ओशोंच्या मते अहंकार कसा घालवायचा?

ओशोंच्या तत्त्वज्ञानात अहंकाराला वस्तू म्हणून न सोडता ते समजून घेणे आणि पाहणे महत्त्वाचे आहे. त्याचा जोर असा होता की, जेव्हा एखादी व्यक्ती आपले विचार, इच्छा, कर्तृत्व, निर्णय न घेता निर्माण केलेली ओळख पाहू लागते तेव्हा अहंकाराची पकड हळूहळू कमकुवत होऊ लागते.

1. अहंकाराशी लढू नका

जर आपण ओशोंचे विचार सोप्या शब्दात समजून घेतले तर अहंकाराशी लढणे हे देखील अहंकाराचे रूप होऊ शकते. हा विचार तुमच्या मनात येऊ लागला तर “मला माझा अहंकार पूर्णपणे काढून टाकावा लागेल.”मग इथेही नवा 'मी' जन्माला येईल.

म्हणून पहिली पायरी म्हणजे अहंकार दाबणे नव्हे, तर ते पाहणे.

जेव्हा कोणी तुमच्यावर टीका करते आणि तुम्हाला लगेच राग येतो, तेव्हा त्या क्षणी प्रतिक्रिया देण्याऐवजी, स्वतःमध्ये पहा-मला काय दुखवलं? माझी कोणती प्रतिमा तोडली जात आहे?

2. तुमचा 'मी' पहा

आपण दिवसभरात अनेक वेळा म्हणतो – मी बरोबर आहे, माझा मुद्दा बरोबर आहे, माझा आदर केला पाहिजे, कोणी मला कमी कसे समजू शकते.

ओशोंच्या ध्यान परंपरेत साक्षीला खूप महत्त्व दिले गेले आहे. विचारांना अवरोधित करण्याऐवजी त्यांचे निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, जेव्हा मन म्हणतं-

“त्याने माझा अपमान केला.”

त्यामुळे लगेच प्रतिक्रिया देण्यापेक्षा मनात राग कसा निर्माण होतो ते पहा. शरीरात कोणते बदल होत आहेत? कोणता विचार पुन्हा पुन्हा फिरतोय?

फक्त पहा. अहंकार समजून घेण्यासाठी हे साक्षीदार एक महत्त्वाचे पाऊल असू शकते.

3. प्रत्येक गोष्ट वैयक्तिकरित्या घेणे थांबवा

जेव्हा आपण प्रत्येक घटना स्वतःशी जोडतो तेव्हा अहंकाराला सर्वात जास्त ऊर्जा मिळते.

कोणीतरी तुमची प्रशंसा केली – तुम्ही आनंदी झालात.
कोणीतरी टीका केली – तुम्ही अस्वस्थ झालात.

याचा अर्थ तुमची अंतर्गत स्थिती इतर लोकांच्या वर्तनाद्वारे नियंत्रित केली जात आहे.

ओशोंच्या चिंतनशील विचारांनी प्रेरित होऊन, स्तुती आणि टीका या दोन्ही गोष्टी केवळ घटना म्हणून पाहण्याचा सराव होऊ शकतो. प्रशंसा मिळवू नका, टीकेने स्वत: ला ओळखू नका.

4. शांत बसायला शिका

रोज काही वेळ शांत बसा. डोळे बंद करा आणि श्वास अनुभवा. विचार थांबवण्याचा प्रयत्न करू नका.

मनात राग आला तर बघ.
भीती आली तर बघ.
अपमानाची जुनी घटना आठवत असेल तर पहा.

जर तुम्हाला भविष्याची चिंता असेल तर पहा.

हळुहळू तुम्हाला समजू लागेल की तुम्ही विचार नाही; तुम्ही कदाचित त्या विचारांचे निरीक्षण करत असाल.

5. 'मी' ऐवजी आयुष्याकडे पहा

अहंकार म्हणतो – “मी ते केले.”

पण थोडं खोलवर जाऊन पाहिलं तर कुटुंब, समाज, परिस्थिती, शिक्षण, संधी आणि इतर असंख्य लोकही तुमच्या यशात हातभार लावतात.

ही समज प्राप्ती दूर करत नाही, परंतु त्याच्याशी संबंधित श्रेष्ठतेची भावना कमी करू शकते.

सर्वात महत्वाची गोष्ट

ओशोंचा दृष्टिकोन एका वाक्यात समजून घ्या:

अहंकार नष्ट करण्याचा प्रयत्न करू नका; त्याकडे पूर्ण जागरूकतेने पहा.

आपण जे काही पूर्णपणे पाहतो, त्याची अज्ञात पकड कमकुवत होऊ लागते. म्हणून, अहंकाराशी लढण्याऐवजी, जागरूकता, साक्ष आणि ध्यान हा जीवनाचा एक भाग बनवणे अधिक उपयुक्त दृष्टीकोन आहे.

एक छोटासा दैनंदिन सराव:
जेव्हा जेव्हा एखादी गोष्ट तुम्हाला खूप रागवते, दुखावते किंवा अपमानित करते, तेव्हा लगेच प्रतिसाद देण्यापूर्वी, 30 सेकंद थांबा आणि स्वतःला विचारा – “मला काय त्रास होत आहे-माझ्या शरीराला, माझ्या भावनांना किंवा मी तयार केलेल्या 'मी' ची प्रतिमा?”