Health Alert भारतात किडनीचे आजार झपाट्याने पसरत आहेत आणि सर्वात चिंतेची बाब म्हणजे किडनी 60 ते 70 टक्के खराब झाल्यावर त्याची लक्षणे दिसून येतात. आपल्या जीवनशैलीतील काही चुका, ज्या आपण किरकोळ मानतो, त्या किडनी निकामी होण्याचे मुख्य कारण बनत असल्याचा इशारा शहरातील प्रमुख नेफ्रोलॉजिस्ट्सनी दिला आहे. अयोग्य आहार आणि औषधांच्या अनियंत्रित वापरामुळे रुग्णालयांच्या नेफ्रो-ओपीडीमध्ये रुग्णांच्या संख्येत 25% वाढ झाली आहे.

हेल्थ अलर्ट: तुमच्या या 5 रोजच्या सवयी मूकपणे तुमच्या किडनीचे नुकसान करतात, डॉक्टर म्हणाले – 'सायलेंट किलर' टाळा

या 5 सवयी किडनी निकामी होण्याचा धोका वाढवत आहेत

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, मूत्रपिंडाला हळूहळू पोकळ करणाऱ्या मुख्य सवयी पुढीलप्रमाणे आहेत.

• पाण्याची कमतरता किंवा जास्त: शरीराच्या गरजेनुसार पाणी न पिल्याने विषारी घटक बाहेर पडण्यास अडथळा निर्माण होतो. त्याचबरोबर जबरदस्तीने जास्त पाणी प्यायल्यानेही किडनीवर दबाव वाढतो.
• वेदनाशामक औषधांचा अंदाधुंद वापर: डोकेदुखी किंवा शरीरदुखीसाठी वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय 'ओव्हर-द-काउंटर' पेनकिलर घेणे मूत्रपिंडासाठी सर्वात धोकादायक आहे.
• मिठाचे अतिसेवन: अन्नात मीठ घालणे किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे किडनीतील रक्त पेशींना थेट नुकसान होते.
• लघवी रोखून ठेवणे: लघवी जास्त वेळ रोखून ठेवल्याने 'युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन' (यूटीआय) आणि किडनी स्टोन होतात, ज्यामुळे पुढे किडनी खराब होऊ शकते.
• झोपेचा अभाव: मूत्रपिंडाच्या ऊतींचे नूतनीकरण फक्त रात्रीच्या झोपेदरम्यान होते. झोपेच्या कमतरतेमुळे या प्रक्रियेत अडथळा येतो.

तज्ञांचे मत: डॉक्टर काय म्हणतात

“मूत्रपिंडाचा आजार हा 'सायलेंट किलर' आहे. लोकांना अनेकदा उच्च क्रिएटिनिन पातळीचा त्रास होतो. जर तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असेल, तर तुम्ही वर्षातून किमान दोनदा किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT) करून घ्यावी.”
– ज्येष्ठ नेफ्रोलॉजिस्ट

प्रतिबंध पद्धती आणि पुढील चरण

प्रशासन आणि आरोग्य विभाग आता शहरी भागात 'किडनी जनजागृती शिबिरे' आयोजित करण्याचा विचार करत आहेत. डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे की लोकांनी दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करावा आणि त्यांच्या आहारात ताजी फळे समाविष्ट करावीत. पायांना सूज येणे, वारंवार लघवी होणे किंवा थकवा येणे अशी लक्षणे जाणवल्यास जवळच्या सरकारी दवाखान्यात किंवा दवाखान्यात त्वरित तपासणी करून घ्या. किडनीच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष केल्यास भविष्यात डायलिसिस किंवा प्रत्यारोपणासारख्या गंभीर परिस्थिती उद्भवू शकतात.