आलिया भट्ट 'अल्फा'साठी फिटनेसचा अर्थ बदलते, ॲक्शन-स्टारसारखी बॉडी मिळविण्यासाठी हे 8 अप्रतिम व्यायाम करतात; आलिया भट्टने 'अल्फा'साठी फिटनेसची नवी व्याख्या केली; ॲक्शन-स्टार फिजिक मिळविण्यासाठी ती हे 8 पॉवर-पॅक व्यायाम करते. – ..

बॉलीवूडची बबली आणि क्यूट दिसणारी आलिया भट्ट आता पूर्णपणे नवीन अवतारात दिसत आहे. आलियाने तिच्या आगामी 'अल्फा' या चित्रपटासाठी ज्या प्रकारचे शारीरिक परिवर्तन केले आहे, त्यामुळे चाहते थक्क झाले आहेत. पूर्वी लोक फक्त आलियाच्या फॅशन आणि लूकचे वेडे होते, परंतु आता ते तिच्या 'ॲक्शन-स्टार' सारखे स्नायू आणि टोन्ड बॉडीचे कौतुक करत आहेत. या फिटनेस प्रवासासाठी आलियाने तिच्या आहार आणि वर्कआउट रूटीनमध्ये मोठे बदल केले आहेत. फक्त पातळ असण्यापलीकडे जाऊन तिने तिचे संपूर्ण लक्ष 'स्ट्रेंथ' आणि 'स्टॅमिना'कडे वळवले आहे, ज्यामुळे तिला खऱ्या ॲक्शन हिरोईनचा लूक मिळत आहे.

आलियाचा वर्कआउट रूटीन: घामाचा प्रत्येक थेंब अनमोल आहे

आलिया भट्टचा फिटनेस मंत्र आता 'बॅलन्स' आहे. 'अल्फा'मध्ये गुप्तहेराची भूमिका साकारण्यासाठी त्याला खूप मेहनत घ्यावी लागली. त्याने आपले शरीर लवचिक आणि मजबूत बनवण्यासाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डिओ आणि फंक्शनल हालचालींची मदत घेतली आहे. तिच्या वर्कआउट्समध्ये सहसा असे व्यायाम समाविष्ट असतात जे मुख्य स्नायूंना लक्ष्य करतात आणि शरीराला सहनशक्ती देतात. आलियाचा असा विश्वास आहे की केवळ जिममध्ये जाणे पुरेसे नाही तर प्रत्येक प्रतिनिधी आणि वर्कआउटच्या सेटच्या मागे संपूर्ण एकाग्रता असली पाहिजे. त्याच्या फिटनेस प्रशिक्षकांच्या मते, त्याने आपले शरीर 'हायपर-फंक्शनल' बनवण्यासाठी पारंपारिक व्यायामशाळेच्या पद्धतींपासून आधुनिक ऍथलेटिक प्रशिक्षणाकडे वळले आहे.

आलियाला 'अल्फा' बनवणारे हे 8 व्यायाम

आलियाच्या या अप्रतिम शरीरामागे मुख्यतः 8 व्यायामांचे मोठे योगदान आहे. सर्व प्रथम 'डेडलिफ्ट' आहेत जे संपूर्ण शरीराची ताकद वाढवतात, त्यानंतर 'स्क्वॅट्स' आहेत जे पाय आणि ग्लूट्सला आकार देतात. याशिवाय ती तिची गाभा मजबूत करण्यासाठी 'फलक' आणि 'लेग रेझेस'ची मदत घेते. तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी आलिया 'बर्पीज' आणि 'माउंटन क्लायम्बर्स' सारख्या अति-तीव्रतेच्या हालचाली करते. तसेच, त्यांच्या शरीरातील लवचिकतेसाठी 'योगाची आसने' आणि 'पायलेट्स' यांचे संयोजन खूप महत्त्वाचे आहे. या व्यायामामुळे त्याला केवळ स्नायूंचा लुकच मिळाला नाही तर पडद्यावरचे त्याचे ॲक्शन सीन अतिशय वास्तविक आणि शक्तिशाली बनवण्यातही मदत झाली. फिटनेसला वजन कमी करण्याचे साधन मानणाऱ्या सर्वांसाठी आलियाचे हे परिवर्तन हा एक मोठा धडा आहे.