पावसाळा थंड हवामान आणतो आणि उबदार आणि आरामदायी काहीतरी मिळवण्याची नैसर्गिक इच्छा असते. हा एक हंगाम आहे जेव्हा निरोगी दिनचर्या राखणे विशेषतः महत्वाचे होते. तुमच्या कपमध्ये काय जाते ते निवडणे हा तुमच्या दैनंदिन आहारात विविधता आणण्याचा एक सोपा मार्ग असू शकतो, विशेषत: जेव्हा आले, लेमनग्रास, हळद, पुदीना आणि कॅमोमाइल यांसारखे हर्बल घटक चहामध्ये मिसळले जातात. चेरीस इंडियाचे संस्थापक आणि तिसऱ्या पिढीतील टी सॉमेलियर, परिमल शाह यांनी पाच मिश्रणे शेअर केली जी तुमच्या पावसाळी-ऋतूच्या दिनचर्येत ताजेतवाने भर घालू शकतात.
1. वार्मिंग स्टार्टसाठी आले चहा
पारंपारिकपणे, आल्याचा वापर पचनास मदत करण्यासाठी आणि मळमळ कमी करण्यासाठी केला जातो आणि त्याची उबदार चव पावसाळ्याच्या दिवसात विशेषतः आकर्षक बनवते. थंड आणि पावसाळी सकाळी, आल्याचा गरम चहा विशेषतः सुखदायक असू शकतो. दालचिनी, काळी मिरी आणि आले यांचे चहाचे मिश्रण सकाळसाठी ठळक आणि मसालेदार कपसाठी योग्य पर्याय बनवते.
2. ताजेतवाने कपसाठी लेमनग्रास चहा
त्याच्या स्पष्टपणे लिंबूवर्गीय आणि मातीच्या सुगंधाने, लेमनग्रास चहाला हलका आणि ताजेतवाने वाटू शकतो. परिमलच्या म्हणण्यानुसार, खऱ्या लिंबू आणि लेमनग्रासने मिश्रित केलेला ग्रीन टी दुपारच्या विश्रांतीसाठी उपयुक्त आहे जेव्हा तुम्हाला जास्त चवीशिवाय काहीतरी सुगंधी हवे असते.
3. मसाल्याच्या मिश्रणासाठी हळद आणि आले
हळद हा एक मसाला आहे ज्यामध्ये कर्क्यूमिन असते, ज्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी फायदे आढळून आले आहेत. हळद, उन्हात वाळवलेले आले आणि हिरवा चहा यांचे मिश्रण हे मिश्रण थंड आणि ढगाळ हवामानाच्या दिवसांसाठी योग्य बनवते.
4. ताज्या फिनिशसाठी पुदिना आणि आले
“जड किंवा मसालेदार जेवण केल्यानंतर, पुदीना सुखदायक असू शकतो,” परिमल म्हणाले. हिरवा चहा, पुदिना, आले आणि लेमनग्रास यांचे ताजेतवाने मिश्रण चहाच्या कपला छान, ताजे चव देते, थंड आणि लिंबूवर्गीय नोट्स दोन्ही देतात.
5. शांत संध्याकाळसाठी कॅमोमाइल
उबदार पेय देखील आरामशीर झोपण्याच्या वेळेचा भाग बनू शकते. कॅमोमाइल सामान्यतः त्याच्या सौम्य फुलांच्या वर्णासाठी संध्याकाळी आनंद घेते. कॅमोमाइल आणि मधाचे मिश्रण असलेला हिरवा चहा पावसाळ्याच्या दिवसानंतर आराम करण्यासाठी एक नाजूक पर्याय देतो.
निरोगी मान्सून पथ्ये असण्यामध्ये तुम्ही तुमच्या चहाच्या कपमध्ये जे काही घालत आहात त्यापेक्षा बरेच काही समाविष्ट आहे. हायड्रेशन, संतुलित आहार, योग्य झोप, हात धुणे आणि वैद्यकीय काळजी घेणे हे सर्व पावसाळ्यात लक्षणीय राहते. हर्बल चहा पिणे हे तुमच्या पारंपारिक आरोग्य दिनचर्यामध्ये एक मनोरंजक जोड असू शकते.
वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.