नारळाचे पाणी महाग झाल्यास काळजी करू नका, उन्हाळ्यात स्वस्त आणि आरोग्यदायी देसी पेयांसह आपले शरीर थंड आणि हायड्रेटेड ठेवा.

. डेस्क- उन्हाळा सुरू झाला की, शरीराला थंड आणि हायड्रेट ठेवणे सर्वात महत्त्वाचे ठरते. सामान्यत: लोक नारळपाणी हा सर्वात आरोग्यदायी पर्याय मानतात, मात्र यंदा त्याचे भाव लक्षणीय वाढले आहेत. अनेक ठिकाणी एक नारळ 60 ते 100 रुपयांना विकला जात असल्याने प्रत्येकाला रोजचे सेवन करणे सोपे नाही.

नारळपाणी हाच पर्याय आहे का?
उष्णतेपासून वाचण्यासाठी फक्त नारळपाणी आवश्यक आहे असे तुम्हाला वाटत असेल तर तसे नाही. अशी अनेक देशी पेये आपल्या घरांमध्ये उपलब्ध आहेत, जी शरीराला थंडावा तर देतातच पण आवश्यक पोषक तत्वे देखील देतात. ही पेये स्वस्त तर आहेतच पण सहज उपलब्धही आहेत.

देसी पेय: आरोग्य आणि बजेट दोन्हीची काळजी घ्या
घरगुती पेयांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इलेक्ट्रोलाइट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे शरीराला ऊर्जा देण्यास, थकवा दूर करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. तसेच पोटातील उष्णता थंड ठेवल्याने दिवसभर ताजेतवाने राहते.

उन्हाळ्यात हे 4 स्वस्त आणि प्रभावी पेय जरूर वापरून पहा

लिंबू शिकंजी

लिंबू, काळे मीठ आणि भाजलेले जिरे एकत्र करून बनवलेली शिकंजी शरीरातील पाण्याची कमतरता लवकर पूर्ण करते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते आणि त्वरित आराम देते.

वाइन सिरप
बेलचा रस शरीराला आतून थंड करतो आणि उष्माघातापासून संरक्षण करण्यास मदत करतो. बद्धकोष्ठता आणि आम्लपित्त यांसारख्या पोटाशी संबंधित समस्यांवरही हे फायदेशीर आहे.

आम पन्ना

कच्च्या आंब्यापासून तयार केलेला आम पन्ना उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देतो आणि डिहायड्रेशनपासून वाचवतो. त्याची गोड आणि आंबट चव देखील खूप टवटवीत आहे.

उसाचा रस
उसाच्या ताज्या रसामुळे त्वरित ऊर्जा मिळते. यातील खनिजे शरीराचा थकवा कमी करतात आणि तुम्हाला दिवसभर सक्रिय ठेवतात.

निरोगी राहण्यासाठी घरगुती उपायांचा अवलंब करा
उन्हाळ्याच्या हंगामात, आपण केवळ महाग पर्यायांवर अवलंबून असणे आवश्यक नाही. ही घरगुती पेये तुमच्या खिशाची तर काळजी घेतातच शिवाय तुमचे आरोग्यही सुधारतात. योग्य खाण्याच्या सवयी आणि पुरेसे पाणी, या उन्हातही तुम्ही तंदुरुस्त आणि ताजेतवाने राहू शकता.