Gen Z, Millennials, Gen X आणि Boomers च्या वेगवेगळ्या कल्पना आहेत व्यायाम म्हणून काय मोजले जाते
काही लोक वास्तविक व्यायाम काय आहे एक तेही अरुंद दृश्य आहे, पण आपल्या हृदय गती प्राप्त काहीही आपल्या स्नायूंची संख्या वाढवणे किंवा मजबूत करणे, जरी ते अपारंपरिक वाटत असले तरीही.
काही पिढ्या इतरांपेक्षा त्या कल्पनेसाठी अधिक खुल्या असतात. वृद्ध लोकांना असे वाटते की व्यायाम ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही तुमच्या जीवनात बसू शकता, तर तरुणांना असे वाटते की ते एक स्वतंत्र क्रियाकलाप असणे आवश्यक आहे.
जुन्या पिढ्यांकडे व्यायामाची व्याख्या तरुणांपेक्षा अधिक आरामशीर आहे.
तरूणांना खरा व्यायाम म्हणजे व्यायामशाळेत घाम गाळणे असे वाटत असताना, वृद्ध लोकांना असे वाटते की ते त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये सहजतेने समाविष्ट करू शकतात.
बूमर्सना वाटते की व्यायाम महत्वाचा आहे, परंतु त्याचा अर्थ काय आहे याबद्दल ते फार कठोर नाहीत.
बेबी बूमर ही पहिली पिढी होती ज्यांनी खरोखरच व्यायामाला त्यांच्या संस्कृतीचा भाग बनवले. त्यांना आकारात येण्यासाठी दबावाचा सामना करावा लागला, ज्यामुळे ते झाले व्यायाम व्हिडिओ आणि आरोग्य क्लबची लोकप्रियता.
कॅनव्हा मार्गे Getty Images स्वाक्षरी वरून Harbucks
आता ते मोठे झाले आहेत, बुमर्सना फिट राहण्यासाठी काही आव्हानांचा सामना करावा लागतो जे त्यांच्याकडे पूर्वी नव्हते. ते अधिक व्यायाम करण्याचा कोणताही मार्ग शोधत आहेत, जरी ते त्यांच्या सवयीपेक्षा वेगळे असले तरीही. या पिढीला आवडते जीवनशैलीत छोटे बदल करा जसे की त्यांच्या कुत्र्यासोबत त्यांची शारीरिक हालचाल करण्यासाठी पायऱ्या चढणे किंवा फिरायला जाणे.
फिटनेस हा तरुण बुमर्सच्या संस्कृतीचा भाग असला तरी, ते आता त्याबद्दल थोडे अधिक आरामशीर आहेत. हा वयोगट त्यांच्या व्यावहारिकतेसाठी आणि कठोर परिश्रमासाठी ओळखला जातो. यार्डवर्क सारख्या त्यांना आधीपासून आवश्यक असलेल्या गोष्टींसह हालचाली एकत्र करण्यात कार्यक्षमता दिसते. त्यांना काही प्रकारचे अधिकृत नित्यक्रम असण्याची चिंता नाही.
Gen X त्यांच्या व्यस्त जीवनात व्यायामाला बसतो.
Gen X चा अनेकदा उल्लेख केला जातो सँडविच पिढी कारण ते त्यांच्या वृद्ध पालकांची आणि मुलांची काळजी घेण्याची जबाबदारी घेतात. त्यामुळे त्यांना फारसा मोकळा वेळ मिळत नाही, त्यामुळे त्यांना व्यायामाबाबत धोरणात्मक असायला हवे.
कॅनव्हा द्वारे माकड व्यवसाय प्रतिमा
ही पिढी नवीनतम फिटनेस ट्रेंडकडे जास्त लक्ष देत नाही. ते आहेत एकूणच त्यांच्या जीवनात सक्रिय राहण्यावर लक्ष केंद्रित केले जेणेकरून वर्कआउट पथ्ये त्यांच्या मर्यादित वेळेत जास्त वेळ घेणार नाहीत.
