10 ऑक्टोबर रोजी पाळल्या जाणाऱ्या जागतिक मानसिक आरोग्य दिनानिमित्त, भावनिक आरोग्य, आत्म-जागरूकता आणि व्यावसायिक मदत मिळवण्याविषयी संभाषणे दैनंदिन जीवनात मानसिक आरोग्याचे महत्त्व अधोरेखित करतात. अभिनेत्री अनुष्का शर्माने तिच्या चिंतेचा अनुभव, उपचारांचे महत्त्व आणि कठीण परिस्थितींकडे पाहण्याचा तिचा दृष्टिकोन कसा बदलला याचा तिच्या जीवनावर कसा प्रभाव पडला याबद्दल खुलेपणाने बोलले.

मानसिक आरोग्याच्या कलंकावर चर्चा करण्यापासून ते भावनिक प्रतिसादांवर चिंतन करण्यापर्यंत, अभिनेत्याचे अनुभव हे समजून घेण्याची संधी देतात की आपल्या भावना मान्य करणे आणि समर्थन मिळवणे महत्त्वाचे का आहे.

अनुष्का शर्मा प्रतिक्रिया देण्याऐवजी प्रतिसाद देण्यास शिकत आहे

ऑक्टोबर 2025 मध्ये तिचा पती, क्रिकेटर विराट कोहली यांच्याशी झालेल्या संवादात, अनुष्काने आव्हानात्मक परिस्थितींकडे पाहण्याचा तिचा दृष्टीकोन गेल्या काही वर्षांत कसा बदलला आहे याबद्दल सांगितले.

“काही वर्षांपूर्वी, मी परिस्थितींवर खूप लवकर प्रतिक्रिया देत असे. मला वाटते की मी आता प्रतिक्रिया देण्याऐवजी प्रतिसाद देणे शिकत आहे. त्यामुळे माझ्या जीवनाचा दर्जा बदलला आहे,” तिने एका स्पोर्ट्स ब्रँडच्या प्रचारात्मक संवादादरम्यान सांगितले, द्वारे नोंदवले गेले. इंडियन एक्सप्रेस.

क्रिकेटच्या मैदानावर विराटच्या ॲनिमेटेड प्रतिक्रियांबद्दलही तिने विनोद केला, तिच्या बदलत्या दृष्टिकोनाचा त्याच्यावरही प्रभाव पडला आहे.

तिचे प्रतिबिंब कठीण परिस्थितीत प्रतिसाद देण्यापूर्वी विराम देण्याचे मूल्य हायलाइट करते. भावना हा जीवनाचा नैसर्गिक भाग असला तरी, त्यांना समजून घेण्यासाठी थोडा वेळ दिल्याने लोकांना त्वरित प्रतिक्रिया देण्याऐवजी अधिक विचारपूर्वक निर्णय घेण्यात मदत होऊ शकते.

'मी माझ्या चिंतेवर औषधोपचार करत आहे'

जानेवारी 2015 च्या मुलाखतीत अनुष्काने तिच्या चिंतेचा अनुभव स्पष्टपणे सांगितला व्होग इंडिया. तिला मिळत असलेल्या उपचारांबद्दलही तिने चर्चा केली.

“मला चिंता आहे. आणि मी माझ्या चिंतेवर उपचार करत आहे. मी माझ्या चिंतेवर औषधोपचार करत आहे,” अभिनेता म्हणाला.

तिने या विषयाबद्दल सार्वजनिकपणे बोलणे का निवडले हे स्पष्ट करताना, तिने यावर भर दिला की चिंता आणि इतर मानसिक आरोग्याच्या समस्यांना काहीतरी लज्जास्पद मानले जाऊ नये.

तिने तिच्या कुटुंबातील नैराश्याच्या इतिहासाचा संदर्भ दिला आणि लोकांना मानसिक आरोग्याबद्दल अधिक मोकळेपणाने बोलण्यास प्रोत्साहित केले.

