तुम्हीही तासन्तास इअरफोन वापरता का? कानाच्या आरोग्याशी संबंधित या मोठ्या इशाऱ्याकडे चुकूनही दुर्लक्ष करू नका!

कान आरोग्य काळजी टिप्स: शरीराच्या सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक असूनही आपण आपल्या कानाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. ही निष्काळजीपणा किती धोकादायक आहे, याचा अंदाज या वस्तुस्थितीवरून लावला जाऊ शकतो की जगभरात 5 ते 19 वर्षे वयोगटातील सुमारे 95.1 दशलक्ष मुले काही प्रमाणात श्रवणशक्ती कमी करून जगत आहेत. ही गंभीर परिस्थिती लक्षात घेता, जागतिक आरोग्य संघटनेने लोकांना त्यांच्या श्रवण आरोग्याबाबत जागरूक राहण्याचे आवाहन केले आहे.

मोठा आवाज हा सर्वात मोठा शत्रू आहे

डब्ल्यूएचओच्या मते, श्रवणशक्ती कमी होण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे सतत मोठ्या आवाजात राहणे. हेडफोन किंवा इअरफोन वापरताना आवाजाची पातळी नेहमी ६० टक्क्यांपेक्षा कमी ठेवा, असा सल्ला संस्थेने दिला आहे. जर तुम्ही अशा ठिकाणी काम करत असाल जिथे आवाजाची पातळी जास्त असेल तर इअरप्लग वापरणे अनिवार्य आहे. ही छोटीशी खबरदारी भविष्यात तुमचे कान मोठ्या नुकसानीपासून वाचवू शकते.

संगीत प्रेमी आणि गेमर्ससाठी सल्ला

आजच्या डिजिटल लाइफस्टाइलमध्ये संगीत आणि गेमिंगचा ट्रेंड तर वाढला आहेच पण ते कानांसाठीही धोकादायक आहे. WHO ने संगीत प्रेमींसाठी काही खास नियम दिले आहेत.

अंतर राखा: लाइव्ह इव्हेंट किंवा कॉन्सर्टमध्ये स्पीकरच्या खूप जवळ उभे राहणे टाळा.

शांत दिवस: एखाद्या गोंगाटाच्या कार्यक्रमास उपस्थित राहिल्यानंतर, आपले कान विसावा आणि दुसऱ्या दिवशी शांत वातावरणात रहा.

आवाज रद्द करण्याचे तंत्रज्ञान: गेमर्सना आवाज रद्द करणारे हेडफोन वापरण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे जेणेकरून त्यांना पार्श्वभूमीच्या आवाजामुळे आवाज वाढवावा लागणार नाही. स्क्रीन वेळ तसेच हेडफोन वापरासाठी वेळ मर्यादा देखील सेट करा.

हेही वाचा:- कडक उन्हात चुकूनही या चुका करू नका, तज्ज्ञांच्या या 5 गोष्टी शरीराला उष्माघातापासून वाचवतील.

नियमित तपासणी करणे खूप महत्वाचे आहे

अनेकदा समस्या गंभीर होईपर्यंत लोक डॉक्टरकडे जात नाहीत. तुमची ऐकण्याची क्षमता वेळोवेळी तपासली पाहिजे, असे तज्ज्ञ सांगतात. कानात जडपणा येणे, सतत शिट्टी वाजणे किंवा ऐकू न येणे यासारखी लक्षणे जाणवल्यास ताबडतोब ईएनटी तज्ञाचा सल्ला घ्या.

ऐकण्याची क्षमता गमावलेल्या लोकांकडे पाहण्याचा समाजाचा दृष्टीकोनही बदलणे आवश्यक आहे. त्यांच्याकडे न्यूनगंडाने न पाहता त्यांना समाजात आदर आणि सहकार्य द्या. ऐकण्याची समस्या ही केवळ शारीरिक दोष नसून ती व्यक्तीच्या जीवनमानावर आणि मानसिक आरोग्यावरही परिणाम करते. लक्षात ठेवा, थोडी सावधगिरी आणि योग्य वेळी घेतलेला निर्णय तुम्हाला आयुष्यभर ऐकण्याची शक्ती देऊ शकतो.