हिवाळ्यात युरिन इन्फेक्शन टाळण्याचे उपाय

हिवाळ्यात पाण्याची कमतरता आणि UTI चा धोका

थंडीमध्ये अनेकदा तहान कमी होते, त्यामुळे लोक दिवसातून फक्त दोन-तीन ग्लास पाणी आणि काही कप चहा पितात. याव्यतिरिक्त, थंड बाथरूममध्ये जाणे टाळल्यामुळे लघवीला जास्त काळ विलंब होऊ शकतो. या दोन्ही सवयी एकत्रितपणे युरिन इन्फेक्शनचा धोका वाढवू शकतात, विशेषत: ज्या स्त्रियांना या समस्येचा सामना करावा लागला आहे. पाण्याचे प्रमाण वाढवून हा धोका कमी करता येतो, असे एका अभ्यासात आढळून आले आहे.

पाणी आणि UTI मधील संबंध

UTI ची बहुतेक प्रकरणे आतड्यांतील बॅक्टेरिया मूत्रमार्गाद्वारे मूत्राशयापर्यंत पोहोचल्यामुळे होतात. ब्रिटनच्या सरकारी आरोग्य सेवेनुसार, महिलांना त्यांच्या लहान मूत्रमार्गामुळे या संसर्गाची अधिक शक्यता असते. याशिवाय कमी पाणी पिणे आणि मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे न होणे ही देखील त्याची कारणे आहेत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुम्ही कमी पाणी पिता, तेव्हा कमी लघवी तयार होते आणि तुम्हाला वारंवार लघवी करण्याची गरज नसते, ज्यामुळे बॅक्टेरिया पसरण्याची शक्यता कमी होते.

हिवाळ्यात UTI चा प्रादुर्भाव वाढतो का?

यूएस रुग्णालयांमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार, उन्हाळ्यात यूटीआयचे प्रवेश अधिक आहेत, तर हिवाळ्यात कमी आहेत. याचा अर्थ असा की हिवाळा हा यूटीआयसाठी विशिष्ट हंगाम नाही.

तथापि, जर तुम्ही हिवाळ्यात कमी पाणी प्या आणि तासनतास लघवी करणे थांबवले तर तुमचा धोका वाढू शकतो.

हिवाळ्यात लक्षात ठेवण्याच्या सवयी

तहान लागत नसतानाही पाणी न पिणे ही एक सामान्य सवय आहे. पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि ती दिवसातून दोन-तीन वेळा भरा. जर तुम्हाला थंड पाणी आवडत नसेल तर कोमट पाणी प्या.

थंड बाथरूम किंवा ऑफिसमध्ये पुन्हा पुन्हा उठण्याचा त्रास टाळण्यासाठी लघवी रोखून ठेवण्याची सवय सोडून द्या. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा लघवी करा आणि मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे करा.

कपडे, घट्ट लेगिंग्स किंवा सिंथेटिक इनर्सचे अनेक थर परिधान केल्याने त्या भागात ओलावा टिकून राहू शकतो. आरोग्य सेवा सूती अंडरवेअर घालण्याचा आणि परिसर स्वच्छ आणि कोरडा ठेवण्याचा सल्ला देते.

टॉयलेट वापरल्यानंतर समोरून मागे पुसणे, सेक्स केल्यानंतर लघवी करणे आणि सुगंधित साबण टाळा.

यूटीआयची लक्षणे

जळजळ किंवा वेदनादायक लघवी, वारंवार लघवी करण्याची गरज, रात्री वारंवार जाग येणे, ढगाळ किंवा रक्तरंजित लघवी आणि खालच्या ओटीपोटात वेदना ही सर्व UTI ची सामान्य लक्षणे आहेत.

डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा

जर खूप ताप, थरथर कापत असेल किंवा पाठदुखी असेल तर ते मूत्रपिंडाच्या संसर्गाचे लक्षण असू शकते.

जर तुम्ही गर्भवती असाल, तुम्हाला मधुमेह असेल किंवा लक्षणे 48 तासांच्या आत सुधारत नाहीत.

जर UTI गेल्या सहा महिन्यांत दोनदा किंवा वर्षातून तीनदा झाला असेल तर त्याची तपासणी करणे आवश्यक आहे.