बऱ्याच जणांकडे जिमची सदस्यत्वे असली तरी, जर ते अधिक सोयीचे असेल तर ते घरीच व्यायाम करून किंवा त्यांच्या लंच ब्रेकवर फिरायला जाण्यात चांगले आहेत. बूमर्सप्रमाणेच, जर घरगुती कामांना शारीरिक हालचालींची आवश्यकता असेल तर ते व्यायामाचा एक प्रकार मानण्यास जनरल एक्स देखील तयार आहे. ते त्यांच्या संपूर्ण आयुष्याची पुनर्रचना न करता निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करत आहेत.
मिलेनियल्सने प्रत्यक्ष व्यायामाची दिनचर्या ठेवण्यास प्राधान्य दिले आहे.
मिलेनियल फिटनेसबाबत गंभीर आहेत. जुन्या पिढ्यांपेक्षा त्यांच्याकडे व्यायामाची अधिक निश्चित व्याख्या असते. ते खूप खर्च करत आहेत त्यांच्या वाचनावर अधिक पैसेते असो जिम सदस्यत्वासाठी किंवा त्यांच्या वर्कआउट्सला चालना देणारी तंत्रज्ञान.
कॅनव्हा मार्गे BLACKDAY
सहस्रावधी लोकांची त्यांच्या फिटनेस प्रवासासाठी असलेली सर्वात मोठी उद्दिष्टे आहेत चांगली झोप आणि चांगले एकूण आरोग्य. यावरून असे दिसून येते की ते व्यायामाकडे सर्वांगीण दृष्टीकोनातून पाहतात. ते फक्त त्यांच्या बायसेप्सचे शिल्प बनवण्याऐवजी त्यांचे जीवन सुधारण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
बूमर्स आणि जनरल एक्सच्या विपरीत जे कोणत्याही क्रियाकलापाचा व्यायाम म्हणून विचार करतात, सहस्राब्दी लोक ते त्यांच्या दिवसाचा एक भाग बनवण्याबद्दल अधिक गंभीर असतात. ते नेहमी व्यायामशाळेत थांबत नाहीत, परंतु ते बहुधा लॉन कापणे हा खरा व्यायाम मानणार नाहीत.
सामाजिक दबावामुळे त्यांच्या व्यायामाच्या सवयींबाबत जनरल झेड सर्वात कठोर आहेत.
सहस्राब्दींप्रमाणेच, जनरल झेड फिटनेसवर भरपूर पैसा खर्च करतो. ते आहेत विक्रमी संख्येने जिममध्ये सामील होणेआणि ते आहेत सामाजिकतेची संधी म्हणून फिटनेस वर्ग वापरणे. कामाप्रमाणेच व्यायाम हा त्यांच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे.
कॅनव्हा मार्गे Pexels वरून Karola G
व्यायामाबद्दल ते ज्या पद्धतीने विचार करतात त्यात सोशल मीडियाचाही मोठा वाटा आहे. फिटनेस प्रभावक खरोखरच लोकप्रिय आहेत आणि बरेच जेन झर्स प्रभावशाली स्थितीशिवाय देखील त्यांच्या वर्कआउटचा काही भाग ऑनलाइन सामायिक करतात. हे त्यांच्यावर खूप दबाव टाकत आहे जे विषारी होऊ शकते.
Gen Z साठी, जेव्हा ते व्यायामशाळेत जाण्यासाठी किंवा योग चटई बाहेर काढण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवतात तेव्हा व्यायाम होतो. हे फक्त ते पिळून काढलेले काही नाही. त्यांच्याकडे एक संपूर्ण दिनचर्या आहे ज्याला ते चिकटून राहतात आणि त्यांना असे वाटते की त्यापेक्षा कमी काहीही खरोखर मोजले जात नाही.
मेरी-फेथ मार्टिनेझ ही इंग्रजी आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.