लहान वयातच केस पांढरे होतात? या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता आहे का, जाणून घ्या कारण

. डेस्क- वाढत्या वयाबरोबर केस पांढरे होणे ही एक सामान्य प्रक्रिया आहे, परंतु जेव्हा लहान वयात केसांचा नैसर्गिक रंग क्षीण होऊ लागतो आणि केस पांढरे दिसू लागतात तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. तज्ञांच्या मते, कधीकधी शरीरात आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेमुळे केसांमधील मेलेनिनच्या उत्पादनावर परिणाम होतो, ज्यामुळे केस वेळेपूर्वी पांढरे होऊ लागतात.

मेलॅनिन हे नैसर्गिक रंगद्रव्य आहे जे केसांना काळा रंग देते. जेव्हा त्याचे उत्पादन कमी होऊ लागते तेव्हा केस हळूहळू पांढरे किंवा राखाडी दिसू लागतात.

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता हे सर्वात मोठे कारण आहे

केस अकाली पांढरे होण्यामागे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता हे एक प्रमुख कारण मानले जाते. हे जीवनसत्व लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये आणि शरीरातील ऑक्सिजनचे परिसंचरण यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते.

जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असते तेव्हा केसांच्या मुळांपर्यंत पुरेसे पोषण पोहोचत नाही आणि केसांचा नैसर्गिक रंग गमावू लागतो.

फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9) देखील महत्वाचे आहे

नवीन पेशींच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या सामान्य विकासासाठी फॉलिक ऍसिड आवश्यक मानले जाते. त्याची कमतरता केसांच्या गुणवत्तेवर तसेच त्यांच्या रंगावर परिणाम करू शकते.

तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की व्हिटॅमिन बी 12 आणि फॉलिक ॲसिडची कमतरता अनेकदा एकत्र दिसून येते, ज्यामुळे केसांशी संबंधित समस्या वाढू शकतात.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळेही समस्या वाढू शकते

व्हिटॅमिन डीमुळे केस थेट पांढरे होत नाहीत, परंतु त्याच्या कमतरतेमुळे केसांची मुळे कमकुवत होऊ शकतात. यामुळे केस गळणे, पातळ होणे आणि अकाली वृद्ध होणे यासारख्या समस्या वाढू शकतात.

बायोटिन (व्हिटॅमिन बी7) केस मजबूत ठेवते

बायोटिन केसांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे मानले जाते. त्याच्या कमतरतेमुळे केस कमकुवत, निर्जीव आणि पातळ होऊ शकतात. त्यामुळे केसांना थेट पांढरे होत नसले तरी त्याचा परिणाम केसांच्या एकूण आरोग्यावर होतो.

केवळ जीवनसत्त्वेच नाही तर या खनिजांची कमतरताही कारणीभूत आहे

लोहाची कमतरता

लोह शरीराला ऑक्सिजन पुरवण्याचे काम करते. याच्या कमतरतेमुळे केसांच्या मुळांना पुरेसे पोषण मिळत नाही, त्यामुळे केस कमकुवत होतात आणि त्यांची नैसर्गिक चमक कमी होऊ शकते.

तांब्याची कमतरता

मेलेनिन बनवण्याच्या प्रक्रियेत तांबे महत्त्वाची भूमिका बजावते. शरीरात कॉपरची कमतरता असल्यास केसांच्या नैसर्गिक रंगावर परिणाम होऊन केस अकाली पांढरे होऊ शकतात.

पांढरे केस टाळण्यासाठी काय करावे?

• संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या.
• आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, फळे, अंडी, दूध आणि कडधान्यांचा समावेश करा.
• तुमची व्हिटॅमिन बी12, बी9 आणि डी वेळोवेळी तपासा.
• लोह आणि तांबे युक्त पदार्थांचे सेवन करा.
• तणाव कमी करा आणि पुरेशी झोप घ्या.

डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

जर लहान वयात केस झपाट्याने वाढत असतील, केस गळत असतील किंवा तुम्हाला शरीरात अशक्तपणा जाणवत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तपासून घ्या. योग्य वेळी कमतरता आढळून आल्यास या समस्येवर बऱ्याच अंशी नियंत्रण मिळवता येते.