प्रसूतीनंतर आई आणि नवजात मुलांसाठी आरोग्य टिप्स

नवजात बाळासाठी आईचे दूध: एक गरज

(हेल्थ कॉर्नर) :- जन्मानंतर लगेचच नवजात बाळाला आईचे जाड पिवळे दूध देणे आवश्यक आहे. त्यामुळे मुलांची प्रतिकारशक्ती वाढते. प्रसूतीनंतर महिलांना सामान्य स्थितीत येण्यासाठी सुमारे दीड महिना लागतो. या काळात आंबट फळे, लिंबू, लोणचे, चिंचेची चटणी किंवा इतर आंबट पदार्थ खाल्ल्याने मुलांना त्रास होऊ शकतो. याशिवाय कोल्ड्रिंक्स, चहा, कॉफी यांचे सेवनही टाळावे.

स्तनपानाचे महत्त्व

सहा महिने विशेष स्तनपान
स्तनपान केल्याने आईचे वजन नियंत्रणात राहते आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा धोकाही कमी होतो. बाळाला सहा महिने फक्त आईचेच दूध द्यावे.

स्तनपानाचे फायदे

स्तनपानाचे फायदे
स्तनपानामुळे बालमृत्यू 20 टक्क्यांनी कमी होऊ शकतो. प्रसूतीनंतर, स्तनपानासाठी प्रोलॅक्टिन आणि ऑक्सिटोसिन हार्मोन्स तयार होतात. पहिल्या दुधाला कोलोस्ट्रम म्हणतात, जे बाळाला काविळीपासून वाचवते.

दुधाची गुणवत्ता वाढवण्याचे मार्ग
दुधाची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी आईने दूध आणि तांदळाच्या खीरचे सेवन करावे. जिरे हलके तळून ते अर्धा चमचा तांब्याच्या भांड्यात सकाळ संध्याकाळ जेवल्यानंतर पाण्यासोबत घेतल्याने फायदा होतो. आयुर्वेदात शतावरी आणि विदारिकंद यांचे सेवन देखील दुधाचे प्रमाण वाढवण्यास उपयुक्त आहे.