काहीवेळा, जेव्हा तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारत असते, तेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो, परंतु त्याखाली, तुम्हाला योग्य निवडी करण्याची आणि तुम्हाला त्रास देणाऱ्या परिस्थितींपासून दूर जाण्याची प्रेरणा अजूनही असते.
किंबहुना मानसिकदृष्ट्या खंबीर होणे सशक्त होण्याआधी खूप कठीण वाटू शकते. तुम्ही वाहून नेत असलेल्या वजनामुळे तुम्ही कदाचित थकले असाल, परंतु तुम्ही अडथळे आणि तुमच्या स्वतःच्या भावना कशा हाताळता यातील बदल तुमच्या लक्षात येत असल्यास, तुमच्या लक्षात येण्यापेक्षा तुम्ही अधिक प्रगती करत आहात.
एखाद्याचे मानसिक आरोग्य सुधारत असल्याची गुप्त चिन्हे, जरी त्यांना लगेच जाणवत नसले तरीही:
1. ते प्रत्येक गोष्टीवर प्रतिक्रिया देत नाहीत
ग्राउंड पिक्चर | शटरस्टॉक
मनोवैज्ञानिक सामर्थ्याचे एक उत्तम लक्षण म्हणजे आपल्या त्वचेखाली येणाऱ्या प्रत्येक छोट्या गोष्टीला प्रतिसाद देण्याची गरज नाही हे समजणे. निष्क्रीय-आक्रमक टिप्पणी किंवा अवांछित मत एखाद्या व्यक्तीला मानसिक बळ देत नाही.
ताबडतोब परत गोळीबार करण्याऐवजी, ते थांबतात आणि विचार करतात की त्यांना खरोखरच आपली शक्ती इतक्या निरर्थक गोष्टीवर खर्च करायची आहे का. ते अजूनही वेळोवेळी नाराज होतात आणि दुखावतात. ते फक्त त्या भावना येऊ देत नाहीत त्यांच्या प्रतिक्रिया नियंत्रित करा.
2. नाही म्हणण्यात ते चांगले आहेत
जेव्हा तुम्ही होय म्हणणे थांबवता त्या क्षणी मानसिक शक्ती दिसून येते फक्त कारण तुम्ही एखाद्याला निराश करण्याची काळजी करत आहात. भावनिकदृष्ट्या लवचिक लोक जेव्हा ते थकतात तेव्हा आमंत्रणे नाकारतात आणि त्यांना दोषी वाटल्याशिवाय त्यांच्याकडे खरोखर वेळ नसतो.
सुरुवातीला ते विचित्र वाटू शकते, विशेषत: जर त्यांना प्रत्येकाला आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याची सवय असेल. फरक असा आहे की त्यांना हे समजू लागले आहे की नाही म्हणणे हे स्वार्थी किंवा अवघड असण्यासारखे नाही.
3. ते चुकीचे असताना ते कबूल करू शकतात
मानसिकदृष्ट्या मजबूत असणे म्हणजे प्रत्येक वाद जिंकण्याची आणि कोणत्याही किंमतीवर अभिमानाचे रक्षण करण्याची आवश्यकता नाही. जेव्हा एखादी गोष्ट वाईट पद्धतीने हाताळली गेल्याचे कोणीतरी निदर्शनास आणते, तेव्हा जे लोक परत उचलण्यास शिकले आहेत ते त्वरित बचावात्मक होण्याऐवजी त्याचा विचार करतात.
जेव्हा त्यांनी चूक केली तेव्हा ते त्यांना परिभाषित करू न देता ते कबूल करण्यासाठी त्यांना स्वतःवर पुरेसा विश्वास आहे. तुमचा भाग घेण्याचा आणि स्वतःला मारहाण न करता माफी मागण्याचा निश्चित आत्मविश्वास आहे.
4. इतरांनी त्यांचा गैरसमज करून घेतल्याने ते ठीक आहेत
डीन ड्रोबोट | शटरस्टॉक
जे लोक एक मजबूत मानसिक पाया तयार करत आहेत त्यांना हे माहित आहे की प्रत्येक व्यक्तीने त्यांची समजलेली आवृत्ती दुरुस्त करणे आवश्यक नाही. कोणी त्यांचा निर्णय चुकीच्या पद्धतीने घेत असल्यास किंवा जेव्हा ते सीमा ठरवू लागतात तेव्हा त्यांना स्वार्थी वाटत असल्यास ते नियंत्रित करू शकत नाहीत.
