आतड्यांच्या आरोग्याची रहस्ये: पोट स्वच्छ असण्याचा अर्थ असा नाही की तुमची आतडे पूर्णपणे निरोगी आहेत, जाणून घ्या डॉक्टरांकडून 'आतड्याच्या आरोग्या'चे खरे सत्य!

आजकाल, आरोग्य आणि फिटनेसच्या जगात 'गट हेल्थ' हा शब्द खूप ऐकला जातो. पण, याबाबत लोकांमध्ये अनेक गैरसमज आणि समज पसरवले जातात. बहुतेक लोक असे मानतात की जर त्यांचे पोट स्वच्छ असेल आणि त्यांना गॅस किंवा बद्धकोष्ठता नसेल तर त्यांच्या आतड्यांचे आरोग्य परिपूर्ण आहे. तर वास्तव यापेक्षा पूर्णपणे वेगळे आहे. या विषयावर अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटलचे वरिष्ठ सल्लागार (गॅस्ट्रो सर्जरी) डॉ. साद अन्वर यांनी अनेक धक्कादायक खुलासे केले आहेत आणि लोक नकळत त्यांच्या आतड्याच्या आरोग्याशी कसे खेळत आहेत हे सांगितले आहे. 'आतडे आरोग्य' म्हणजे फक्त पोट स्वच्छ आहे का? डॉ. साद अन्वर यांच्या मते, आतड्यांच्या आरोग्याचा संबंध फक्त पोटाशी असतो हा सर्वात मोठा समज आहे. खरं तर, आपल्या संपूर्ण पचनसंस्थेचे सामूहिक आरोग्य-ज्यामध्ये अन्ननलिका, लहान आतडे, यकृत, स्वादुपिंड आणि आतड्यांमधील कोट्यवधी सूक्ष्मजीव (चांगले जीवाणू) यांचा समावेश होतो-याला आतडे आरोग्य म्हणतात. आतड्यांमधील चांगल्या बॅक्टेरियाचे संतुलन, अन्नाचे योग्य पचन आणि अन्नातून पोषक तत्वे पूर्णपणे शोषून घेणे ही निरोगी आतड्याची खरी वैशिष्ट्ये आहेत. आतड्यांना शरीराचा 'दुसरा मेंदू' का म्हणतात? वैद्यकीय शास्त्रात आतड्यांना शरीराचा 'दुसरा मेंदू' म्हटले जाते. याचे कारण म्हणजे आतड्यांचा थेट संबंध केवळ पचनाशीच नाही तर आपल्या मानसिक आरोग्याशी आणि प्रतिकारशक्तीशीही असतो. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की आपल्या संपूर्ण शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीपैकी 70 टक्के भाग आपल्या आतड्यांद्वारे नियंत्रित केला जातो. निरोगी आतडे हानीकारक विषाणू, जीवाणू आणि गंभीर संक्रमणांपासून आपले संरक्षण करण्यासाठी एक ढाल म्हणून कार्य करते. डिटॉक्स ड्रिंक्स आणि प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्सचा गोंधळ डॉ. साद अन्वर म्हणतात की, आजकाल लोकांमध्ये हा ट्रेंड बनला आहे की ते दररोज महागड्या प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स घेणे किंवा सोशल मीडियावर पाहिल्यानंतर डिटॉक्स ड्रिंक्स पिणे सुरू करतात आणि त्यांना वाटते की त्यांची आतडे जादूने बरे होतील. डॉक्टरांनी इशारा दिला आहे की प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीराच्या आणि आतड्यांच्या गरजा वेगवेगळ्या असतात. वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय किंवा तपासणीशिवाय कोणत्याही प्रकारच्या सप्लिमेंटला दैनंदिन दिनचर्याचा भाग बनवल्याने फायद्याऐवजी मोठे नुकसान होऊ शकते. नुसते दही खाऊन आरोग्य सुधारणार नाही, संपूर्ण जीवनशैली हवी. आणखी एक प्रचलित समज अशी आहे की दररोज एक वाटीभर दही खाल्ल्याने आतड्यांचे आरोग्य 100% निरोगी राहते. अर्थात, दही हा प्रोबायोटिक्सचा नैसर्गिक आणि उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, परंतु त्यावर पूर्णपणे अवलंबून राहणे शहाणपणाचे नाही. तज्ज्ञांच्या मते, आतडे मजबूत ठेवण्यासाठी आहारात फायबर मुबलक प्रमाणात असणे, संतुलित आहार, पुरेसे पाणी, शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे, नियमित व्यायाम आणि 7-8 तास गाढ झोप घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. विनाकारण अँटिबायोटिक्स घेण्याची सवय खूप घातक आहे. आजकाल लोक किरकोळ आजारांवरही डॉक्टरांचा सल्ला न घेता अँटिबायोटिक्स घेतात. डॉक्टर साद अन्वर यांनी सांगितले की, ही सवय आतड्यांसाठी सर्वात घातक आहे. शरीरातील हानिकारक जीवाणू नष्ट करण्याबरोबरच, प्रतिजैविके आतड्यांमध्ये असलेले 'चांगले बॅक्टेरिया' देखील पूर्णपणे नष्ट करतात, जे आपली पचन आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणा चालवतात. त्यामुळे पचनाची कोणतीही समस्या दीर्घकाळ राहिल्यास स्वत: डॉक्टर होण्याऐवजी गॅस्ट्रो तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.