सूर्यास्त पाहणे हा केवळ एक सुंदर अनुभव नाही तर तो मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.

नवी दिल्ली: दिवसभराच्या घाई-गडबडीनंतर सूर्यास्त पाहणे केवळ डोळ्यांनाच समाधान देत नाही तर मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरू शकते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सूर्योदय आणि सूर्यास्त नियमितपणे पाहिल्याने तणाव कमी होतो, झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि मन अधिक शांत होते.

एका अहवालानुसार, शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की सूर्यास्त पाहताना, एक आश्चर्यकारक दृश्य पाहिल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला 'Awe' म्हणजेच आश्चर्य आणि खोल भावनांचा अनुभव येतो. ही भावना लोकांना नकारात्मक विचारातून बाहेर पडण्यास, वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि मानसिक ताण कमी करण्यास मदत करू शकते. काही संशोधनात असेही आढळून आले आहे की असे अनुभव लोकांना इतरांना मदत करण्यास आणि सकारात्मक वर्तनास प्रोत्साहन देण्यासाठी प्रोत्साहित करतात.

अहवालानुसार, सूर्यास्त आणि सूर्योदय देखील शरीरातील जैविक घड्याळ संतुलित ठेवण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावतात. संध्याकाळचा नैसर्गिक प्रकाश शरीराला आराम करण्यास सूचित करतो, ज्यामुळे मेलाटोनिन हार्मोनचे उत्पादन सुरू होते. चांगल्या आणि गाढ झोपेसाठी हा हार्मोन आवश्यक मानला जातो. याउलट, रात्रीच्या वेळी मोबाईल आणि इतर स्क्रीनमधून निघणारा निळा प्रकाश या प्रक्रियेवर परिणाम करू शकतो.

निसर्गात वेळ घालवणाऱ्या आणि सूर्यास्त पाहणाऱ्या लोकांच्या स्मरणशक्ती, लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता आणि मूडमध्ये सकारात्मक बदल झाल्याचेही काही अभ्यासांतून दिसून आले. संशोधकांचे म्हणणे आहे की अशा नैसर्गिक दृश्यांचा नियमित आनंद घेतल्याने शरीरातील ताण-संबंधित निर्देशकांची पातळी देखील कमी होऊ शकते, ज्यामुळे दीर्घकाळापर्यंत आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो.

रोज काही मिनिटे सुर्यास्त किंवा सूर्योदय पाहण्याची संधी मिळाल्यास ते मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. तथापि, ते हे देखील स्पष्ट करतात की हा कोणत्याही रोगावर उपचार नाही, परंतु निरोगी जीवनशैलीचा एक सकारात्मक भाग असू शकतो.