बंगा उन्हाळ्यात गरम असते. अनेक दिवसांपासून पाऊस नाही. या उन्हाळ्यात जलतरण तलाव म्हणजे स्वर्गच. बॉडीबिल्डिंगला पर्याय नाही. तथापि, शरीराला केवळ थंडावाच नाही तर ते निरोगी ठेवण्यासाठी पोहण्यापेक्षा चांगला व्यायाम नाही. पण इथेही एक छुपा धोका आहे. तलावातील क्लोरीन त्वचेला एक्सफोलिएट करण्यात मास्टर आहे. मित्र म्हणून टॅनिंग आणि संसर्ग होण्याची भीती असते. पण उन्हाळ्याच्या या निरपेक्ष आरामापासून तुम्ही स्वतःला वंचित ठेवता का? अजिबात नाही. पूलमध्ये जाण्यापूर्वी आणि नंतर काही नियमांचे पालन करा. काय करावे ते शोधा
मॉइश्चरायझरची ढाल
पूलमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी आणि पाण्यातून बाहेर पडल्यानंतर मॉइश्चरायझर अनिवार्य आहे. तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार योग्य क्रीम निवडा. क्लोरीन त्वचेतील सर्व नैसर्गिक तेलकटपणा शोषून घेते. खडबडीतपणा दूर करण्यासाठी तुम्ही ग्लिसरीन किंवा पेट्रोलियम जेली वापरू शकता. ते त्वचेवर संरक्षणात्मक थर तयार करते. पाण्यातून बाहेर पडल्यानंतर शरीराला मॉइश्चरायझ करायला विसरू नका.
जलरोधक सनस्क्रीन आवश्यक आहे
सूर्याची उष्णता आणि क्लोरीन यांचे मिश्रण त्वचेला काळसर आणि निर्जीव बनवते. त्यामुळे पूलमध्ये जाण्यापूर्वी किमान वीस मिनिटे आधी चांगल्या दर्जाचे वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन लावा. नियमित सनस्क्रीन पाण्याने धुतले जाते, त्यामुळे वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन त्वचेचे क्लोरीनच्या थेट हल्ल्यापासून संरक्षण करेल. टॅन होण्यापासूनही आराम मिळेल.
कॅप, चष्मा आणि शॉवर
फक्त त्वचाच नाही तर डोळे आणि केस देखील. डोळ्यांखाली सनस्क्रीन चांगले लावा आणि स्विमिंग ग्लासेस घाला. क्लोरीनचे पाणी देखील केसांना खूप हानीकारक असते ज्यामुळे केस खडबडीत होतात. त्यामुळे केसांना स्विमिंग कॅप घालणे आवश्यक आहे. आणि पोहल्यानंतर ताबडतोब, स्वच्छ पाण्याने शॉवर घ्या, जेणेकरून अवशिष्ट क्लोरीन शरीरातून धुतले जाईल.
व्हिटॅमिन सी
क्लोरीनच्या संपर्कात आल्याने त्वचेच्या सामान्य पीएच पातळीमध्ये व्यत्यय येतो. हे संतुलन राखण्यासाठी आहारातील बदल आवश्यक आहेत. दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे आणि पदार्थांचा समावेश करा. हे त्वचेला आतून निरोगी ठेवेल आणि पूलमध्ये गेल्यावरही तुमच्या त्वचेला चिरंतन चमक येईल.
Comments are closed.