ब्रेड स्नॅक्स: नाश्त्याचे टेन्शन संपले! ब्रेडमधून बनवा हे 5 कुरकुरीत आणि चविष्ट स्नॅक्स, ते काही वेळात तयार होतील

. डेस्क-रोज नाश्त्यात काय घ्यायचे याबाबत संभ्रमात असाल तर ब्रेडपासून काही सोपे आणि चविष्ट स्नॅक्स तयार करू शकता. त्यांना बनवायला जास्त वेळ लागत नाही आणि घरामध्ये उपलब्ध असलेल्या भाज्या आणि इतर गोष्टींनी ते सहज तयार करता येतात.

ब्रेड फक्त सँडविच बनवण्यापुरता मर्यादित नाही. याच्या मदतीने तुम्ही टोस्ट, रोल्स, कटलेट आणि अगदी झटपट पिझ्झा बनवू शकता. विशेष म्हणजे त्यात तुमच्या आवडीच्या भाज्या, चीज किंवा अंडी घालून अधिक स्वादिष्ट बनवता येते. स्नॅक्स थोडेसे हेल्दी ठेवायचे असतील तर व्हाईट ब्रेडऐवजी संपूर्ण गहू किंवा मल्टीग्रेन ब्रेड वापरू शकता. यामध्ये तुलनेने जास्त फायबर असते, तर भाज्या आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ स्नॅकला अधिक पौष्टिक बनवू शकतात.

व्हेज ब्रेड टोस्ट

संध्याकाळच्या चहासोबत कुरकुरीत काहीतरी खावेसे वाटत असेल तर व्हेज ब्रेड टोस्ट हा चांगला पर्याय असू शकतो. यासाठी ब्रेडवर बारीक चिरलेला कांदा, टोमॅटो, सिमला मिरची आणि गाजर पसरवा. वर थोडे चीज आणि आवडीचे मसाले घाला. आता एका तव्यावर हलके तेल किंवा बटर लावून मंद आचेवर बेक करा. ब्रेड खालून सोनेरी आणि कुरकुरीत झाल्यावर गरमागरम सर्व्ह करा.

झटपट ब्रेड पिझ्झा

मुलांना ब्रेड पिझ्झा खूप आवडतो आणि तो बनवायला जास्त वेळ लागत नाही. ब्रेडच्या स्लाइसवर हलका टोमॅटो सॉस लावा. त्यावर कांदा, सिमला मिरची, टोमॅटो आणि थोडे चीज घाला. आता ते पॅनवर झाकून ठेवा किंवा ओव्हनमध्ये चीज चांगले वितळेपर्यंत आणि ब्रेड कडा वरून कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा. त्याचे छोटे तुकडे करून सर्व्ह करा.

पनीर ब्रेड रोल

चीज प्रेमींसाठी ब्रेड रोल हा एक उत्तम नाश्ता आहे. सर्व प्रथम, ब्रेडच्या कडा कापून घ्या आणि स्लाइस लाटा. आता त्यात चीज, बारीक चिरलेली गाजर, सिमला मिरची आणि कांदा भरून ठेवा. ब्रेड काळजीपूर्वक लाटून तव्यावर थोडं तेल लावून चारही बाजूंनी शिजवा. रोल कुरकुरीत झाल्यावर चटणी किंवा सॉससोबत सर्व्ह करता येतो.

क्रिस्पी व्हेज ब्रेड कटलेट

ब्रेडपासूनही स्वादिष्ट कटलेट बनवता येतात. यासाठी ब्रेडचे छोटे तुकडे करून त्यात उकडलेले बटाटे, वाटाणे, गाजर, कांदे आणि आवडीचे मसाले टाका. या मिश्रणापासून लहान टिक्की तयार करा. नॉन-स्टिक तव्यावर थोडे तेल घालून ते दोन्ही बाजूंनी सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा. त्यांना हिरव्या चटणीबरोबर सर्व्ह करा.

प्रथिने समृद्ध अंडी ब्रेड टोस्ट

जर तुम्हाला नाश्त्यात अंडी खायला आवडत असतील तर एग ब्रेड टोस्ट सहज बनवता येईल. एका भांड्यात अंडी फेटून त्यात बारीक चिरलेला कांदा, टोमॅटो, हिरवी धणे आणि हलका मसाले घाला. अंड्याच्या मिश्रणात ब्रेडचे तुकडे हलके बुडवा आणि गरम तव्यावर ठेवा. टोस्ट हलका सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत दोन्ही बाजूंनी चांगले शिजवा. नाश्त्यात गरमागरम खाऊ शकतो.

ब्रेड स्नॅक्स थोडेसे आरोग्यदायी बनवा

ब्रेडपासून स्नॅक्स बनवताना काही छोट्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर त्याचा चांगला पर्याय होऊ शकतो. व्हाईट ब्रेडऐवजी संपूर्ण गहू किंवा मल्टीग्रेन ब्रेड निवडा. तसेच, स्नॅक्समध्ये अधिक भाज्या आणि आवश्यकतेनुसार चीज किंवा अंडी समाविष्ट करू शकता.

जास्त तेल, लोणी, चीज किंवा सॉस टाकल्याने स्नॅकमधील कॅलरी आणि मीठाचे प्रमाण वाढू शकते. त्यामुळे त्यांचा मर्यादित प्रमाणात वापर करा. पॅकेज केलेला ब्रेड खरेदी करताना, लेबलवरील फायबर, साखर आणि सोडियमचे प्रमाण पाहणे देखील उपयुक्त आहे. जास्त जळणारी ब्रेड टाळा आणि तयार स्नॅक्स जास्त वेळ बाहेर ठेवण्याऐवजी ताजे खा.