चांगले फिल्टर करत आहेत हे मोजू शकतात, तर लघवीच्या चाचण्या लक्षणे विकसित होण्याआधी नुकसानीची चिन्हे प्रकट करू शकतात.

आपले लघवी नियमितपणे धरून ठेवा

नियमितपणे लघवी करण्यासाठी खूप वेळ प्रतीक्षा केल्याने मूत्राशय जास्त काळ भरलेला राहतो आणि मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, संक्रमण मूत्रपिंडात पसरू शकते. मूत्रपिंडाच्या वारंवार संसर्गामुळे शेवटी मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडू शकते.

त्यामुळे जास्त वेळ बाथरूममध्ये जाण्यास उशीर करण्याची सवय न लावणे चांगले.

पुरेसे पाणी पिणे नाही

पुरेसे पाणी न मिळाल्याने मूत्र अधिक केंद्रित होते, ज्यामुळे काही लोकांमध्ये किडनी स्टोनचा धोका वाढू शकतो. गंभीर निर्जलीकरण देखील मूत्रपिंडात रक्त प्रवाह कमी करू शकते आणि तीव्र मूत्रपिंडाला दुखापत होऊ शकते.

एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य, शरीराचा आकार, क्रियाकलाप पातळी आणि वातावरणानुसार द्रवपदार्थाची गरज बदलू शकते, जरी अनेक प्रौढांसाठी दररोज सुमारे दोन लिटर हे सामान्य मार्गदर्शक आहे. WebMD नुसार, दिवसभर नियमितपणे मद्यपान करणे, आणि गरम हवामानात किंवा जास्त घाम आल्यावर, निर्जलीकरण टाळण्यास मदत करू शकते.

वैद्यकीय मार्गदर्शनाशिवाय प्रतिजैविक घेणे

काही प्रतिजैविके मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडू शकतात, विशेषतः चुकीच्या पद्धतीने घेतल्यास. औषध-प्रेरित मूत्रपिंडाच्या दुखापतीमुळे मूत्रपिंडाची रक्त फिल्टर करण्याची क्षमता कमी होऊ शकते आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये, तीव्र मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते.

अँटिबायोटिक्स फक्त डॉक्टरांनी लिहून दिल्यावरच घेतली पाहिजेत आणि नेमक्या निर्देशानुसार वापरली पाहिजेत.

जास्त मीठ आणि साखर घालून खाणे

सॉसेज, प्रक्रिया केलेले मांस, झटपट नूडल्स, फास्ट फूड आणि पॅकबंद खाद्यपदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात सोडियम, चरबी आणि कॅलरी असतात. कालांतराने, ते उच्च रक्तदाब, वजन वाढणे आणि चयापचय विकारांना कारणीभूत ठरू शकतात, हे सर्व किडनीच्या कामात घट होण्याशी संबंधित आहेत.

ताजे किंवा कमीतकमी प्रक्रिया केलेले पदार्थ निवडणे आणि मीठ मर्यादित करणे दीर्घकालीन आरोग्यास चांगले समर्थन देऊ शकते.

जोडलेल्या साखरेमुळे वजन वाढणे, लठ्ठपणा आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाढू शकते, टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो, तीव्र मूत्रपिंडाचा आजार आणि मूत्रपिंड निकामी होण्याचे प्रमुख कारण. जास्त साखरयुक्त पदार्थ आणि पेये असलेले आहार देखील उच्च रक्तदाबास कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यामुळे रक्त फिल्टर करण्यासाठी मूत्रपिंड अवलंबून असलेल्या लहान रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवू शकतात.

अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, जोडलेली साखर 25 ग्रॅम किंवा सुमारे सहा चमचे, बहुतेक स्त्रियांसाठी आणि 36 ग्रॅम, किंवा बहुतेक नऊ चमचे, बहुतेक पुरुषांसाठी दिवसाला मर्यादित ठेवण्याची शिफारस केली जाते.