नवी दिल्ली: एनर्जी ड्रिंक्स किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांमध्ये वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय झाले आहेत, ज्यामुळे ऊर्जा, फोकस आणि उत्पादकता यांमध्ये झटपट वाढ होते.
तथापि, आरोग्य तज्ञ सावध करतात की सतर्कतेमध्ये तात्पुरती वाढ दीर्घकालीन आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण किंमतीवर येऊ शकते.
वैद्यकीय व्यावसायिकांचे म्हणणे आहे की एनर्जी ड्रिंक्स अल्पायुषी ऊर्जा प्रदान करू शकतात, परंतु त्यांच्या उच्च कॅफीन सामग्रीमुळे तीव्र हृदय गती, अस्वस्थता, चिंता आणि अपरिहार्य ऊर्जा 'क्रॅश' यासारखे प्रतिकूल परिणाम होतात. की खालील.
एलएच हिरानंदानी हॉस्पिटलचे डॉ विमल पाहुजा म्हणतात, “अनेक तरुण लोक कॅफीनचा उत्तेजक परिणाम खऱ्या उर्जेसाठी चुकीचे करतात. “ते खरोखर काय अनुभवत आहेत ते म्हणजे कॅफिनच्या मोठ्या डोसला शरीराचा प्रतिसाद.”
कॅफिन सामग्रीकडे अनेक पालक दुर्लक्ष करतात
सर्वात मोठा गैरसमज म्हणजे एनर्जी ड्रिंक्स हे सॉफ्ट ड्रिंक्ससारखेच असतात. खरं तर, अनेकांमध्ये कॅफीनची पातळी पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी आरोग्य तज्ञांच्या शिफारसीपेक्षा खूप जास्त असते.
डॉक्टरांचा सल्ला आहे की किशोरवयीन मुलांनी दररोज 100 मिलीग्राम कॅफिनपेक्षा जास्त सेवन करू नये, जे साधारणपणे एक कप कॉफीच्या समतुल्य आहे. तरीही एका एनर्जी ड्रिंकमध्ये 200 मिलीग्राम आणि 300 मिलीग्राम कॅफिन असू शकते, जे शिफारस केलेल्या मर्यादेपेक्षा दोन ते तीन पटीने जास्त आहे.
तज्ञ चेतावणी देतात की अशा उच्च कॅफिनचे सेवन वाढत्या किशोरवयीन मुलांच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थेवर अनावश्यक ताण आणू शकते.
थकवा आणि अवलंबित्व एक दुष्टचक्र
एनर्जी ड्रिंक्सचे परिणाम अनेकदा सुरुवातीच्या वाढीच्या पलीकडेही वाढतात. कारण कॅफिन शरीरात कित्येक तास टिकते, दिवसा उशिरा प्यालेले पेय झोपण्याच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय आणू शकते.
कमी झोपेमुळे दुसऱ्या दिवशी थकवा, एकाग्रता कमी होते आणि उर्जा कमी होते – अनेक किशोरांना दुसरे एनर्जी ड्रिंक घेण्यास प्रवृत्त करते. आरोग्य व्यावसायिक म्हणतात की यामुळे एक चक्र तयार होते जे हळूहळू शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते.
कॅफीनच्या अतिसेवनाशी संबंधित लक्षणे असलेले अधिक तरुण रुग्ण पाहिल्याचे डॉक्टर सांगतात, यासह:
- रेसिंग हृदयाचा ठोका
- हादरे आणि हादरे
- मळमळ
- चिडचिड
- चिंता आणि अस्वस्थता
- झोपेचा त्रास
जरी ही लक्षणे तात्पुरती असू शकतात, तज्ञांना नियमित सेवनाच्या दीर्घकालीन परिणामांबद्दल अधिक चिंता वाटते.
वाढ आणि हाडांच्या आरोग्यावर संभाव्य प्रभाव
झोप आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी चिंतांव्यतिरिक्त, कॅफीनचे जास्त सेवन कॅल्शियम शोषणात व्यत्यय आणू शकते. पौगंडावस्थेदरम्यान, हाडांच्या विकासासाठी एक महत्त्वपूर्ण कालावधी, यामुळे शरीराच्या मजबूत हाडे तयार करण्याच्या आणि राखण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.
आरोग्य तज्ञांनी भर दिला आहे की किशोरवयीन वर्षे वाढीसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत, विशेषत: संबंधित उच्च कॅफिनयुक्त पेयांवर जास्त अवलंबून राहणे.
मजबूत नियमनासाठी आवाहन
तरुण ग्राहकांमध्ये एनर्जी ड्रिंकचा वापर वाढत असल्याने, काही सार्वजनिक आरोग्य तज्ञ कठोर नियमांची मागणी करत आहेत. प्रस्तावांमध्ये विपणन पद्धतींवर कडक निर्बंध आणि उच्च कॅफीन सामग्री असलेल्या उत्पादनांवर स्पष्ट चेतावणी लेबल समाविष्ट आहेत.
एनर्जी ड्रिंक घेणाऱ्या प्रत्येक किशोरवयीन मुलास आरोग्यविषयक गुंतागुंत निर्माण होईल अशी चिंता नाही. त्याऐवजी, तज्ञ चेतावणी देतात की आज अनेकदा निरुपद्रवी समजली जाणारी सवय नंतरच्या आयुष्यात उद्भवणाऱ्या आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते.
Comments are closed.