तिच्या टिप्पण्यांमुळे एका महत्त्वाच्या संदेशाकडे लक्ष वेधण्यात मदत झाली: मानसिक आरोग्याच्या चिंतेसाठी व्यावसायिक समर्थन मिळवणे हे आरोग्याच्या दिशेने एक सामान्य आणि वैध पाऊल आहे.

मानसिक आरोग्याविषयीचा कलंक तोडण्यावर अनुष्का शर्मा

अभिनेत्याने यावर भर दिला आहे की मानसिक आरोग्य शारीरिक आरोग्याप्रमाणेच गंभीरतेला पात्र आहे. शारीरिक लक्षणांशी मानसिक आरोग्याच्या चिंतेची तुलना करून, तिने प्रश्न केला की लोक सतत शारीरिक वेदनांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेतात तेव्हा भावनिक अडचणींसाठी मदत घेण्यास का संकोच करतात.

“मला हे माझे मिशन बनवायचे आहे, यातून कोणतीही लाज काढायची आहे, लोकांना याबद्दल शिक्षित करायचे आहे,” तिने मुलाखतीत सांगितले.

मानसिक आरोग्य उपचार घेणे हे कमकुवतपणाचे लक्षण आहे या चुकीच्या समजांना आव्हान देण्याचे महत्त्व तिच्या टिप्पणीने अधोरेखित केले आहे. चिंता आणि इतर मानसिक आरोग्य स्थिती वेगवेगळ्या पार्श्वभूमीतील लोकांवर परिणाम करू शकतात आणि योग्य उपचारांमध्ये वैयक्तिक गरजांनुसार थेरपी, औषधोपचार किंवा पद्धतींचा समावेश असू शकतो.

भावनिक जागरूकता का महत्त्वाची आहे

अनुष्काच्या प्रतिक्रियांऐवजी प्रतिसाद देण्यावरचे प्रतिबिंब भावनिक जागरूकतेच्या व्यापक संभाषणाशी देखील जोडलेले आहेत.

आपल्याला काय वाटते हे ओळखणे, प्रतिसाद कशामुळे ट्रिगर होतो हे समजून घेणे आणि कठीण परिस्थितींवर प्रक्रिया करण्यासाठी स्वतःला वेळ देणे हे निरोगी संप्रेषण आणि निर्णय घेण्यास समर्थन देऊ शकते. या कौशल्यांचा सराव होतो आणि जेव्हा भावनिक अडचणी त्यांच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करू लागतात तेव्हा लोकांना व्यावसायिक मार्गदर्शनाचा फायदा होऊ शकतो.

भावनिक कल्याण म्हणजे कठीण भावना पूर्णपणे टाळणे असा नाही. त्यामध्ये त्यांना ओळखणे शिकणे, त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी रचनात्मक मार्ग शोधणे आणि मदत कधी घ्यावी हे जाणून घेणे समाविष्ट आहे.

आधार शोधण्याचे महत्त्व

जागतिक मानसिक आरोग्य दिन हा एक स्मरणपत्र म्हणून काम करतो की मानसिक आरोग्याविषयी संभाषणे एका दिवसाच्या पुढे चालू राहिली पाहिजेत. चिंता आणि उपचारांबद्दल अनुष्का शर्माचा मोकळेपणा मानसिक आरोग्याच्या आव्हानांबद्दल लाज किंवा निर्णय न घेता प्रामाणिकपणे बोलण्याचे मूल्य अधोरेखित करतो.

तुम्हाला सतत चिंता, भावनिक त्रास किंवा दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणणाऱ्या अडचणी येत असल्यास, एखाद्या योग्य मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी बोलण्याचा विचार करा. तुमचा विश्वास असलेल्या व्यक्तीशी संपर्क साधणे देखील एक उपयुक्त पहिली पायरी असू शकते.

भारतात मानसिक आरोग्य समर्थन: तुम्ही Tele-MANAS येथे संपर्क साधू शकता १४४१६ मोफत, 24-तास मानसिक आरोग्य समर्थन.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषधोपचार सुरू करू नका, थांबवू नका किंवा बदलू नका.