बोटे फोडण्याची सवय खरोखरच संधिवात होऊ शकते का? जाणून घ्या 'काट-काट' आवाजामागील कारण

लाइफस्टाइल डेस्क – लहानपणापासूनच आपल्यापैकी अनेकांना बोटे तडकल्याबद्दल घरोघरी फटकारले जात असेल. बोटांचे सांधे वाकल्यावर येणारा 'कट-कट' आवाज अनेकांना आवडतो आणि हळूहळू त्याची सवय होऊन जाते. काही लोक तणावामुळे किंवा कंटाळल्यामुळे वारंवार बोटे फोडतात, तर काही लोक कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय असे करत राहतात. पण प्रश्न असा आहे की बोटे दीर्घकाळ क्रॅक केल्याने सांधे खराब होतात की भविष्यात संधिवात होऊ शकते? त्याबद्दल सविस्तर माहिती द्या.

बोटे तोडल्यावर आवाज का येतो?

आपल्या बोटांचे सांधे एका विशिष्ट प्रकारच्या द्रवाने भरलेल्या जागेशी जोडलेले असतात, ज्याला सायनोव्हीयल फ्लुइड म्हणतात. हे द्रव सांधे वंगण घालण्यास आणि त्यांना सहज हालचाल करण्यास मदत करते. बोट एका विशिष्ट पद्धतीने ताणले किंवा वाकवले की, सांध्यातील दाब झपाट्याने बदलतो. यामुळे सायनोव्हियल द्रवपदार्थामध्ये वायूशी संबंधित घटना घडते, ज्याला सामान्यतः 'पोकळ्या निर्माण होणे' असे म्हणतात. या प्रक्रियेमुळे कर्कश आवाज ऐकू येतो. याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक वेळी आवाज आला की हाडे एकत्र घासतात किंवा तुटतात. सामान्य परिस्थितीत, हा आवाज सांध्यामध्ये होणाऱ्या बदलांशी संबंधित असतो.

बोटे तडकल्याने संधिवात होते का?

बोटांच्या क्रॅकिंग आणि ऑस्टियोआर्थरायटिसमधील थेट संबंध वैज्ञानिक अभ्यासांद्वारे समर्थित नाही. म्हणजेच केवळ बोटे फोडण्याची सवय ही संधिवात होण्याचे थेट कारण मानणे योग्य ठरणार नाही. या सवयीबद्दल अनेक वर्षांपासून असा समज आहे की वाढत्या वयाबरोबर सांध्यातील संधिवात होऊ शकते, परंतु उपलब्ध संशोधन हा दावा सिद्ध करत नाही. त्यामुळे जर एखाद्या व्यक्तीची बोटे दीर्घकाळ तडतडत असतील आणि त्याला कोणताही त्रास किंवा इतर त्रास होत नसेल, तर केवळ या सवयीमुळे संधिवात होण्याची शक्यता आहे म्हणून घाबरून जाण्याची गरज नाही.

पुन्हा कधी त्रास होऊ शकतो?

जरी तुमची बोटे फोडण्याने संधिवात होईल असे मानले जात नसले तरी, तुमची बोटे खूप जबरदस्तीने किंवा असामान्य मार्गाने खेचणे ही चांगली कल्पना नाही. हे करताना वेदना, सूज किंवा बोट हलवताना त्रास होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. कोणत्याही दुखापतीनंतर आपल्याला सतत क्रॅकिंग आवाज किंवा संयुक्त अस्थिरता जाणवत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

याव्यतिरिक्त, जर तणाव किंवा चिंतेच्या वेळी बोटे फोडणे ही वारंवार सवय बनली असेल, तर त्यामागील ट्रिगर समजून घेणे उपयुक्त ठरू शकते. दीर्घ श्वास घेणे, आपले हात पसरणे किंवा इतर क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करणे तणाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

सवय सोडणे आवश्यक आहे का?

जर तुमच्या बोटांना क्रॅक केल्याने वेदना किंवा सूज येत नसेल तर त्याबद्दल अनावश्यकपणे घाबरण्याची गरज नाही. तथापि, वारंवार आणि जबरदस्तीने काहीही करणे उचित नाही. विशेषत: बोटांमध्ये आधीच दुखापत किंवा सांधे समस्या असल्यास, ही सवय टाळणे चांगले होईल.