2020 मध्ये घरून काम करणे अधिक सामान्य झाले जेव्हा ते मोठ्या प्रमाणात आवश्यक होते. जरी बऱ्याच कंपन्यांनी ऑफिस-टू-ऑफिस आदेश जारी केले असले आणि स्थान लवचिकतेला अनुमती देणारी धोरणे कडक केली असली तरी, 2023 पर्यंत, 22 दशलक्ष यूएस कर्मचाऱ्यांनी दूरस्थपणे काम केले.
तुमच्या स्वत:च्या घरातून किंवा इतर कोठेही आरामात काम करण्यास सक्षम असण्याला त्याचे आकर्षण आहे, परंतु प्रत्येकासाठी ती योग्य निवड नाही. गेल्या काही वर्षांमध्ये, काही जनरल झेड कर्मचारी जे घरून काम करतात त्यांनी एकाकीपणा आणि अलगाव यांसारख्या डाउनसाइड्सबद्दल खुलासा केला आहे आणि आता त्यांच्याकडे एक मुद्दा आहे हे सिद्ध करण्यासाठी डेटा आहे.
काही जनरल झेड कामगारांनी कबूल केले आहे की त्यांना एक प्रकारचे 'घरातून काम करून उदासीनता' वाटते.
तरुण रिमोट कामगारांनी सोशल मीडियावर शेअर केले आहे की ते त्यांच्या रिमोट नोकऱ्यांमुळे अडकले आहेत, जसे की ग्रेस नावाच्या यूके-आधारित सामग्री निर्मात्याने, ज्याने TikTok वर “घरातून-कामातून आलेल्या नैराश्याबद्दल” तिच्या भावना उघड केल्या.
ग्रेस म्हणाले, “घरातून कामाच्या या उदासीनतेतून मी सध्या एकटाच असू शकत नाही, ज्यायोगे, विशेषत: पुढील पाच महिने पाऊस पडणार असल्याने, मी कदाचित घराबाहेर पडणार नाही,” ग्रेस म्हणाले. “मी अक्षरशः अंथरुणावरून थेट गेलो आहे [my] लॅपटॉप.”
ग्रेसने स्पष्ट केले की तिच्या “चांगल्या दिवसांमध्ये” तिचे वातावरण बदलण्यासाठी व्यायामशाळेत फिरणे समाविष्ट आहे, परंतु तरीही त्याचा फारसा फायदा होत नाही. झोपायची वेळ होईपर्यंत ती तिच्या पलंगावरच शाकाहारी राहायची, टीव्ही पाहायची आणि डूमस्क्रोल करत असे. तिच्या बॉयफ्रेंडकडे नीरसपणाबद्दल तक्रार करताना तिला अश्रू अनावर झाले, परंतु त्याबद्दल काय करावे हे देखील तिला माहित नाही.
“मला आता हे करायचे नाही, पण तितकेच, मी नवीन नोकरी किंवा काहीही शोधू लागलो आणि मला समजले की मला दररोज ऑफिसमध्ये जायचे नाही आणि प्रवासाला सामोरे जावे लागेल आणि लोकांशी बोलावे लागेल आणि मेकअप करावा लागेल,” ती पुढे म्हणाली. “[I’m] तोडगा काढण्यासाठी धडपडत आहे.”
ग्रेसने कबूल केले की ती आता तिचा सर्व वेळ आत घालवते आणि जेव्हा तिला बाहेर जाण्याची आणि समाजात जाण्याची संधी मिळते तेव्हा तिला ते नको असते.
रिमोट काम हे स्वप्नासारखे वाटते, परंतु ते तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणामांसह येते.
घरून काम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांनी यापुढे प्रवास न करता वेळ आणि पैसा वाचवणे आणि अधिक उत्पादनक्षम असणे यासारखे फायदे नोंदवले आहेत कारण ते त्यांच्या कामावर अधिक सहजपणे लक्ष केंद्रित करू शकतात. परंतु याचा अर्थ असा नाही की तोटे देखील नाहीत.
www.kaboompics.com | पेक्सेल्स
पर्सोनेल इकॉनॉमिक्समध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात, संशोधकांनी विशेषतः दूरस्थ कामाचा लोकांच्या मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो याचे परीक्षण केले. त्यांना असे आढळले की जे लोक घरून काम करतात त्यांनी जास्त वेळ एकट्याने घालवला आणि “मानसिक त्रास” देखील अनुभवला, कधीकधी अशा स्तरावर की त्यांना व्यावसायिक उपचार घेणे आवश्यक होते.
हे त्रासदायक आहे कारण आजकाल बहुतेक लोक सामान्यपणे कामावर आणि दैनंदिन जीवनात अधिक एकटेपणा अनुभवत आहेत. इतर लोकांपासून दूर जाण्याची भावना शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य समस्या विकसित होण्याचा धोका वाढवते, म्हणून हे हलके घेण्यासारखे नाही. थोडेसे दुःखी वाटण्यापेक्षा एकटेपणा वाटण्यासारखे बरेच काही आहे.
घरून काम करताना नित्यक्रमातील नीरसपणापासून दूर जाण्याचे मार्ग आहेत.
घरातून काम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना ज्यांना गडबडीत अडकले आहे असे वाटते त्यांना तेथे राहण्याची गरज नाही. यूकेच्या नॅशनल हेल्थ सर्व्हिसच्या तज्ज्ञांनी सांगितले की तुम्ही तुमच्या राहत्या जागेत काम करत असताना “काम आणि वैयक्तिक वेळ यांच्यातील रेषा अस्पष्ट होऊ शकते”. नित्यक्रम स्थापित करणे आणि स्क्रीनपासून दूर वेळ घालवणे यासारख्या गोष्टी खूप मदत करू शकतात, जसे की प्रियजनांच्या संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न करणे.
बेथ नावाच्या एडीएचडी प्रशिक्षकाने टिकटॉक व्हिडिओमध्ये काही सल्लाही दिला. ती म्हणाली, “एक गोष्ट ज्याने मला खऱ्या अर्थाने घरातून उदासीनतेने काम करण्यापासून त्याचा आनंद घेण्यापर्यंत मदत केली ती म्हणजे काम-जीवन संतुलन मिळवणे. “तुम्ही उठून थेट कामावर गेल्यास, तुम्हाला दररोज याची भीती वाटेल.”
अण्णा ताराझेविच | पेक्सेल्स
बेथने कामावर बसण्यापूर्वी दररोज स्वत:साठी काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करण्याचा आणि कामाच्या बाहेरही तुम्ही तंत्रज्ञान कसे वापरता याची काळजी घेण्याची शिफारस केली.
दूरस्थपणे काम करताना निरोगी वर्क-लाइफ बॅलन्स शोधण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या व्यक्तीच्या रूपात, मला असे आढळले आहे की माझ्यासाठी कार्य करणारी गोष्ट मी शक्य असेल तेव्हा माझ्या अपार्टमेंटमधून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मला आनंद देणाऱ्या लोकांसोबत स्वतःला घेरून मी एकाकीपणाचाही सामना करतो. आपण ज्या प्रकारे काम आणि जीवनाचा समतोल साधतो त्याचा आपल्या उत्पादकतेवर आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो, म्हणून आपण फक्त काम करण्यासाठी जगू नये यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत.
निया टिप्टन ही सर्जनशील लेखन आणि पत्रकारिता या विषयातील बॅचलर पदवी असलेली लेखिका आहे जी मनोविज्ञान, नातेसंबंध आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.