नारळ पाणी विसरा! हे 5 स्वस्त ज्यूस तुमचे शरीर उन्हाळ्यात एसीसारखे थंड ठेवतील

नारळाच्या पाण्यापेक्षा 5 रस चांगले: देशातील जवळपास सर्वच राज्यात उष्णतेचा कहर पाहायला मिळत आहे. सध्या तापमानातही सातत्याने वाढ होत आहे. उन्हाळ्यात शरीराला थंड ठेवणं खूप गरजेचं आहे, नाहीतर अनेक प्रकारचे आजार आपल्याला घेरतात. अनेकदा उन्हाळ्यात शरीरात पाण्याची कमतरता भासते, हे टाळण्यासाठी लोक नारळ पाण्याचे सेवन करतात. हे फळ शरीरासाठी खूप फायदेशीर असले तरी त्याची किंमत जास्त असल्याने प्रत्येकजण ते विकत घेऊ शकत नाही.

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध नारळाचे पाणी पिण्याची शिफारस देखील डॉक्टर करतात कारण ते शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत, नारळपाण्याऐवजी वापरता येणारे पाच स्वस्त आणि आरोग्यदायी पर्यायांबद्दल जाणून घेऊया, ज्याचे सेवन करून तुम्ही दिवसभर ताजे आणि थंड राहू शकता.

टरबूज रस

• टरबूज हे उन्हाळ्यातील प्रत्येकाचे आवडते फळ आहे. त्याचा रस शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करतो.
• नारळाच्या पाण्याप्रमाणे त्यात जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे शरीराला ताजेतवाने ठेवतात.

करवंदाचा रस

• बाटलीची चव चांगली नसली तरी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
• त्यात 92 टक्के पाणी तसेच कॅल्शियम, लोह आणि पोटॅशियमसारखे पोषक घटक असतात, जे उन्हाळ्यात शरीराला ऊर्जा आणि हायड्रेशन प्रदान करतात.

पांढरा पेठा रस

• उन्हाळ्यात नारळपाण्याऐवजी पांढऱ्या पेठेचा रस हा उत्तम पर्याय आहे.
• यामध्ये ९६ टक्के पाणी असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवते. कॅल्शियम आणि झिंकने भरपूर असलेला हा रस शरीराला आतून थंड करतो.

केळी स्टेम रस

• केळ्याप्रमाणेच त्याची देठही आरोग्यासाठी खूप चांगली असते.
• याच्या रसात व्हिटॅमिन बी 6, पोटॅशियम आणि लोह सारखे घटक असतात.
• हे शरीराला शक्ती देते, रोगांपासून संरक्षण करते आणि आंतरिक शीतलता प्रदान करते.

हे पण वाचा-४५ अंशांच्या कडक उन्हात शरीर थंड ठेवण्यासाठी दही आणि पुदिना घालून थंड लस्सी बनवा.

नागाचा रस

• चिचिंदाचा रस शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये फायबर, मॅग्नेशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात.
• हा रस शरीरातील पाण्याचे प्रमाण राखून शरीराला आतून डिटॉक्स करतो.