अंड्यांचा स्कोअर 10/10, क्विनोआ फक्त 4/10: आहारतज्ञ 9 लोकप्रिय प्रथिने स्त्रोतांना दर देतात आणि कोणते खाण्यासारखे आहेत ते उघड करतात

अंकुरित मूग आणि पनीरपासून ते ग्रीक योगर्ट आणि टोफूपर्यंत, प्रथिनेयुक्त पदार्थांना आरोग्यदायी स्टेपल्स म्हणून प्रोत्साहन दिले जाते. परंतु सर्व प्रथिने स्त्रोत समान पौष्टिक मूल्य, पचनक्षमता किंवा गुणवत्ता प्रदान करत नाहीत. 13 जूनच्या इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये, आहारतज्ञ श्वेता जे पांचाळ यांनी नऊ लोकप्रिय प्रथिने खाद्यपदार्थ रेट केले, त्यांची ताकद, मर्यादा आणि ते खाताना कोणी सावध असले पाहिजे हे स्पष्ट केले. तिला काय म्हणायचे होते ते येथे आहे.