तुमच्या 20 आणि 30 च्या दशकात फॅटी लिव्हर: तरुण प्रौढांनी यकृताच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष का करू नये

तरुण प्रौढांमध्ये फॅटी लिव्हर रोग हा आरोग्याच्या चिंतेचा विषय म्हणून ओळखला जात आहे. 20 आणि 30 वयोगटातील बरेच लोक असे गृहीत धरू शकतात की यकृताच्या समस्या मुख्यतः वृद्धत्व, अल्कोहोल सेवन किंवा दृश्यमानपणे जास्त वजन असण्याशी संबंधित आहेत. तथापि, जेव्हा एखादी व्यक्ती लठ्ठ दिसत नाही आणि मद्यपान करत नाही तेव्हा देखील यकृतामध्ये अतिरिक्त चरबी जमा होऊ शकते.

फॅटी लिव्हरकडे लक्ष न देण्याचे एक कारण म्हणजे ते सहसा स्पष्ट लक्षणांशिवाय विकसित होते. हे केवळ नियमित रक्त चाचण्या, अल्ट्रासाऊंड किंवा असंबंधित आरोग्यविषयक चिंतेसाठी तपासणी दरम्यान शोधले जाऊ शकते.

तरुण प्रौढांना फॅटी लिव्हर का विकसित होऊ शकते?

चयापचय आरोग्यामध्ये जीवनशैली महत्त्वाची भूमिका बजावते. नियमितपणे साखरयुक्त पेये, उच्च प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ आणि अतिरिक्त कॅलरी, अपर्याप्त शारीरिक हालचालींसह, वजन वाढणे, इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता आणि अंतर्गत अवयवांभोवती चरबी जमा होण्यास कारणीभूत ठरू शकते.

दीर्घकाळ बसणे, अपुरी झोप आणि विसंगत आहार यामुळे चयापचय समस्या निर्माण होऊ शकतात.

आनुवंशिकता देखील संवेदनशीलतेवर परिणाम करू शकते. काही लोकांचे शरीराचे वजन सामान्य श्रेणीत असूनही चयापचयाशी विकृती निर्माण होऊ शकते.

तुम्हाला जास्त वजन पाहण्याची गरज नाही

सामान्य दिसणाऱ्या शरीराचा अर्थ असा नाही की एखाद्या व्यक्तीचे चयापचय आरोग्य इष्टतम आहे. काही व्यक्ती जादा वाहून नेऊ शकतात व्हिसरल चरबीजे अंतर्गत अवयवांभोवती साठवले जाते आणि इन्सुलिन प्रतिरोध आणि इतर चयापचय समस्यांशी संबंधित असू शकते.

या कारणास्तव, कंबरेचा घेर, रक्तातील साखर, कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब आणि यकृताशी संबंधित योग्य चाचण्या शरीराच्या वजनासोबत उपयुक्त माहिती देऊ शकतात.

फॅटी लिव्हर शांत राहू शकते

लवकर फॅटी यकृतामुळे कोणतीही लक्षणीय लक्षणे दिसू शकत नाहीत. काही लोकांना ओटीपोटाच्या वरच्या उजव्या बाजूला थकवा किंवा अस्पष्ट अस्वस्थता जाणवू शकते, परंतु ही लक्षणे फॅटी यकृतासाठी विशिष्ट नाहीत.

चिंतेची बाब अशी आहे की फॅटी लिव्हरचे काही प्रकार साध्या चरबी जमा होण्यापासून यकृतावर जळजळ आणि डाग येऊ शकतात. प्रगत, दीर्घकालीन यकृताचे नुकसान शेवटी फायब्रोसिस, सिरोसिस आणि इतर गुंतागुंत होऊ शकते.

लवकर ओळखणे अंतर्निहित चयापचय जोखीम घटकांना संबोधित करण्याची संधी प्रदान करते.

जीवनशैलीतील बदल मदत करू शकतात?

बऱ्याच लोकांसाठी, संपूर्ण चयापचय आरोग्य सुधारणे हे फॅटी यकृत व्यवस्थापित करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

साध्या उपायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• साखरयुक्त पेये कमी करणे आणि जास्त प्रमाणात साखर घालणे
• उच्च प्रक्रिया केलेले पदार्थ मर्यादित करणे
• अधिक भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य आणि शेंगा खाणे
• पुरेशी प्रथिने आणि फायबर समावेश
• नियमित व्यायाम करणे
• दीर्घकाळ निष्क्रियता टाळणे
• निरोगी शरीराचे वजन आणि कंबरेचा घेर राखणे
• पुरेशी, सातत्यपूर्ण झोप घेणे
• अल्कोहोलचा वापर मर्यादित करणे

कोणतेही एक पेय, अन्न किंवा “डिटॉक्स” नाही जे यकृत शुद्ध करू शकते किंवा फॅटी यकृत रोग विश्वसनीयरित्या उलट करू शकते.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटावे?

लठ्ठपणा, मधुमेह, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब किंवा चयापचय किंवा यकृत रोगाचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या लोकांना आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी त्यांच्या यकृताच्या आरोग्याबद्दल चर्चा करून फायदा होऊ शकतो.

यकृताच्या असामान्य चाचण्या आढळून आल्यास किंवा सतत ओटीपोटात अस्वस्थता, अस्पष्ट थकवा किंवा इतर संबंधित बदल यासारखी लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मूल्यमापन विशेषतः महत्वाचे आहे.

तळ ओळ

फॅटी लिव्हर हा केवळ वयस्कर व्यक्तींशी किंवा जास्त मद्यसेवनाशी संबंधित आजार आहे असे नाही. तरुण लोक यकृतातील चरबी जमा होण्याचा विकास देखील करू शकतात, विशेषतः चयापचय जोखीम घटकांच्या उपस्थितीत.

सर्वात उपयुक्त दृष्टीकोन म्हणजे देखावा किंवा द्रुत-फिक्स डिटॉक्सवर अवलंबून न राहणे, परंतु शाश्वत पोषण, शारीरिक क्रियाकलाप, निरोगी झोप आणि जेव्हा योग्य असेल तेव्हा नियमित आरोग्य तपासणी यावर लक्ष केंद्रित करणे.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. फॅटी यकृत, असामान्य यकृत चाचण्या किंवा चयापचय आरोग्याबद्दल चिंता असलेल्या कोणालाही योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा.