नाश्त्यात गोड खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते का?

न्याहारीसाठी केक घेणे सामान्यतः आरोग्यदायी निवड मानले जात नाही, विशेषत: वाढदिवस किंवा सुट्टीच्या वेळी. परंतु अलीकडील अभ्यास असे सूचित करतात की नाश्त्यासाठी गोड खाणे हे वजन कमी करण्याचा एक नवीन दृष्टीकोन असू शकतो.

संशोधकांनी 32 आठवड्यांपर्यंत 200 सहभागींचा अभ्यास केला आणि असे आढळले की ज्यांनी त्यांच्या नाश्त्यात कुकीज, चॉकलेट किंवा केकसारख्या मिठाईचा समावेश केला त्यांचे सरासरी 40 पौंड वजन कमी झाले. याशिवाय त्याने आपले वजनही राखले. सकाळ हा शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेसाठी सर्वात सक्रिय वेळ असतो, ज्यामुळे आपण दिवसभरात जास्त कॅलरी वापरतो.

त्यामुळे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स सोबत असल्यास आणि त्याच्या कॅलरीज 600 पेक्षा जास्त नसल्या तर नाश्त्यासाठी मिठाई घेणे ठीक आहे. यामुळे दिवसभरातील लालसेवर नियंत्रण ठेवता येते आणि वजन राखण्यास मदत होते.

तथापि, चॉकलेट आणि इतर मिठाईचे सेवन अनेकदा नकारात्मक सल्ल्याशी संबंधित असते, जसे की वजन वाढण्याची किंवा दात किडण्याची भीती.

हेल्दी डाएट सोबत माफक प्रमाणात घेतल्यास चॉकलेटचा छोटा तुकडा चांगला पर्याय ठरू शकतो. पण वजन वाढण्याची भीती असल्याने अनेकजण ते खाणे टाळतात.

चॉकलेटमुळे वजन वाढू शकते का? लहान उत्तर होय आहे, चॉकलेट इतर पदार्थांप्रमाणे कॅलरी जोडू शकते. म्हणून, भाग नियंत्रित करणे आणि योग्य चॉकलेट निवडणे आवश्यक आहे.