हर्बल सप्लिमेंट्ससाठी गर्भधारणा गम्मी: आयव्हीएफ तज्ञ स्पष्ट करतात की प्रजननक्षमतेस काय मदत होते आणि फक्त महाग हायप काय आहे

By Marathi On Oct 31, 2026

जर तुमची सोशल मीडिया फीड प्रजनन क्षमता वाढवण्याचे आश्वासन देणाऱ्या सौंदर्याच्या बाटल्यांच्या अंतहीन परेडमध्ये बदलली असेल तर तुम्ही एकटे नाही आहात. स्त्रियांसाठी 'गर्भधारणा गमी' पासून ते पुरुषांसाठी गूढ हर्बल मिश्रणापर्यंत, प्रजनन पूरक आहारांना एक क्षण आहे. तुम्ही त्यांना तुमच्या दिनक्रमात जोडण्यापूर्वी, चला विराम द्या.

या रंगीबेरंगी कॅप्सूल वास्तविक पुनरुत्पादक सोने आहेत, किंवा ते फक्त महाग हायप आहेत? चतुर मार्केटिंगमधून विज्ञानाची क्रमवारी लावण्यासाठी, . Lifestyle डॉ. रीमा सिरकार, स्त्रीरोग तज्ञ, मुख्य IVF विशेषज्ञ आणि इंदिरा IVF हॉस्पिटल लिमिटेड, चंदीगड येथील संचालक यांच्याशी बोलले. येथे थेट तज्ञांकडून प्रजनन पूरक आहारांवरील वास्तविक चहा आहे.

1. सप्लिमेंट्स हे जादूचे द्रुत निराकरण नाही

जेव्हा तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा जलद उत्तरे मिळणे स्वाभाविक आहे. परंतु संभाव्य समस्येवर गोळ्या फेकणे ही प्रक्रिया शॉर्टकट करणार नाही. “लोक त्यांचे पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारण्याचे मार्ग अधिकाधिक शोधत असल्याने जननक्षमता पूरकांना लोकप्रियता मिळाली आहे,” डॉ सिरकर म्हणाले, “तथापि, काही परिशिष्ट विशिष्ट परिस्थितीत फायदेशीर ठरू शकतात, परंतु प्रजनन विषयक समस्यांवर त्वरित उपाय म्हणून त्यांच्याकडे पाहिले जाऊ नये.”

वेलनेस ट्रेंडचा उदय अनेकदा मूळ कारणांवर झटपट उपाय करतो. डॉ सिरकर यांनी नमूद केल्याप्रमाणे, “प्रत्येक उत्पादनाकडे ते कार्य करते हे सिद्ध करण्यासाठी आवश्यक वैज्ञानिक पुरावे नसतात आणि कोणत्याही व्यावसायिक सल्ल्याशिवाय अनेक पूरक आहार घेणे पूर्णपणे अनावश्यक असू शकते.” तसेच वाचा | ऑर्थोपेडिक सर्जन सांगतात की महिलांनी मजबूत हाडांसाठी हेल्थ ड्रिंक्स खरेदी करण्यापूर्वी काय पहावे

2. जीवनशैली प्रथम येते

मायक्रोन्युट्रिएंट फॉर्म्युलाचे वेड लागण्यापूर्वी तुमच्या रोजच्या सवयी पहा. प्रक्रिया केलेले अन्न, खराब हायड्रेशन, अनियमित झोप, दीर्घकाळचा ताण आणि बैठी जीवनशैली प्रजननक्षमतेवर परिणाम करते. “आरोग्यदायी आहार, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम आणि निरोगी जीवनशैली हे प्रजनन आरोग्याचे आधारस्तंभ आहेत,” डॉ सिरकार यांनी सांगितले.

डॉक्टरांनी ठळकपणे सांगितले की अनेक आवश्यक पोषक तत्त्वे संतुलित प्लेटमधून सहज मिळू शकतात. झोकदार सूत्रांवर भार न टाकता खऱ्या पौष्टिक तफावतीचे निराकरण करणे हे ध्येय आहे: “प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल हा एक महत्त्वाचा घटक असू शकतो तेव्हा पूरक आहारांच्या बाजूने या सर्वांकडे दुर्लक्ष केले जाते.”

3. ते 'पूरक' आहेत आणि 'पर्यायी' नाहीत

याचा अर्थ शेल्फ् 'चे अव रुप असलेली प्रत्येक बाटली निरुपयोगी आहे का? अजिबात नाही. पण भाषा महत्त्वाची. “त्यांना पूरक असे म्हटले जाते, पर्याय म्हणून नाही. कारण ते बदलण्याऐवजी निरोगी आहार आणि जीवनशैलीला पूरक असतात,” डॉ सिरकार यांनी शेअर केले.

काही पोषक घटक – जसे की फॉलिक ऍसिड – गर्भधारणेपूर्वी सुवर्ण-मानक म्हणून शिफारस केली जाते. तुमचा वैयक्तिक वैद्यकीय इतिहास, आधारभूत पोषण स्थिती आणि विशिष्ट प्रजनन क्षमता यावर अवलंबून इतर लक्ष्यित जोडणे पूर्णपणे योग्य असू शकतात, डॉ सिरकर यांनी ठळकपणे सांगितले.

4. गमीने भरलेली कार्ट नव्हे तर वास्तविक मूल्यांकन मिळवा

जर गर्भधारणा अपेक्षेपेक्षा जास्त वेळ घेत असेल तर, स्व-निदान वगळणे ही तुमची सर्वोत्तम चाल आहे. “तुम्हाला गर्भधारणेसाठी जास्त वेळ लागत असेल, तर तुम्ही स्वतःहून सर्व प्रकारच्या सप्लिमेंट्स वापरून पाहण्यापेक्षा जननक्षमतेचे मूल्यांकन करणे अधिक उपयुक्त आहे,” डॉ सिरकार यांनी सल्ला दिला.

आकर्षक मार्केटिंग दाव्यांचा पाठलाग करण्याऐवजी, थेट तुमच्या शरीरासाठी तयार केलेल्या पुराव्यावर आधारित काळजीवर लक्ष केंद्रित करा. प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वांच्या पुढील फेरीची ऑर्डर देण्यापूर्वी, एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.