स्टँडऑफिश असणे किंवा संवाद करण्यास नकार देणे हे समान नाही. जेव्हा ते खरोखर महत्त्वाचे असते तेव्हा ते अजूनही स्वतःला स्पष्ट करतात, परंतु ते यापुढे प्रत्येकाच्या मान्यतेला ए म्हणून मानत नाहीत सुरक्षित वाटण्याची आवश्यकता.
5. ते अशा गोष्टींचा पाठलाग करणे थांबवतात ज्या त्यांना दुःखी करतात
मानसिक ताकद असणे बाहेरून आश्चर्यकारकपणे निंदनीय दिसू शकते. अनेकदा त्यात सामील होतो थकवणारे नाते सोडून देणे किंवा यशाची कल्पना जी दयनीय ठरली.
ज्या लोकांनी मानसिक लवचिकता विकसित केली आहे ते ओळखतात की बदल नेहमीच सोपा किंवा त्वरित नसतो. ते कदाचित त्या व्यक्तीला अजूनही चुकवत असतील, किंवा त्यांच्या जीवनात दु:खी असतील. परंतु त्यांना हे देखील माहित आहे की त्यांना आव्हान देणारी आणि त्यांना कमी करणारी एखादी गोष्ट यात फरक आहे.
6. त्यांना अस्वस्थ भावनांचा सामना करावा लागतो
वाढत्या मानसिक सामर्थ्याचे स्पष्ट लक्षण म्हणजे भावनांसह बसण्याची क्षमता आपण टाळू इच्छिता. ते ठीक असल्याची बतावणी करण्याऐवजी, जे लोक स्वतःचे नियमन करू शकतात ते हे मान्य करण्यास घाबरत नाहीत की काहीतरी दुखापत किंवा जबरदस्त आहे. हे मजेदार नाही आणि याचा अर्थ असा नाही की त्यांना अस्वस्थता वाटते.
ते पुढे जाण्यापूर्वी उपचार प्रक्रियेचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. भावना रेंगाळू शकतात, परंतु या प्रकारचे लोक त्यांना पूर्णपणे ताब्यात न घेता ते अनुभवण्यात अधिक चांगले असतात.
7. ते अडथळ्यांमधून सावरतात
वेर्गानी फोटोग्राफी | शटरस्टॉक
मानसिकदृष्ट्या कणखर माणसे आजही खाली ठोठावतात. जीवन अनपेक्षित वक्रबॉल फेकते प्रत्येकासाठी, जरी काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त मिळते. तथापि, प्रत्येक धक्का हा पुरावा नसतो की कोणीतरी आयुष्यात अपयशी ठरत आहे.
ते कठीण क्षण तात्पुरते म्हणून पाहतात. त्यांना पुन्हा एकत्र येण्यासाठी किंवा थोडी तक्रार करण्यासाठी वेळ लागेल, परंतु ते स्वतःला तिथे कायमचे अडकून राहू देत नाहीत.
8. ते स्वतःसाठी काय चांगले आहे ते निवडतात
मानसिक शक्तीचा अर्थ नेहमी शक्य तितक्या कठीण गोष्टी करणे असा होत नाही. सहसा, याचा अर्थ योग्य निर्णय घेणे, जरी दुसरी निवड अधिक सोयीस्कर असली तरीही.
या क्षणी ते नेहमीच चांगले वाटत नाही. सीमा निश्चित करणे अवघड वाटू शकते. दूर चालणे एखाद्याला एकाकी बनवू शकते. परंतु कोणीतरी सांगू शकेल की ते त्वरित अस्वस्थतेच्या पलीकडे पाहू शकत असल्यास ते अधिक मजबूत होत आहेत.
Kayla Asbach या सेंट्रल फ्लोरिडा विद्यापीठातून बॅचलर पदवी घेतलेल्या लेखिका आहेत. ती नातेसंबंध, मानसशास्त्र, स्व-मदत, पॉप संस्कृती आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.