दुपारची डोकेदुखी हे निर्जलीकरणाचे लक्षण असू शकते हे तुम्हाला माहीत आहे का? डॉ दीपक शंकर रे या स्थितीविरुद्ध चेतावणी देतात

तसेच वाचा | जड बॅकपॅक बाळगल्याने हातामध्ये रक्ताची गुठळी होऊ शकते का? फिजिशियन डॉ कुणाल सूद सांगतात

डॉ दीपक शंकर रे यांच्या मते, एक सामान्य घटक ज्यामुळे परिस्थिती उद्भवू शकते तरीही अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते ते म्हणजे निर्जलीकरण. . Lifestyle शी संवाद साधताना, डॉ रे यांनी निदर्शनास आणून दिले की कार्यालयात व्यस्त दिनचर्या असताना पुरेसे पाणी न पिता अनेक तास जाणे आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे.

“व्यक्ती मीटिंगमध्ये असताना त्यांच्या पाण्याचा ब्रेक घेण्यास उशीर करू शकतात, चहा किंवा कॉफीवर अधिक अवलंबून राहू शकतात किंवा ते त्यांच्या कामावर लक्ष केंद्रित करत असताना ते पिण्यास अयशस्वी होऊ शकतात. शिवाय, उष्ण आणि दमट हवामानात, घामाद्वारे द्रवपदार्थ कमी झाल्यामुळे निर्जलीकरणाचा धोका वाढू शकतो,” ते म्हणाले.

नेफ्रोलॉजिस्टने नमूद केले की जे लोक जास्त वेळ काम करतात, जे लोक त्यांच्या कामाच्या वेळेनंतर व्यायाम करतात, जे लोक खूप प्रवास करतात किंवा जे लोक गरम परिस्थितीत काम करतात त्यांच्यासाठी चांगले हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे.

“ज्या लोकांना आधीच किडनीच्या समस्या आहेत किंवा इतर आरोग्य समस्या आहेत त्यांच्या द्रवपदार्थाच्या गरजा वेगळ्या आहेत आणि म्हणून त्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन केले पाहिजे,” त्यांनी सावध केले. “आपल्याला जेवढे पाणी पिण्याची गरज आहे तेवढे पाणी पिणे महत्त्वाचे नाही. जास्त पाणी पिणे, विशेषत: कमी कालावधीत, शरीरातील सोडियमचे संतुलन बिघडू शकते आणि ते हानिकारक देखील असू शकते.”

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

डॉ दीपक शंकर रे नारायणा आरएन टागोर हॉस्पिटल, मुकुंदापूर, कोलकाता येथे सल्लागार आणि मुख्य नेफ्रोलॉजिस्ट (रेनल ट्रान्सप्लांट प्रोग्राम) आहेत. त्याला 40 वर्षांपेक्षा जास्त क्लिनिकल अनुभव आहे.