तुम्हाला ओटीपोटात सूज आणि लूज मोशनचा त्रास आहे का? अल्सरेटिव्ह कोलायटिस झाल्यास या 12 गोष्टी ताबडतोब सोडा, नाहीतर महागात पडेल.

आजच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे पोटाशी संबंधित आजार झपाट्याने पसरत आहेत. यापैकी एक अत्यंत गंभीर आणि वेदनादायक परिस्थिती म्हणजे 'अल्सरेटिव्ह कोलायटिस', जो एक प्रकारचा दाहक आतड्याचा रोग आहे (IBD). या आजाराने ग्रस्त व्यक्तीला पोटात सतत सूज येणे, पेटके येणे, वारंवार सैल हालचाल होणे आणि स्टूलमध्ये रक्तस्त्राव यासारख्या गंभीर समस्यांना तोंड द्यावे लागते. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट मानतात की या आजारात औषधांसोबतच तुमचा आहारही मोठी भूमिका बजावतो. जर तुम्ही तुमचा आहार वेळेत सुधारला नाही आणि काही गोष्टींपासून दूर राहिला नाही तर तुमचे आरोग्य झपाट्याने बिघडू शकते. त्या 12 गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया ज्या अल्सरेटिव्ह कोलायटिसच्या रुग्णांनी लगेच टाळल्या पाहिजेत.

1. जास्त मसालेदार आणि मसालेदार अन्न

जर तुम्हाला पोटात जळजळ किंवा कोलायटिसचा त्रास होत असेल तर लाल मिरची, हिरवी मिरची आणि मजबूत मसाल्यांनी बनवलेल्या पदार्थांपासून ताबडतोब दूर रहा. मसालेदार अन्न आतड्यांचे आतील अस्तर (म्यूकोसा) खराबपणे जळते, ज्यामुळे रक्तस्त्राव आणि वेदना अधिक गंभीर होऊ शकतात.

2. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ (लैक्टोज)

अनेक वेळा अल्सरेटिव्ह कोलायटिसच्या रुग्णांना लैक्टोज पचण्यास त्रास होतो. दूध, चीज, लोणी आणि चीज खाल्ल्याने आतड्यांमध्ये गॅस, फुगणे आणि सैल गतीची समस्या वाढते, म्हणून वनस्पती-आधारित दूध निवडा.

3. डीप फ्राय आणि जंक फूड

समोसे, कचोरी, बर्गर, फ्रेंच फ्राईज असे तळलेले पदार्थ पचायला जड असतात. यातील अस्वास्थ्यकर फॅट्स आतड्याला जळजळ वाढवतात, ज्यामुळे पचनसंस्था पूर्णपणे बिघडते.

4. कॅफिनयुक्त पेये (चहा, कॉफी आणि सोडा)

गरजेपेक्षा जास्त चहा, कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक्स पिण्याची सवय लगेच सोडून द्या. कॅफिनमुळे आतड्यांना त्रास होतो, ज्यामुळे डायरिया आणि पोटात पेटके होण्याची समस्या वाढते.

5. कृत्रिम गोड आणि थंड पेय

बाजारात उपलब्ध असलेल्या डाएट ड्रिंक्स आणि शुगर फ्री प्रोडक्ट्समध्ये केमिकल्स आणि आर्टिफिशियल स्वीटनर असतात, ज्यामुळे पोटातील चांगले बॅक्टेरिया नष्ट होतात. यामुळे पोट फुगणे आणि गॅस सारख्या गंभीर समस्या उद्भवतात.

6. परिष्कृत पीठ आणि त्याची उत्पादने

परिष्कृत पिठापासून बनवलेल्या ब्रेड, बिस्किटे आणि नूडल्समध्ये फायबरचे प्रमाण शून्य असते. ते आतड्यांना चिकटून राहतात आणि बद्धकोष्ठता किंवा सैल हालचालीचे चक्र बिघडवतात, ज्यामुळे आतड्यांवर अतिरिक्त दबाव पडतो.

7. कडधान्ये जसे की बीन्स, राजमा आणि चणे

शेंगा आरोग्यासाठी चांगल्या असल्या तरी अल्सरेटिव्ह कोलायटिसच्या सक्रिय टप्प्यात राजमा, चणे आणि उडीद डाळ खाल्ल्याने भरपूर वायू तयार होतो आणि पोट फुगण्याची समस्या गंभीर बनते.

8. कच्च्या भाज्या आणि सॅलड्स

सॅलड हे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते, परंतु अल्सरेटिव्ह कोलायटिसमध्ये, कच्च्या भाज्या (कोबी, काकडी, मुळा) पचणे आतड्यांसाठी खूप कठीण असते. भाज्या नेहमी उकळवून किंवा वाफवून खाव्यात.

9. पॅकेज केलेले आणि संरक्षक पदार्थ

कॅन केलेला सूप, सॉस आणि चिप्समध्ये धोकादायक रसायने आणि प्रिझर्वेटिव्ह असतात ज्यामुळे आतड्यांतील व्रण अधिक खोल होतात. त्यांच्यापासून नेहमी अंतर राखणे शहाणपणाचे आहे.

10. मद्यपान आणि धूम्रपान

अल्कोहोल आणि सिगारेटचे सेवन थेट पाचन तंत्र आणि आतड्यांसंबंधी पेशींना नुकसान करते. हे व्रण बरे होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि रोगाला धोकादायक पातळीवर घेऊन जाते.

11. ग्लूटेनयुक्त धान्य (गहू आणि बार्ली)

ग्लूटेनच्या संवेदनशीलतेमुळे अनेकदा आतड्यांचा दाह देखील वाढतो. गहू खाल्ल्यानंतर पोटात तीव्र अस्वस्थता जाणवत असेल, तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने ग्लूटेनमुक्त आहार घ्या.

12. बिया आणि साले असलेली फळे

पेरू, टोमॅटो किंवा काकडीच्या बिया आतड्याच्या त्या भागात अडकू शकतात जिथे अल्सर किंवा जळजळ आधीच आहे. यामुळे वेदना आणि रक्तस्त्राव वाढू शकतो, म्हणून नेहमी बिया आणि साल काढून टाकल्यानंतर फळ खा. लखनौ, दिल्ली आणि मुंबईसारख्या मोठ्या शहरांमधील गॅस्ट्रो रुग्णालयातील डॉक्टरही रुग्णांना या नियमांचे काटेकोरपणे पालन करण्याचा सल्ला देतात.