कांदा तुम्हाला उष्णतेच्या लाटेपासून वाचवू शकतो, उष्माघात टाळण्यासाठी काय करावे?

उष्णतेमुळे देशभरातील लोक हैराण झाले आहेत. त्याचवेळी वाढती उष्णता आणि उष्णतेच्या लाटेत केंद्रीय मंत्री ना ज्योतिरादित्य सिंधिया सोशल मीडियावर एक व्हिडिओ मोठ्या प्रमाणात व्हायरल होत आहे. जिथे एका कार्यक्रमात मंत्र्याने सांगितले की, उन्हापासून वाचण्यासाठी ते खिशात कांदा ठेवतात आणि खिशातून कांदा काढून लोकांसमोर दाखवला.

भारतातील अनेक भागांमध्ये असे मानले जात आहे की कांदा शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करतो आणि उष्णतेचा प्रभाव कमी करू शकतो. कांदे ठेवल्याने उष्माघात टाळता येतो का ते जाणून घेऊया. तसेच, उष्णतेची लाट टाळण्यासाठी काय उपाय आहेत?

कांदा उष्णतेच्या लाटेपासून वाचू शकतो का?

कांदा उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देण्यास मदत करतो, असे भारतातील अनेक भागांमध्ये फार पूर्वीपासून मानले जात आहे. खेड्यापाड्यात आणि लहान शहरांमध्ये, लोकांना उन्हात बाहेर जाताना खिशात कांदा ठेवण्याचा किंवा कच्चा कांदा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कांद्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात काही घटक आढळतात जे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात. यामुळेच उन्हाळ्यात ते फायदेशीर मानले जाते.

ही पद्धत वैज्ञानिकदृष्ट्या योग्य आहे का?

फक्त कांदा खिशात ठेवल्याने उष्णतेची लाट पूर्णपणे थांबू शकते हे सिद्ध करणारा कोणताही ठोस वैज्ञानिक पुरावा आतापर्यंत सापडलेला नाही. मात्र, कच्चा कांदा खाल्ल्याने शरीराला काही प्रमाणात थंडावा मिळतो, कारण त्यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि पाणी चांगल्या प्रमाणात असते.

उष्माघात टाळण्यासाठी काय करावे?

1. शरीर हायड्रेटेड ठेवा

दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. लिंबू पाणी, ताक, नारळ पाणी आणि ओआरएस यांसारखी पेये शरीरातील निर्जलीकरण टाळतात.

2. कडक सूर्यप्रकाश टाळा

दुपारी 12 ते 4 या वेळेत घराबाहेर पडणे टाळा. आवश्यक असल्यास, डोके झाकून आणि हलक्या रंगाचे कपडे घालून बाहेर जा.

3. आपल्या आहाराची काळजी घ्या

उन्हाळ्यात जड आणि तळलेले पदार्थ कमी खा. काकडी, टरबूज, खरबूज आणि कांदा यांसारख्या थंड पदार्थांचा आहारात समावेश करा.

4. लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

जर तुम्हाला चक्कर येणे, तीव्र डोकेदुखी, उलट्या, अशक्तपणा किंवा जास्त ताप जाणवत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा. ही उष्माघाताची चिन्हे असू शकतात.