३० च्या दशकातील स्त्रिया मेंदूतील धुके, चिंता आणि अस्वस्थ झोपेचा अनुभव घेत असलेल्या पेरीमेनोपॉजमध्ये असू शकतात, तणाव नसतात

By Marathi On Oct 20, 2026

तुमचे वय ३० वर्षे असेल आणि तुम्हाला मेंदूतील धुके, चिंता किंवा कोणत्याही कारणाशिवाय पहाटे २ वाजता जाग येत असल्यास, तुम्ही कदाचित तणाव किंवा बर्नआउट याला दोष दिला असेल. परंतु जर तुमची मासिक पाळी देखील अप्रत्याशित असेल, तर तुमचे शरीर तुम्हाला काहीतरी वेगळे सांगण्याचा प्रयत्न करत असेल: पेरीमेनोपॉज चॅटमध्ये प्रवेश केला आहे.

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या मते, रजोनिवृत्ती स्त्रीच्या पुनरुत्पादक वर्षांची समाप्ती दर्शवते, विशेषत: 45 ते 55 वयोगटातील इस्ट्रोजेन पातळी कमी झाल्यामुळे आणि डिम्बग्रंथि कार्य कमी झाल्यामुळे नैसर्गिकरित्या उद्भवते. तथापि, रजोनिवृत्तीचे संक्रमण – ज्याला पेरिमेनोपॉज म्हणतात – ही एक हळूहळू प्रक्रिया आहे जी आपल्या मासिक पाळीत सूक्ष्म बदलांसह, वर्षापूर्वी सुरू होऊ शकते.

जेव्हा तुमच्या 30 च्या दरम्यान लक्षणे रेंगाळू लागतात, तेव्हा कनेक्शन गमावणे सोपे असते. . Lifestyle ला दिलेल्या मुलाखतीत, डॉ. शिविका गुप्ता, बिर्ला फर्टिलिटी आणि IVF, गुडगाव सेक्टर 51 येथील प्रजनन तज्ञ, यांनी पडद्यामागे काय घडत आहे ते सांगितले.

आपण कदाचित दुर्लक्ष करत असलेली लपलेली लक्षणे

हॉट फ्लॅश सर्वांचे लक्ष वेधून घेत असताना, डॉ गुप्ता यांनी निदर्शनास आणले की सुरुवातीची चिन्हे खूपच गुप्त असतात. “गरम फ्लश आणि रात्रीचा घाम येणे हे बहुतेक लोक पेरिमेनोपॉजशी संबंधित असतात, परंतु बहुतेक वेळा न ओळखता येणारी लक्षणे वेगळ्या प्रकारची असतात,” ती म्हणाली, “यामध्ये स्पष्ट कारणाशिवाय झोपेचा त्रास, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आणि स्मरणशक्ती कमी होणे, नवीन-सुरुवात होणारी चिंता आणि केस दुखणे, त्वचेची वेदना आणि मूड बदलणे यासारख्या संज्ञानात्मक बदलांचा समावेश होतो.”

कारण या समस्या सामान्य वाटतात, स्त्रिया नियमितपणे त्या दूर करतात. “स्त्रिया वारंवार ताणतणाव, जास्त काम किंवा वृद्धत्व याला कारणीभूत असतात आणि त्यामुळे हार्मोनल पॅटर्न ओळखण्यास विलंब होतो,” डॉ गुप्ता म्हणाले.

तुमची झोप, मेंदू आणि मूड का व्यत्यय येतो

असे दिसून आले की संप्रेरक पातळी बदलल्याने तुमच्या मज्जासंस्थेपासून ते तुमच्या सांध्यापर्यंत प्रत्येक गोष्टीवर परिणाम होतो. इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन तुमच्या झोपेचे नियमन करतात. पातळी कमी झाल्यामुळे, डॉ गुपा यांनी हायलाइट केले, तुम्हाला हलकी झोप किंवा लवकर जाग येण्याचा अनुभव येऊ शकतो — अगदी रात्री घाम न येता. इस्ट्रोजेन थेट न्यूरोट्रांसमीटरला समर्थन देते. चढउतारांमुळे मेमरी लॅप्स किंवा शब्द शोधण्याचा संघर्ष होऊ शकतो. “हे लवकर स्मृतिभ्रंश नाहीत आणि त्यांची कल्पनाही केलेली नाही. ते हार्मोनल संक्रमणाचे न्यूरोलॉजिकल प्रभाव दस्तऐवजीकरण आहेत,” डॉ गुप्ता म्हणाले.

इस्ट्रोजेन सेरोटोनिन आणि डोपामाइन मार्गांवर प्रभाव पाडते. डॉ गुप्ता म्हणाले, “ज्या स्त्रिया कधीही चिंता किंवा मूड अस्थिरतेचा अनुभव घेत नाहीत त्यांना या टप्प्यात दोन्ही विकसित होऊ शकतात,” डॉ गुप्ता म्हणाले, “पॅटर्न बऱ्याचदा चक्रीय असतो. स्त्रियांना वारंवार मुख्यतः हार्मोनल लक्षणांसाठी मानसशास्त्रीय समर्थनासाठी संदर्भित केले जाते.” एस्ट्रोजेन नैसर्गिक दाहक-विरोधी म्हणून कार्य करते. घट झाल्यामुळे हे संरक्षण दूर होते, ज्यामुळे हात, गुडघे आणि नितंबांमध्ये सांधे कडक होतात, ती पुढे म्हणाली.

हार्मोनल पॅटर्न कसा शोधायचा

ठिपके जोडणे हे ट्रॅकिंग टाइमिंग आणि क्लस्टरवर येते. “पेरिमेनोपॉझल प्रेझेंटेशन्समध्ये काय फरक आहे ते म्हणजे त्यांचे चक्रीय स्वरूप, एकत्र येण्याची त्यांची प्रवृत्ती आणि मासिक पाळीच्या अनियमिततेशी त्यांचा पत्रव्यवहार,” डॉ गुप्ता यांनी शेअर केले. तथापि, लक्षात येण्यासाठी तुम्हाला वगळलेल्या कालावधीची प्रतीक्षा करण्याची गरज नाही. “मासिक मासिक पाळी नियमित असतानाही लक्षणे सुरू होऊ शकतात, कारण हार्मोनल चढउतार मासिक किंवा वर्षांनी चक्राच्या अनियमिततेच्या आधी होतात,” डॉ गुप्ता म्हणाले.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे

कारण लक्षणे इतर आरोग्य स्थिती दर्शवतात — जसे की थायरॉईड डिसफंक्शन — वास्तविक उत्तरे मिळविण्यासाठी संरचित वैद्यकीय मूल्यमापन आवश्यक आहे. “एखाद्या स्त्रीने जेव्हा लक्षणे तिच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करत असतील किंवा ती जे अनुभवत आहे ते मूळतः हार्मोनल आहे की नाही हे अनिश्चित असताना स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा,” डॉ गुप्ता यांनी सल्ला दिला. “मूल्यांकन घेण्यापूर्वी लक्षणे गंभीर होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे हा बदलण्यासारखा नमुना आहे,” डॉक्टरांनी निष्कर्ष काढला.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.