गर्दीतही एकटं वाटतंय? मानसिक आरोग्य तज्ञ भारतात एकाकीपणा का वाढत आहे आणि पुन्हा कसे जोडले जावे हे स्पष्ट करतात

आकडेवारी काय सांगते?

सुमारे 43% शहरी भारतीयांना अधूनमधून एकटेपणाचा अनुभव येतो. 6 पैकी 1 लोकांना नियमित एकटेपणाचा अनुभव येतो. भारताच्या अनुदैर्ध्य वृद्धत्वाच्या अभ्यासानुसार, 45 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या प्रौढांमध्ये, 35 भारतीय राज्यांमधील 72,000 लोकांमध्ये 20.5% मध्यम एकाकीपणा आणि आणखी 13% गंभीर एकाकीपणाची नोंद झाली आहे.

हे का होत आहे ?

मुळांशिवाय स्थलांतर

दरवर्षी, लाखो लोक कामाच्या उद्देशाने स्थलांतर करतात, लहान भाड्याच्या खोल्यांमध्ये एकटे राहतात ज्यात आजूबाजूचे कुटुंब नसतात किंवा रोटेशन लीज अंतर्गत पूर्ण अनोळखी व्यक्तींसोबतही राहतात. “स्थलांतर करताना शेजारी, चुलत भाऊ आणि जुने मित्र यांच्यातील संबंध पूर्ण होत नाहीत,” असे नूपूर मोहन मानसिक आरोग्य तज्ञ आणि द फुल सर्कलचे संस्थापक म्हणाले.

कनेक्शनची कार्यक्षमता

ऑनलाइन दृश्यमान असणे दिसणे समान नाही. लोक लिहिण्यात, पोस्ट करण्यात आणि प्रतिसाद देण्यात व्यस्त आहेत, परंतु त्याच वेळी त्यांना असे वाटते की ते त्यांच्या स्वतःच्या सोशल नेटवर्क्समध्ये पुरेसे दिसत नाहीत. दृश्यमानता प्राप्त करणे सोपे झाले आहे; जवळीक नाही.

सांस्कृतिक शांतता

भारतात, एकटेपणा ही अशी गोष्ट आहे जी लोकांना मान्य करायला आवडत नाही, विशेषत: पुरुष, कारण ते स्वतंत्र असले पाहिजेत. त्यांच्या भाषेत त्याला साधा शब्द नाही, सामाजिक मान्यता नाही. नूपूरच्या मते, हे धोकादायक का आहे याचे कारण म्हणजे ते शांत राहण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. त्यांच्या एकाकीपणाच्या भावनांबद्दल कोणीही लिहित नाही, म्हणून सर्व ब्रँड आणि नियोक्ते जे पाहू शकत नाहीत त्यासाठी अनुकूल करत राहतात.

आरोग्य परिणाम

तीव्र एकाकीपणामुळे नैराश्य, चिंता, झोपेचे विकार, हृदयविकार आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते. वृद्ध लोकसंख्येमध्ये, नैराश्यामुळे एकाकी होण्याची शक्यता 6.5 पट अधिक असते आणि नैराश्य नसलेल्या लोकांपेक्षा 6.5 पटीने अधिक अपंगत्व येते.

कनेक्शन दुरुस्त करण्याचे 5 मार्ग

मोठ्याने नाव द्या: जेव्हा तुम्हाला एकटे वाटत असेल तेव्हा तुमच्या भावनांबद्दल दुसऱ्या व्यक्तीशी बोला. हे तुमच्या मेंदूतील भावनिक नियमन आणि बंधनाची प्रक्रिया सक्रिय करेल.